La beauté de l'amour de soi: faire la paix avec son corps

Groupe de personnes sur la plage au coucher du soleil levant les mains liées au ciel'Le meilleur de la beauté est ce qu'aucune image ne peut exprimer.'—Francis Bacon, philosophe anglais



Une grande partie de l'économie américaine s'arrêterait si les gens faisaient la paix avec leur corps. Des milliards de dollars sont dépensés chaque année en chirurgie plastique, botox, lasers, corsets, régimes et psychotropes pour traiter les problèmes corporels la dépression et anxiété - tout alimenté par l'objectif des annonceurs: faire en sorte que les gens se sentent peu attrayant et inadéquat . Photoshop et d'autres outils de manipulation d'images, avec leur capacité à affiner et à améliorer ce qui est déjà poli, n'ont fait qu'ajouter à l'impossible perfectionniste paysage.

Si vous voulez sortir du train de la haine de soi et de la haine corporelle, arrêtez de regarder ou d'écouter toute programmation contenant des publicités. Idem pour de nombreux magazines. Embrassez la façon dont vous avez été créé.



Si vous avez les cheveux bouclés, apprenez à les aimer. S'il est fin et vaporeux, adorez-le aussi.



Courbée? Fabuleux! Pas de taille? Tout simplement génial! Grand? Beau! Court? Charmant!

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Il y aura toujours quelqu'un qui vous trouvera attrayant. Si vous passez votre vie dans un état de haine de soi , comment pouvez-vous espérer attirer qui vous voudrez?



Essayez plutôt cette approche.

Vous détestez vos cuisses? Imaginez n'avoir pas de jambes. Vous détestez vos bras? Imaginez-les partis. Commencez à apprécier ce que votre corpsestet qu'est-ce que c'estpouvezfaire. Peux tu voir? Entendre? Bouge toi? Si oui, vous avez de la chance. Déplorer ce que vous n'avez pas et acheter des idéaux de beauté inaccessibles (toujours jeunes, bien sûr) est un chemin clair vers la misère.

Être fort. Nagez à contre-courant de pression des pairs et pensée de groupe . Utilise le tien cerveau . Décidez vous-même de ce qui est important. Si c'est l'apparence et les prouesses physiques, je peux vous assurer qu'ils disparaîtront. Alors quoi?



Lorsque vous pensez ne pas être à votre meilleur, mettez l'accent sur vos meilleures qualités. Peut-être avez-vous un mauvais sens de l'humour. Peut-être êtes-vous très gentil. Laissez ces qualités briller. Mère Teresa n’était pas une icône de la mode, mais elle était aimée par plus de gens que nous ne pouvons en compter. Personne ne se souvient non plus de Marie Curie pour son apparence.

Envie de vous sentir libéré? Vous vous souciez moins de ce que vous pensez que les autres pensent de vous. Croyez-moi, ils sont bien trop préoccupés de penser à eux-mêmes pour donner votre apparence plus qu'une pensée passagère.

Qu'apportez-vous à la table? Amène le! Même si vous pensez que vous pourriez avoir l'air ravissant, votre attention aux externes peut venir avec moins de concentration sur les internes. Comment cela vous aidera-t-il à vous développer en tant que personne? Apportez votre vrai moi à chaque situation; peut-être que vous ne serez pas universellement aimé, mais celui qui vous aime aimera leréeltoi.

Envie de vous sentir libéré? Vous vous souciez moins de ce que vous pensez que les autres pensent de vous. Croyez-moi, ils sont bien trop préoccupés de penser à eux-mêmes pour donner votre apparence plus qu'une pensée passagère.

Vous voulez une bonne relation? Ne vous basez pas sur les apparences. Toute personne attirée principalement par votre apparence voudra peut-être vous échanger contre un modèle plus récent lorsque vous n'êtes plus aussi attirant.

Envie de vous sentir mieux? Donner yoga un essai. Tout yoga, à moins qu'il ne soit exténuant et tortueux, vous aidera à faire la paix avec votre corps. Comment fait-il cela? Il combine pleine conscience avec une respiration profonde pour favoriser le calme. Un corps détendu est généralement plus heureux qu'un corps stressé. Tous ces délicieux catalyseurs de yoga chimiques peuvent vous aider à vous sentir bien dans votre peau.

Bougez votre corps, dormez au moins sept heures par nuit et mangez une alimentation riche en légumes. Si vous faites ces choses plus de jours qu'autrement, un argument convaincant peut être fait que quel que soit votre poids, votre poids naturel et sain.

Célébrez votre beauté unique chaque jour. Regardez-vous dans le miroir et faites comme l'auteure de motivation Louise Hay: dites: «Je t'aime, (ton nom), je t'aime vraiment, vraiment.» Après des milliers de répétitions, vous pouvez commencer à y croire aussi.

Combien de votre temps précieux souhaitez-vous consacrer à une relation conflictuelle avec votre corps? Que voulez-vous en ressentir? Voulez-vous apprécier tous ses miracles? Voulez-vous vous concentrer sur tout ce qui fonctionne bien? Lorsque vous vous entendez penser une pensée corporelle négative, demandez-vous: «Est-ce ce que je veux vraiment me dire? Que penserais-je plutôt? Pratiquez ceci et voyez quel effet cela a.

