Émotion

Visages dessinés montrant des émotions



Émotionest un état d'esprit subjectif. Les émotions peuvent être des réactions à des stimuli internes (tels que des pensées ou des souvenirs) ou des événements qui se produisent dans notre environnement.

Les émotions ne sont pas la même chose que humeurs . Une humeur est un état d'esprit qui nous prédispose à réagir d'une certaine manière. Par exemple, une personne de mauvaise humeur est plus susceptible de se sentir irritée lorsqu'elle trébuche sur un rocher. Une personne de bonne humeur est plus susceptible de se sentir amusée par l'incident. En général, les émotions sont des réactions à un événement, tandis que les humeurs sont présentes avant et tout au long de l'événement.



Les émotions en elles-mêmes ne sont ni bonnes ni mauvaises. Ce ne sont que des réactions. Cependant, la façon dont nous agissons (ou n’agissons pas) sur nos émotions peut fortement affecter notre bien-être.

Types d'émotion



Parce que les émotions sont subjectives, les gens sont souvent en désaccord sur la façon de les catégoriser. Certaines personnes affirment que les humains n'ont que six émotions de base. D'autres soutiennent que nous avons jusqu'à 34 000 types de sentiments uniques.

Une manière courante de catégoriser les émotions est la roue des émotions du Dr Robert Plutchik. Plutchik organise les huit émotions de base dans une roue arc-en-ciel. Chaque émotion est placée directement en face de son «opposé», comme ceci:

  1. Joie contre. Tristesse
  2. Confiance vs dégoût
  3. Peur contre. Colère
  4. Surprise vs anticipation

Selon Plutchik, de nombreux sentiments sont simplement des versions plus fortes ou plus faibles des huit émotions de base. Par exemple, la rage est un type de colère plus intense, tandis que l'ennui est un type plus doux. Des émotions plus complexes peuvent être créées en combinant les huit émotions de base. Par exemple, mélanger la joie et la confiance ensemble peut créer l'amour .

Émotions dans le corps



Nos émotions sont contrôlées par un groupe de structures cérébrales appelées Système limbique . Le système limbique libère des produits chimiques qui stimulent nos états émotionnels. Le type d'émotion que nous ressentons dépend des produits chimiques qui ont été libérés. Par exemple, l'hormone ocytocine nous permet d'éprouver des sentiments d'amour.

Les émotions ne reflètent pas seulement nos états mentaux, elles modifient également la chimie et le fonctionnement de notre corps. Par exemple, lorsque nous ressentons de la peur, notre le système nerveux sympathique s'active . Nos pupilles se dilatent, notre rythme cardiaque augmente et nous pouvons commencer à transpirer.

Inversement, nos états corporels peuvent également affecter nos émotions. Si vous êtes en colère ou effrayé, vous pouvez prendre de grandes respirations pour activer le système nerveux parasympathique . Ce système ralentit votre rythme cardiaque et vous aide à vous calmer.



La recherche interculturelle suggère que chaque émotion se manifeste différemment dans notre corps. Dans une étude de 2014, les participants ont été exposés à des mots, des histoires ou des expressions faciales destinées à susciter une émotion spécifique. On leur a ensuite demandé de colorier les parties de leur corps qui, à leur avis, augmentaient ou diminuaient leur activité.

Chaque type d'émotion a laissé son propre «modèle» unique sur le corps. Par exemple, la colère a fait augmenter considérablement l’activité de la tête, de la poitrine et des bras. En d'autres termes, les participants avaient tendance à respirer fortement, à avoir les paumes moites et à développer des visages rouges. Pendant ce temps, les personnes dégoûtées ont signalé plus d'activité autour de la gorge et de l'abdomen (reflétant probablement des nausées). Le bonheur était la seule émotion qui faisait augmenter l'activité de tout le corps.

Universalité de l'émotion

Certaines émotions peuvent être nommées dans certaines cultures et sans nom dans d'autres. Voici quelques exemples d'émotions qui n'ont pas de traduction directe en anglais:

  • Subvention:Mot néerlandais pour sentir le bonheur pour la bonne fortune de quelqu'un d'autre (à l'opposé de joie malveillante ).
  • Ilinx:Mot français pour le plaisir coupable de causer des méfaits mineurs.
  • La honte:Mot indonésien pour l'insécurité et la maladresse que vous ressentez lorsque vous êtes entouré de personnes de statut supérieur.
  • Panique de dernière minute:Mot allemand pour la peur que la vie vous passe.
  • Umay:Mot tagalog pour la lassitude que vous ressentez après avoir trop de bonnes choses.

Certaines cultures donnent la priorité à certaines émotions par rapport à d'autres. Dans les cultures occidentales, les gens ont tendance à chercher à maximiser les émotions positives telles que le bonheur. Pendant ce temps, dans de nombreuses cultures orientales, les gens tentent de trouver un terrain d'entente entre les émotions positives et négatives.

Pourquoi avons-nous des émotions?

Tout au long de l'histoire, les philosophes se sont demandé si les humains profitaient vraiment de l'émotion. Il existe de nombreux cas dans lesquels de fortes émotions obscurcissent notre jugement et nous font faire des choses que nous regretterons plus tard. Ne vaudrait-il pas mieux fonctionner uniquement sur la logique?

