Êtes-vous celui que vous attendiez?

Homme pensant au crépusculeDe nombreux contes de fées se terminent par la phrase: «Et ils ont vécu heureux pour toujours.» Idem pour la plupart des films romantiques, qui ont le même message implicite: vrai bonheur réside dans le couplage. Le Saint Graal de la vie est de trouver cette personne spéciale. Certes, la vie peut être assez merveilleuse si vous avez la chance de trouver un bon compagnon, mais que se passe-t-il si vous êtes dans une pause entre les relations? Et si vous n’aviez pas rencontré cette personne qui vous tente de vous éloigner du célibat? Et si vous vous consacriez à autre chose de significatif? Et si vous êtes dans une autre étape de la vie où plonger dans vos profondeurs, être avec des amis ou travailler vous appelle plus fort que la romance? Il existe de nombreux chemins vers la joie; un engagé relation romantique est juste un.



Et si vous pensiez être celui que vous recherchiez? Asseyez-vous et accordez-vous le luxe de penser à ce que cela pourrait ressentir dans votre cœur, votre esprit, votre vie, vos relations, votre travail et votre famille.

Où ressentez-vous cette pensée dans votre corps?



Quelles sensations physiques vous procurent?



Avez-vous remarqué un sentiment de paix?

Étiez-vous conscient d'un manque d'effort, étant très bien sur le moment?

Comment votre vie changerait-elle si vous croyiez vraiment que vous êtes celui que vous recherchez?



Pensez-y. Arrêtez de lire pendant quelques minutes et posez-vous vraiment cette question et les suivantes.

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Si vous croyiez vraiment que vous étiez plus que suffisant, comment cela changerait-il ce que vous acceptez des autres?

Votre perception de vous-même changerait-elle? Si c'est le cas, comment?



Que considérez-vous lorsque vous faites des choix de vie?

Votre vision de votre corps changerait-elle? Si c'est le cas, comment?

Souhaitez-vous passer du temps avec les personnes avec lesquelles vous vous associez maintenant?

Comment cela affecterait-il vos relations avec vos amis, votre famille, vos partenaires romantiques et vos collègues?

Comment votre soins auto-administrés les routines changent? Prendriez-vous plus de temps pour vous nourrir?

Comment vos habitudes de sommeil changeraient-elles?

Comment vos habitudes alimentaires changeraient-elles?

Comment votre comportement envers les autres pourrait-il être affecté? Commencez par penser à la générosité, la compassion et patience. Augmenteraient-ils, diminueraient-ils ou resteraient-ils les mêmes?

Si vous aimez les réponses à vos questions, comment pourriez-vous devenir la personne qui se sent simplement bien à l'intérieur?

Voici quelques idées pour vous lancer:

Quand tu entends ça critique intérieur en vous poussant à être différent de ce que vous êtes, dites-lui doucement que vous êtes en ce moment aussi pleinement que possible. Ce n'est peut-être pas votre moment le plus heureux parce que la vie vous envahit. Peut-être avez-vous des crampes, des maux de tête ou un enfant malade qui attend d'être récupéré à l'école. Vous n’avez pas à faire de votre mieux tout le temps. Il est normal de se sentir grincheux, irritable , ennuyé, impatient, mécontent, même apitoyé.

Paradoxalement, si vous vous permettez d'embrasser les sentiments qui surviennent, vous découvrirez plus de paix et de joie. Au fur et à mesure que vous vous accepterez, vous accepterez les faiblesses des autres avec plus de facilité et d’équanimité. Ironiquement, cette capacité à s'installer avec votre moins préféré humeurs et émotions vous rend en fait plus présent avec les autres. Votre conscience et votre sensibilité font de vous un meilleur ami, auditeur et participant à la vie, que vous soyez en couple ou en solo.

Copyright 2014 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Nicole Urdang, MS, NCC, DHM, LMHC , thérapeute à Buffalo, New York

L'article précédent a été écrit uniquement par l'auteur susmentionné. Les opinions et opinions exprimées ne sont pas nécessairement partagées par estilltravel.com. Les questions ou préoccupations concernant l'article précédent peuvent être adressées à l'auteur ou publiées sous forme de commentaire ci-dessous.

  • 13 commentaires
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  • Cheri

    4 septembre 2014 à 14:15

    Mais je veux ÊTRE avec quelqu'un que je cherchais!
    Je ne veux pas que ce soit moi.
    Est-ce trop pour moi de demander?
    Je suis une bonne personne et je pense que j'aurais beaucoup à ajouter à une relation, mais je n'arrive jamais à trouver la personne parfaite pour m'accompagner. Pensez-vous que je cherche peut-être trop dur pour cela? Cela me fait penser que si je suis content de qui je suis, ces autres choses se produiront d'elles-mêmes, mais je ne semble jamais y arriver. Je ne veux plus passer de temps seul, je suis prêt à trouver cette personne avec qui passer le reste de ma vie. Tout semble se mettre en place facilement pour les autres mais jamais pour moi.

