L'art et l'importance de la conscience de soi

Homme mûr, regarder dans miroir«Vos visions ne deviendront claires que lorsque vous pourrez regarder dans votre propre cœur. Qui regarde dehors, rêve; qui regarde à l'intérieur, se réveille.- Carl Jung



Une chose est sûre: chaque personne a ses propres opinions, pensées et émotions . Même si nous sommes si différents, nous faisons l'expérience de modèles similaires d'auto-analyse qui composent ce que nous sommes aujourd'hui. Ces modèles sont généralement créés par le résultat final de nos comportements et perçus négativement ou favorablement par notre critique le plus fervent, le moi tout-puissant. C’est incroyable de voir comment notre croissance est déterminée par la façon dont le moi traduit nos actions.

La conscience de soi est la capacité de formuler un résumé de notre comportement basé sur des pensées et des émotions passées et actuelles. Cela nous permet de comprendre ce qui se passe dans nos têtes et pourquoi. L'auto-victimisation, par contre, nous empêche d'accepter que nous en sommes responsables et de ce que nous faisons en conséquence.



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Être conscient de soi est la capacité de voir notre vrai moi sans œillères. C’est la première étape pour être fidèle à soi-même. Cela demande de l'empathie, de la patience, de la force, de l'humilité et de l'amour. L’une des choses les plus difficiles à faire est de se considérer comme faillible, mais c’est ce que nous sommes. Nous faisons tous des erreurs et nous avons tous nos triomphes. Les grands sont capables de voir les deux extrêmes en eux-mêmes et d'apprendre à les fusionner pour en faire un meilleur individu.



En tant qu'êtres humains, nous passons généralement notre vie à vivre dans les deux hémisphères ou pôles de la pensée de soi. D'un côté, nous jouons nos vies comme des victimes en raison de événements douloureux dans notre passé et apprendre à se sentir impuissant face aux obstacles. Ces pensées sont considérées comme des indications de comportement de victimisation et peuvent sembler différentes pour chaque individu:

  • Justifier les événements et les façons dont vous avez été lésé
  • Se plaindre d'un événement difficile dans la vie sans regarder le rôle que vous avez joué dans les circonstances
  • Observer les événements tristes pour justifier les comportements et les sentiments négatifs colère , tristesse et la honte
  • Vocaliser et raconter des histoires tristes pour obtenir l'approbation et éviter un jugement potentiel
  • Prendre la position que les autres doivent changer pour que les choses s'améliorent

Dans l'autre hémisphère habitent nos pensées d'autonomisation, qui nécessitent une conscience de soi. Les éléments suivants indiquent que vous pratiquez l'autonomisation:

  • Se permettre consciemment de laisser aller ses pensées de victimisation
  • Assumer la responsabilité de votre rôle dans les événements difficiles du passé
  • Répondre de manière proactive à l'avenir en fonction de votre formation et de votre expérience des événements passés
  • Établir la compétence émotionnelle et le développement au lieu de compter sur les autres pour combler ce vide
  • Assumer l'entière responsabilité et la marche à suivre pour vos décisions
  • Prendre la position que le changement ne se produira que lorsque nous travaillons sur notre moi interne et externe

La différence fondamentale entre la conscience de soi et l'auto-victimisation concerne notre reconnaissance du fait que nous avons été blessés. La conscience de soi consiste à observer notre réponse à ce qui s'est passé; l'auto-victimisation consiste à alimenter l'histoire de ce qui s'est passé.



Conseils pour acquérir une conscience de soi

  • Efforcez-vous d'avoir une conscience émotionnelle - comprenez ce que vous ressentez et ce qui est déclenché à l'intérieur afin de pouvoir évaluer de manière appropriée ce qui se passe et comment réagir de manière efficace / dans un espace qui annule les réponses et les schémas précédemment négatifs.
  • Reconnaissez les pensées / cognitions négatives et préjudiciables afin de pouvoir les censurer.
  • Reconnaissez vos tendances comportementales et vos modèles possibles pour faire les ajustements appropriés avant les actions négatives et / ou les explosions.
  • Arrangez-vous et découvrez vos attentes, vos croyances et vos hypothèses qui affectent le chemin et les actions que vous choisissez.
  • Indépendamment des événements et des schémas passés, acceptez la responsabilité de vos actions et du rôle que vous avez joué dans le résultat.

Copyright 2013 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Todd Deutsch LMFT , thérapeute à Los Angeles, Californie

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  • 6 commentaires
  • Laissez un commentaire
  • Alice

    2 décembre 2013 à 16:08



    Ne pensez-vous pas qu'il y a tellement de gens qui laissent le passé les enliser qu'ils oublient vraiment le fait que dans de nombreux cas, pas tous mais certains, ils sont en fait responsables d'une grande partie de ce qui leur est arrivé ? Ok alors peut-être qu'ils n'ont pas demandé ce qui leur est arrivé, c'est rare que quelqu'un le fasse, mais quand même, il arrive un moment dans la vie où vous prenez une décision sur ce que c'est ce que vous allez permettre de définir qui tu es. Si vous laissez les actions des autres définir qui vous êtes et ce que vous devenez, alors vous en êtes complice à certains égards et vous n'avez personne à blâmer à part vous-même. Je ne souhaite que le meilleur à tout le monde, je le fais vraiment, mais il est souvent temps de se lever et de faire ces pas en avant au lieu de rester coincé dans les actions et les événements du passé.

  • Todd allemand

    Todd allemand

    2 décembre 2013 à 22:57

    Alice tu as absolument raison. Notre passé peut nous enliser, nous empêchant de nous épanouir dans la vie et d'être fidèles à nous-mêmes. Je souhaite seulement que plus d'individus aient le courage d'être vulnérables et de regarder leurs défauts. J'ai écrit il y a quelques semaines un article qui a été posté sur le blog Good Therapy, «Le courage de travailler sur soi», qui décrit le courage de faire un acte de foi. Tout le meilleur, Todd

  • Glenn

    3 décembre 2013 à 04h47

    J'adore la citation d'ouverture de Jung!

    Et comme c'est vrai - vous regardez au-delà de qui vous êtes alors tout dépend de ce qui pourrait être, mais vous regardez à l'intérieur, et d'une manière très puissante vous voyez les choses clairement et voyez la vie telle qu'elle EST réellement. Super trouvaille pour moi ce matin pluvieux!

  • Ed

    3 décembre 2013 à 17h06

    J'ai trouvé que tout ce que vous avez partagé ici était tout à fait vrai dans ma propre expérience.
    Je travaille toujours à la rénovation de mes pensées du bon, du mauvais et du laid.
    Je vous remercie
    Et Henegar

  • Jana

    4 décembre 2013 à 20:28

    Je suis sûr que vous savez tous que dans un premier temps, il faut de l’aide. Conseils d'une autre personne qui a été là. Donc, si vous avez été là-bas, vous pourrez y emmener d'autres personnes, sinon vous pourriez avoir besoin de quelqu'un qui a été là pour vous y emmener.

  • Janey

    5 décembre 2013 à 04:56

    j'ai découvert il y a longtemps que le fait d'être plus heureux n'avait rien à voir avec les autres qui me rendaient plus heureux - il s'agit de faire ce choix de vie d'être heureux
    J'ai passé beaucoup de temps à me concentrer sur ce que les choses pourraient être bien meilleures si seulement les autres dans ma vie changeaient, pour se rendre compte que tu sais qui avait le plus besoin de changer? moi, parce que je suis le seul sur lequel j'ai un quelconque contrôle