Cependant, de nombreux chercheurs pensent que les humains bénéficient généralement des émotions. Dans le passé, nos émotions nous ont motivés vers certaines stratégies de survie. Chaque émotion de base avait son propre but. Par exemple, lorsque nos ancêtres ont rencontré un animal dangereux, la peur les a poussés à s'enfuir en lieu sûr. S'ils rencontraient un obstacle sur le chemin du retour, la colère les a motivés à se débarrasser du problème au lieu d'abandonner. Et en arrivant en toute sécurité à la maison, les sentiments de joie renforceraient les comportements qui ont aidé à leur survie.

Cela dit, il y a des moments où les émotions causent plus de problèmes qu'elles n'en résolvent. Gens avec anxiété clinique peut devenir paralysé par la peur plutôt que motivé par elle. Les individus avec la dépression peuvent ressentir tellement de tristesse qu'ils perdent la capacité de ressentir de la joie. Même les personnes sans diagnostic clinique peuvent devenir submergé d'émotions .

Dans de nombreux cas, un conseiller compatissant peut aider les individus à contrôler leurs émotions pénibles. En thérapie, les individus peuvent apprendre à reconnaître quand les sentiments obscurcissent leur jugement et à ramener ces émotions à un niveau gérable. Ils peuvent également apprendre des moyens sains de faire face à ces sentiments.

Si des émotions intenses affectent votre capacité à profiter de la vie, vous pouvez trouver un conseiller ici .

Références:

  1. Association Américaine de Psychologie.Dictionnaire concis APA de psychologie. Washington, DC: American Psychological Association, 2009. Imprimé.
  2. (2016, 15 juin). 10 mots extrêmement précis pour des émotions que vous ne saviez même pas que vous aviez.La Coupe.Récupéré de https://www.thecut.com/2016/06/10-extremely-precise-words-for-emotions-you-didnt-even-know-you-had.html
  3. Karimova, H. (7 avril 2019). La roue des émotions: qu'est-ce que c'est et comment l'utiliser. Récupéré de https://positivepsychology.com/emotion-wheel
  4. Lomas, T. (2019). Lexicographie provisoire - Par thème. Récupéré de https://www.researchgate.net/publication/332849215_Lexicography_listed_by_theme#pf2f
  5. Nummenmaa, L. Glerean, E., Hari, R., et Hietanen, J. K. (14 janvier 2014). Cartes corporelles des émotions.Actes de l'Académie nationale des sciences des États-Unis d'Amérique, 111(2), 646-651. Récupéré de https://www.pnas.org/content/111/2/646
  6. Prinz, J. J. (2007).La construction émotionnelle de la morale. Oxford: Presse d'université d'Oxford.
  • Sally High

    20 septembre 2015 à 03:23

    Je suis d'accord avec l'article ci-dessus mais j'ai également tendance à croire fermement que la peur est l'émotion principale numéro un qui anime toutes les autres. Peur de perdre quelque chose ou peur de ne pas obtenir ce que je veux. Ces émotions négatives sont la tristesse, l'anxiété, la dépression, etc.

  • Phil

    7 octobre 2017 à 14:23

    Salut Sally,
    Convenez totalement que l'émotion ou le sentiment de peur est, pour la majorité des gens, le moteur numéro un de leurs décisions, actions et comportements. J’ajouterais aussi «l’espoir» comme peut-être l’autre facteur majeur dans la plupart des cas où la peur n’est pas impliquée. Ensemble, la peur et l'espoir poussent les gens à agir, à réagir ou à changer à la fois à court terme (y compris des actions immédiates) et à long terme.

  • 10v

    28 octobre 2015 à 02:37

    Hourra! Enfin, j'ai obtenu une page Web sur laquelle je sais comment obtenir des informations utiles sur
    mon étude et mes connaissances.

  • Kathy

    13 février 2016 à 06:42

    Ce site donne de vrais conseils. Je suis tellement content de l'avoir trouvé, j'en ai déjà bénéficié

  • james pouvoirs nugent

    21 mars 2016 à 00:26

    super site web :)

  • james pouvoirs nugent

    21 mars 2016 à 02:07

    génial!

  • Mlle Petra

    10 février 2019 à 17h06

    C'est un excellent article sur les sentiments et les émotions. L'amour que j'envoie doit être reçu! Je crains que mes amis, ma famille et même mon thérapeute ne soient pas en contact avec mes sentiments, même si je le suis. Savez-vous comment vous rencontrez les autres? L'apparence est très importante, mais l'apparence peut être trompeuse. Des conseils pour être le meilleur de moi-même en thérapie et pour partager l'amour, la compassion, les connaissances, la beauté et les chagrins de ma vie avec les autres? Je parle avec toi, mais tu m'entends? Est-ce que tu me sens? Ça t'intéresse? Nous nous soucions beaucoup, et je vieillis aussi. Restons en contact.

  • Nicole

    14 septembre 2020 à 11:31

    J'ai vraiment aimé lire ceci et c'est tellement vrai et rafraîchissant.