  • Nicole Urdang

    4 septembre 2014 à 16:56

    Salut Cheri,

    Ce ne sont pas des désirs mutuellement exclusifs. Vous pouvez travailler sur les choses que je décris dans l'article et aussi sortir et rencontrer des gens.
    Meet-up.com est un excellent moyen de faire quelque chose de social tout en augmentant vos chances de trouver quelqu'un qui aime ce que vous aimez.
    Bonne chance!

  • Cheri

    5 septembre 2014 à 11:09

    Merci Nicole! Je n’ai pas entendu parler de meetup.com, alors je pense que je vais vérifier celui-là.

  • Marlena

    7 septembre 2014 à 05h03

    Ce que j'ai appris sur moi-même, c'est qu'en général, je suis très occupé à m'enfuir de MOI parce que je ne me réalise pas, et j'ai passé beaucoup de temps à chercher ce «seul homme parfait» qui répondra à tous mes besoins pour moi.

    J'ai regardé autour de différents sites Web et lu des trucs différents et j'ai finalement eu ça Aha! moment qui me laisse voir que non va me rendre heureux jusqu'à ce que je m'engage à me rendre heureux.

    C’est ça, c’est le petit secret qui fait allusion à tant d’entre nous depuis si longtemps. Il ne sera pas facile de briser toutes mes vieilles habitudes, de chercher quelqu'un d'autre pour remplir ces espaces vides, mais je suis déterminé à faire en sorte que cela se produise car je sais que la recherche ne sera jamais terminée tant que je ne serai pas heureux là où je le suis aujourd'hui.

  • Nicole

    Nicole

    7 septembre 2014 à 14:33

    Salut Marlena,
    Merci d'avoir pris le temps d'écrire sur votre expérience personnelle.
    Je sais que c’est une ligne difficile à biner.
    Un autre avantage de faire ce travail est que même si vous attendez de rencontrer quelqu'un de fabuleux, vous pouvez profiter de votre propre merveilleuse compagnie en attendant.
    Bonne chance,
    Nicole

  • Timothée

    8 septembre 2014 à 03:57

    Je ne sais pas quoi penser de cela parce que cela va en quelque sorte à l'encontre de tout ce que l'on nous a toujours dit d'être heureux, etc. Il n'était jamais stressé de se concentrer sur soi-même; il s'agissait de trouver la pièce manquante du puzzle. Comme c'est rafraîchissant de penser que j'ai probablement eu cette pièce manquante depuis le début.

  • JC

    8 septembre 2014 à 22:47

    Je pense parfois que nous sommes obligés de nous faire face, je pensais avoir rencontré le «parfait» Je me sentais complet, entier, et le sentiment d'être aimé était extrêmement merveilleux, jusqu'à ce que la relation inconsciente s'infiltre à travers le masque, dans le quotidien la vie, dans laquelle nous vivions tous les deux notre passé non résolu, et cela s'est transformé en cauchemar, et pour être la pire personne avec qui je puisse être, abusive et contrôlant. Le sentiment de perte était paralysant, pendant un certain temps au moins, et le choc de devenir soudainement conscient de problèmes non résolus, ou plutôt d'être confronté à eux, était douloureux. La question que nous devons nous poser n’est pas que nous ne devrions pas être avec un autre, mais pourquoi nous choisissons «l’autre» en premier lieu. Cette «personne parfaite» est très souvent ce que nous pensons être la réponse à notre passé, pas à notre présent.

  • Nicole Urdang

    9 septembre 2014 à 04h38

    Salut Timothy,
    Nous avons tous bu le Kool-aide, et c'était bon.
    Je ne dis pas que ce n’est pas merveilleux de se connecter profondément avec une autre personne. C'est.
    Développer une bonne relation avec vous-même peut être durable et satisfaisant d'une manière différente.
    De plus, lorsque vous appréciez vraiment votre propre entreprise, les autres sont attirés par vous.
    Envoi de toutes les bonnes pensées,
    Nicole

  • Vera

    9 septembre 2014 à 10:28

    Je ne sais pas, je lis tout cela et à un certain niveau tout cela a du sens, mais il y a toujours cette partie de moi qui non à quel point je suis heureuse avec moi, je ne veux toujours pas être seule. Je veux avoir quelqu'un d'autre avec qui partager ma vie.

