Avantages de la psychothérapie

Un homme et une femme tiennent un cadre photo à l



Un adulte américain sur cinq a un problème de santé mentale. La recherche a montré que ces problèmes de santé mentale peuvent être traités efficacement. Alors que les scientifiques ont réfuté les stigmates entourant la santé mentale, de plus en plus de gens ont reconnu la valeur de la thérapie moderne. Les compagnies d'assurance sont désormais tenues de couvrir et de traiter les problèmes de santé mentale. Plus d'Américains que jamais peuvent accéder au vraibienfaits de la thérapie.

Psychothérapie - également connue sous le nom de thérapie par la parole - a aidé des millions d'Américains. La thérapie par la parole peut aider les individus à surmonter la douleur de leur passé et à développer des stratégies d'adaptation pour l'avenir. Cela peut également aider une personne à définir ses objectifs, à clarifier qui elle est et ce qu'elle attend de la vie.



Les personnes en thérapie par la parole explorent leur humeurs et comportements dans un endroit sûr. Un professionnel de la santé mentale peut fournir une nouvelle perspective sur un problème. Ils peuvent donner aux gens une meilleure compréhension de leurs propres émotions . Les thérapeutes peuvent également enseigner des techniques de communication pour transmettre ces émotions. La thérapie peut promouvoir l’estime de soi, les relations et la vision de la vie.



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La thérapie peut être particulièrement utile pour les personnes ayant les préoccupations suivantes:

Aide à la dépression

La dépression est l'un des problèmes de santé mentale les plus courants au monde. C'est plus que tristesse sur un revers ou une période de deuil après avoir perdu un être cher. C’est la misère chronique qui nuit à la qualité de vie. La dépression implique souvent problèmes de sommeil , changements d'appétit et sentiments de culpabilité ou apathie.



Le traitement peut aider les personnes présentant ces symptômes. Le traitement psychothérapeutique de la dépression repose sur la confiance et le soutien émotionnel. Un thérapeute efficace offre aux gens un cadre confortable et privé pour guérir. Ensemble, ils examinent les causes et les solutions potentielles à leurs préoccupations. Les thérapeutes aident les personnes déprimées à construire de nouvelles façons de penser et de réagir. La thérapie peut permettre aux gens de retourner aux êtres chers et aux activités qui leur tiennent le plus à cœur.

Voici quelques types de dépression que les professionnels traitent souvent:

  • Le trouble dépressif majeur présente des symptômes suffisamment graves pour avoir un impact sur la vie quotidienne. C'est la forme de dépression la plus fréquemment diagnostiquée.
  • Trouble affectif saisonnier affecte les individus pendant les mois les plus froids de l'année.
  • La dysthymie , également appelé trouble dépressif persistant, dure au moins deux ans. Ses symptômes sont plus légers que ceux du trouble dépressif majeur.

Aide à l'anxiété

Anxiété est la maladie mentale la plus courante aux États-Unis. Elle touche environ 18% de la population. Près de la moitié des personnes diagnostiquées avec une dépression éprouvent également une forme d'anxiété.



L'anxiété diffère de la stress l'expérience de tous. L'anxiété clinique est un symptôme chronique continu. Les personnes anxieuses se retrouvent la plupart du temps agitées. Ils peuvent s'attendre à ce que quelque chose de mauvais se produise, même s'il n'y a aucune preuve de cela peur . Cet état peut facilement entraîner des complications sociales. Certains souffrant d'anxiété ont du mal à contrôler leurs émotions. Ils peuvent devenir trop gênés ou évitants.

La psychothérapie peut aider les personnes anxieuses à retrouver leur boussole dans la vie. Une personne peut fournir un contexte à ses émotions en identifiant les causes sous-jacentes. Plutôt que d'être paralysés par la peur, ils peuvent comprendre leurs émotions, les accepter et faire de réels progrès vers leurs objectifs.