Votre corps, maintenant, dans sa forme actuelle, est un temple. Traitez-le de cette façon et observez ce qui se passe.

Référence:

Dent, M. (9 mars 2016). La chirurgie plastique atteint un nouveau record: le Top 5 des Nip-and-Tucks en 2015. Extrait de http://www.cnbc.com/2016/03/09/plastic-surgery-reaches-a-new-record-the- top-5-nip-and-tucks-in-2015.html

Copyright 2016 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , thérapeute à Buffalo, New York

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  • 10 commentaires
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  • Berniece

    5 mai 2016 09:54

    C'est une bataille difficile parce que nous avons dit que certaines choses sont bonnes à ressembler et d'autres sont fausses. Je veux me sentir bien dans qui je suis et à quoi je ressemble, mais c'est un combat quotidien.

  • Jeff

    5 mai 2016 à 13:18

    Il est temps de commencer à se concentrer beaucoup plus sur ce que nous sommes reconnaissants d’avoir au lieu des choses que nous pensons vouloir mais que nous ne pouvons pas avoir.
    Les choses que nous pensons vouloir sont généralement mesquines et ne font aucune différence en termes de qualité globale de notre vie.
    Je veux que nous pensions tous un peu plus aux choses que nous avons, aux choses qui rendent nos vies spéciales et sachent juste que le reste? Ce sont probablement les choses dont nous pouvons le plus nous passer.

  • Nicole Urdang

    6 mai 2016 à 9h19

    Salut Berniece,
    Merci d'avoir pris le temps de partager vos réflexions. C'est une lutte parce que nous, les femmes, avons été inondées de messages depuis le jour où nous sommes nés, disant que nous ne sommes pas assez bonnes. Si nous pensions que nous allions bien comme nous l’étions, nous n’aurions besoin de presque rien de ce qu’ils essaient de nous vendre. La réponse est d'être doux avec vous-même et de réaliser que changer vos pensées automatiques prend du temps.
    Bonne chance!

  • Nicole Urdang

    6 mai 2016 à 9h21

    Salut Jeff,
    Je ne pourrais pas être plus d'accord. J'aime m'arrêter avant de manger, après le yoga ou de m'endormir pour être reconnaissant de toutes mes bénédictions. Se concentrer sur ce que nous avons plutôt que sur ce que nous pensons manquer est toujours une bonne thérapie.

  • Rebecca

    6 mai 2016 à 12:35

    Merci pour un autre point de vue - - Félicitations pour un corps sain plutôt que de me concentrer sur ce que je n'aime pas.

  • Dee

    7 mai 2016 à 05:20

    Nous pourrions ne pas aimer ce que nous voyons réellement lorsque nous nous regardons dans le miroir
    mais regardez ce qu'il y a sous tout cela externe
    Etes-vous une bonne personne? faites-vous des choses pour les autres? les autres vous aiment-ils parce qu'ils savent que vous êtes reconnaissant, gentil et généreux?
    ce sont les choses importantes sur lesquelles nous devrions tous nous concentrer
    pas nécessairement la peau dans laquelle nous vivons

  • Nicole

    7 mai 2016 à 16:35

    Merci, Dee. Nous, les yogis, aimons dire: ce n’est pas votre apparence, mais ce que vous ressentez. L'ajout de la façon dont c'est aussi la façon dont vous agissez est très utile. Une façon de se sentir mieux est de faire quelque chose pour quelqu'un d'autre. Cela aide certainement à détourner l'attention des choses plus superficielles.

  • Se poser sur

    9 mai 2016 à 07:51

    J'essaie toujours de me dire, tu sais, et si je n'avais pas ce corps qui me permet de faire tant de choses?

  • moi

    11 mai 2016 à 11:11

    Je vois plus de choses sur ce sujet, mais il y a encore une partie de moi qui ne croit pas que nous allons tout d'un coup aimer notre abdomen ou nos cuisses parce que d'autres encouragent cette acceptation de soi. Je sais que pour moi, cela est tellement ancré en moi que je sais que je ne serais jamais heureux si je ne pesais pas ce que je voulais peser. Appelez-moi superficiel, mais je ne pense pas que ce n’est que parce qu’il devient de plus en plus acceptable dans la société dans son ensemble que cela signifie d’une manière ou d’une autre que les besoins individuels vont disparaître.

  • Nicole Urdang

    14 mai 2016 à 05:26

    Salut Meg,
    Merci pour vos pensées.
    Oui, les besoins individuels seront toujours uniques. Dans le même temps, les gens acceptent davantage les différents types de corps, les différentes façons de s'habiller, les différentes orientations et expressions de genre, pour ne citer que quelques façons dont les perceptions de la société ont changé. Ce changement ne se fera pas du jour au lendemain. C’est un processus. Nous avons tous été formés, en particulier nous les femmes, à insulter notre corps. Certains peuvent ne jamais aimer leur abdomen ou leurs cuisses, comme vous le suggérez, mais plus de gentillesse envers nous-mêmes dans tous les domaines peut contribuer grandement à une vie plus heureuse.
    Une dernière réflexion: en vieillissant, vous constaterez peut-être que la taille et la forme de votre corps sont moins importantes que de savoir si cela fonctionne ou non.