  • Nicole Urdang

    9 septembre 2014 à 17h03

    Salut JC,

    Tu as tellement raison. Il est facile de régler inconsciemment notre radar sur ce qui est familier; en particulier, si nous n’avons pas travaillé sur nos problèmes (et nous les avons tous), choisi consciemment différemment et créé une bonne relation de compassion avec nous-mêmes.

    En lisant votre message et en voyant comment vous voyez votre vie, je peux dire que vous avancez avec courage et conscience de vous-même.

    Je sais qu’il est difficile de faire ce travail. Si vous n’avez pas encore de pratique de yoga, laissez-moi vous suggérer fortement de suivre des cours. Bien que je pense que la thérapie est incroyablement utile dans la vie, le yoga peut être incroyablement curatif, libérateur, créatif, équilibrant, responsabilisant et solidaire.

    Une fois que vous connaissez les poses de base et l'alignement correct, vous voudrez peut-être essayer un site Web appelé My Yoga Online. Ils ont des enseignants vraiment doués. C'est un excellent moyen de ramener votre pratique à la maison afin que vous puissiez le faire quotidiennement.

  • Nicole Urdang

    9 septembre 2014 à 17:06

    Salut Vera,

    Veuillez lire ce que j'ai écrit à Timothy.
    C'est juste en dessous de votre commentaire.

    Nous nous sentons tous parfois seuls, même si nous sommes en couple. C'est juste une partie de l'expérience humaine. Personne ne l'aime; mais, heureusement, cela ne dure pas.

  • KJ

    17 février 2015 à 02h15

    Merci pour mon moment «Aha»! Serait-ce la réponse à des années et des années de lutte contre la dépression? Serait-ce la raison pour laquelle j'étais si misérable même si j'étais marié depuis 23 ans? Est-ce la raison pour laquelle je suis si misérable maintenant dans ma relation actuelle? Est-ce parce que je m'attendais à ce que cette autre personne me rende heureuse? Pour répondre à tous mes besoins? Et quand ils ne peuvent pas, je deviens solitaire et déprimé et parfois en colère. Qu'arrive-t-il à ma relation actuelle si j'embrasse cette relation avec moi-même?

  • Nicole

    28 mars 2015 à 05:31

    Salut KJ,

    Je m'excuse de ne pas avoir répondu plus tôt, car je ne fais que voir votre commentaire.

    Répondons à vos questions une par une:

    Serait-ce la réponse à des années et des années de lutte contre la dépression?
    Cela pourrait être une grande partie de votre dépression, même si je doute que ce soit tout.
    Vous trouverez peut-être utile d'examiner également les approches cognitivo-comportementales de la dépression. Un livre de David Burns, «Feeling Good», est un excellent point de départ.
    Assurez-vous également de dormir suffisamment, de bien manger et de faire de l'exercice quotidiennement.

    Est-ce la raison pour laquelle je suis si misérable maintenant dans ma relation actuelle? Est-ce parce que je m'attendais à ce que cette autre personne me rende heureuse? Pour répondre à tous mes besoins? Et quand ils ne peuvent pas, je deviens solitaire et déprimé et parfois en colère.
    Il est probable qu'une partie de votre malheur dans votre relation actuelle soit due au fait de mettre tous vos œufs dans leur panier; cependant, presque toutes les relations ont beaucoup d'autres problèmes qui mènent à l'insatisfaction. Je doute que ce soit la seule raison.
    Regardez les choses de cette façon: cela ne peut que vous aider à développer une meilleure relation avec vous-même. Un avec une acceptation de soi plus inconditionnelle, et un bateau chargé d'auto-compassion.
    Fait intéressant, l'un des grands effets secondaires de la méditation est la façon dont elle améliore votre relation avec vous-même.
    L'étude de certaines façons bouddhistes de voir la vie peut également être d'une grande aide. Vous aimerez peut-être le livre de Tara Brach: «Radical Self-Acceptance». Elle a également un podcast.

    Qu'arrive-t-il à ma relation actuelle si j'embrasse cette relation avec moi-même?
    Cela ne peut que s'améliorer, tout comme toutes vos interactions avec d'autres personnes. Pourquoi? Parce que vous viendrez d'un sens plus intégré et solide de vous-même.

    Je suggère également de consulter Internal Family Systems Therapy (YouTube a quelques bonnes vidéos d'introduction de Richard Schwartz) et d'utiliser mon site Web gratuit: Holistic Divorce Counseling (malgré le nom, c'est pour tous les problèmes et transitions de la vie).

    Je vous souhaite toute la bonté,
    Nicole