Comme la dépression, l'anxiété peut se manifester sous différentes formes, notamment:

  • L'anxiété généralisée se caractérise par une anxiété constante et intense. Les inquiétudes semblent souvent disproportionnées par rapport à l'inquiétude.
  • Anxiété sociale implique des niveaux élevés de stress dans les contextes sociaux. Cela peut décourager les relations et encourager l'isolement.
  • Phobies sont des peurs inhabituelles et intenses d'un décor, d'une situation ou d'un objet. Les personnes atteintes de phobies font tout leur possible pour éviter leurs déclencheurs.
  • Mutisme sélectif est une phobie sociale la plus fréquemment observée chez les enfants. Les enfants atteints de mutisme sélectif ont la capacité de parler. Cependant, ils ont du mal à parler dans des situations sociales en dehors de la maison.

Aide avec les obsessions / compulsions

Obsessions sont des pensées persistantes et indésirables. Habituellement, les obsessions sont fixées sur un sujet ou un objectif particulier. Compulsions sont des comportements répétés et irrationnels que les individus estiment devoir adopter. Les gens exécutent souvent des compulsions pour soulager le stress causé par leurs obsessions.

Un professionnel de la santé mentale aide les personnes atteintes de ces conditions à examiner objectivement leurs comportements. Ils révèlent les schémas de pensée négatifs d’un individu et offrent des alternatives productives aux compulsions. Avec de l'aide, les individus peuvent briser le cycle de leur détresse.

Les conditions obsessionnelles et compulsives traitées par les professionnels de la santé mentale comprennent:

  • Trouble obsessionnel compulsif (TOC) implique des rituels répétitifs. Les personnes atteintes de TOC éprouvent une anxiété intense si elles n'effectuent pas ces rituels.
  • La dysmorphie corporelle amène les individus à se concentrer sur les défauts perçus dans leur apparence physique .
  • Palissade implique la collecte d'une grande quantité d'objets. Le désordre occupe une place disproportionnée dans la maison et affecte sa qualité de vie.
  • Trichotillomanie oblige les gens à s'arracher les cheveux.
  • La kleptomanie fait référence à la compulsion de voler.

Aide aux relations

La psychothérapie peut également aider les individus à améliorer leur des relations . Les professionnels de la santé mentale s'efforcent d'aider les gens à ouvrir des voies de communication entre eux. Les gens utilisent ce traitement pour obtenir une perspective sur les problèmes relationnels qui surviennent. Ils peuvent également utiliser une thérapie préventive lorsqu'ils savent que des problèmes se profilent à l'horizon.

Parmi les types de thérapie pour les relations communément recherchées:

  • Thérapie familiale peut impliquer à la fois des couples et des enfants. Son objectif général est d'améliorer les relations nourricières.
  • Thérapie de couple est axé sur la relation conjugale entre deux partenaires. Son objectif est de résoudre les conflits et de renforcer les liens d’un couple.

Vous méritez du soutien

La psychothérapie peut aider les gens à faire face à un large éventail d'expériences. Tout le monde peut profiter des avantages de la thérapie, que vous souhaitiez vous fixer des objectifs de vie ou établir des relations saines. Vous n’avez pas besoin d’être dans une crise débilitante pour obtenir du soutien.

Si les gens sont proactifs au sujet de leur santé mentale, ils peuvent empêcher que leurs préoccupations ne se transforment en un problème plus vaste. La thérapie peut soulager les symptômes et restaurer sa qualité de vie. Cela peut aider les gens à redevenir eux-mêmes.

Tout le monde a des défis émotionnels. Dans l’Amérique d’aujourd’hui, les solutions sont accessibles à plus de personnes que jamais. Personne n'a besoin de souffrir seul.

Références:

1. L'état de la santé mentale en Amérique. (n.d.).Santé mentale Amérique. Extrait de http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-america
2. Traiter la dépression: quel traitement fonctionne réellement? (2016).Uncommon Knowledge LLP. Extrait de http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
3. Faits et statistiques. (2017).ADAA. Récupéré de https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics