Que se passe-t-il après la réadaptation?

Homme jogging avec son chien dans ln'est qu'une étape sur le chemin vers un rétablissement durable. Le traitement hospitalier peut aider à stabiliser les symptômes de abus de substance ou de santé mentale, mais cela suffit rarement à lui seul. Les personnes qui quittent la cure de désintoxication laissent également derrière elles un soutien constant et un environnement stable.



«La récupération commence vraiment une fois que vous quittez la cure de désintoxication, car c’est là que la vraie vie se déroule. Le rétablissement est un processus permanent de recherche de santé, de bonheur et d'équilibre », déclare Cynthia Turner , LCSW, LSATP, MAC. Turner est un thérapeute à Ashburn, en Virginie, spécialisé dans le traitement de alcoolisme et toxicomanie .

À quoi s'attendre après la réadaptation: les défis du rétablissement

Quitter sa famille, ses amis ou sa carrière peut être difficile, mais de nombreuses personnes en rétablissement trouvent les défis de la réadaptation beaucoup moins intimidants que ceux de la vie après la réadaptation. La réadaptation peut offrir une pause dans un conflit avec des êtres chers ou stress d'une carrière. Les personnes qui se remettent d'une dépendance peuvent être tentées de recommencer lorsqu'elles passent du temps avec de vieux amis. Le stress, l'ennui et les paramètres familiers peuvent tous être déclenchement , donc le rétablissement exige une stratégie globale qui dépasse les murs de la réadaptation.



Récupération après la réadaptation: traitement continu

Les personnes qui quittent la réadaptation ont besoin d'un soutien continu. Le traitement de la santé mentale ou de la toxicomanie facilite la transition et peut réduire le risque de rechute. Certaines options comprennent:

  • Participer aux réunions du groupe de soutien, telles que Alcooliques anonymes . Certaines installations de réadaptation offrent des groupes de soutien aux anciens résidents. Ces groupes peuvent donner un sentiment de continuité et de stabilité.
  • Inscription en psychothérapie. La psychothérapie s'appuie sur le travail de réadaptation et peut aider les personnes en rétablissement à adopter des modes de vie sains.
  • Aborder les problèmes de santé physique sous-jacents. La santé mentale et physique est inextricablement liée. Par exemple, certaines personnes avec la douleur chronique devenir accro aux opioïdes sur ordonnance.
  • Considérant le support virtuel. Un large éventail d'applications peut surveiller ambiance , soutenez la récupération et offrez des conseils pour mener une vie saine



Trouver un centre de traitement

Aucune approche unique ne fonctionne pour tout le monde. La plupart des établissements aident les résidents à concevoir un programme de rétablissement à long terme avant leur départ. L'évaluation de vos besoins, de votre style de vie et de vos contraintes financières peut indiquer la bonne combinaison de traitement.

Rester en bonne santé après la réadaptation: stratégies de style de vie

Un mode de vie sain favorise le rétablissement à long terme de deux manières. Premièrement, cela améliore la santé globale. Deuxièmement, il offre une distraction de les envies ou douloureux émotions .

Les stratégies de style de vie efficaces qui peuvent favoriser la récupération après la réadaptation comprennent:

  • Faire beaucoup d'exercice. L'exercice peut augmenter la libération de dopamine , à neurotransmetteur qui favorise les sentiments de motivation et de plaisir.
  • Adopter un horaire de sommeil sain.
  • Passer du temps avec des êtres chers qui soutiennent et comprennent votre rétablissement.
  • Adopter un nouveau passe-temps. Pour les personnes s'abstenir de la drogue ou de l'alcool, un nouveau passe-temps offre une alternative saine à la toxicomanie.
  • Éviter les habitudes que vous associez à la toxicomanie. Par exemple, si vous aviez l'habitude de boire dans un certain bar, essayez de rencontrer des gens à un nouvel endroit.
  • Gérer le stress grâce méditation , thérapie , journalisation , parler à un ami ou visualisation.



Références:

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