Vivez-vous authentiquement? Qu'est-ce qui vous gêne?

Vue arrière de la personne aux cheveux longs et chapeau tenant une feuille rouge'Qui suis je?'



Cette question est l'une des choses les plus anciennes et les plus provocantes que les humains puissent se poser. Il vise le cœur de notre humanité, en essayant de contourner toutes les règles arbitraires et les normes sociales qui encombrent notre espace mental et nous empêchent de vivre des vies authentiques.

L'authenticité en tant que valeur et objectif présente une aspiration et un défi pour chaque personne à poursuivre. Ici, je voudrais aborder trois domaines clés qui peuvent nous empêcher de vivre de manière authentique. Mais d'abord, prenons un moment pour discuter de ce que j'entends par authenticité.



À mon avis, vivre authentiquement signifie vivre une vie alimentée par l'objectif constant de manifester nos valeurs dans tout ce que nous faisons. Que nous en soyons conscients ou non, tout ce que nous faisons, chaque décision que nous prenons émane de valeurs. Essentiellement, lorsque nous vivons authentiquement, nous manifestons des valeurs en fonction de nos conseils intérieurs - constamment propulsés par notre curiosité innée, nos intérêts et nos passions.



On peut dire que les individus authentiques vivent une vie inclusive, recherchent la plénitude et l'harmonie et s'amusent en même temps.

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J'ai trouvé qu'il y avait trois domaines principaux qui peuvent nous empêcher de vivre de cette façon.

Les gens plaisent

Les gens qui plaisent ont généralement peur des conflits. Ils peuvent croire, en fait, que si quelqu'un n'est pas satisfait d'eux, ils ont fondamentalement échoué d'une manière ou d'une autre. Ils se précipitent alors frénétiquement, essayant de rectifier leur «faute». Cependant, plaire aux gens va bien au-delà de la simple tentative de rendre les gens heureux. Les plaisirs des gens fonctionnent à partir d'une fausse croyance qui leur dit que faire pour les autres signifie apaiser leurs désirs et leurs caprices. Cela conduit généralement à une danse sacrificielle dans laquelle la personne qui s'efforce de plaire se débarrasse de ses propres besoins alors qu'elle tente de faire de la place pour la relation de soins qui se développe.



Cela peut mener à codépendance , à mesure que les gens plaisent à devenir dépendants des autres. Bien au contraire des individus authentiques, les gens ne prennent jamais le temps d'étudier leur propre système de valeurs. Au contraire, ils mettent tout leur accent sur la satisfaction des valeurs d’autrui, en supprimant habituellement leurs propres besoins. Cela peut mener à rancœur et chronique doute de soi .

Comme indiqué ci-dessus, l'authenticité est inclusive. Pour éviter le piège de la dépendance, nous devons rester conscients de nos propres valeurs tout en reconnaissant celles des autres. Maintenir un équilibre et un compromis sur les valeurs de soi et les valeurs des autres permettent une approche de la vie plus douce et plus holistique.

Manque d'intelligence émotionnelle

J'ai beaucoup écrit sur l'importance de cultiver intelligence émotionnelle (EQ). Vivre sans les bases de l'EQ peut nous empêcher de vivre de manière authentique. Ces bases - nommer efficacement, ressentir pleinement et exprimer correctement nos émotions - nous permettent la flexibilité et courage pour naviguer dans les élingues et les flèches de la vie elle-même. Des individus authentiques sondent courageusement les profondeurs de leur vie émotionnelle afin de se comprendre et de sortir de l'autre côté plus heureux, en meilleure santé et plus en paix.



Plutôt que de cultiver le pouvoir sur les autres (pensez aux abus et à la manipulation), nous voulons cultiver le pouvoir de soi. L'auto-pouvoir signifie que nous contrôlons notre sentiment de paix, de satisfaction personnelle et d'ambition ciblée. En bref, l'auto-pouvoir peut nous permettre d'obtenir plus efficacement ce que nous voulons - et de le conserver une fois que nous l'avons.

En 10 ans de counselling, je n’ai pas travaillé avec une personne qui n’avait pas au moins une émotion qu’elle redoutait ressentir et qui, par conséquent, a résisté. Cependant, résister à notre émotions et les sentiments ne produisent pas seulement de la misère, ils nous refusent également l'accès à notre système de valeurs. De plus, vivre sans EQ peut effectivement nous transformer en plaisirs ou en évitateurs. En d'autres termes, nous finissons par nous diriger vers les autres et nous nous féliciter d'eux, ou nous finissons par les éviter purement et simplement. Aucune des deux approches ne se prête à une vie holistique et saine, de manière authentique.

Manque de connaissance des valeurs personnelles

Enfin, et je n’en suis pas sûr, le dernier obstacle à une vie authentique est un manque de connaissances ou une incapacité à manifester nos valeurs personnelles .

Je vous demande de prendre un moment et de réfléchir à l'exercice de valeurs suivant. Sur un morceau de papier, écrivez quelques valeurs que vous souhaitez avoir dans votre vie. Commencez par cinq d'entre eux. Pensez aux adjectifs: courageux, ouvert d’esprit, gentil, ingénieux, etc. Lorsque vous avez terminé de les énumérer, retournez le papier. De ce côté, listez au moins deux comportements qui prouvent que vous manifestez ces valeurs dans votre vie de façon régulière.

Trop souvent, les gens peuvent énumérer des valeurs particulières qu'ils «ont», mais ils sont incapables de les étayer avec des comportements qu'ils adoptent régulièrement. Si nous ne pouvons pas pointer vers ces valeurs spécifiques de manifestation de comportement, nous pouvons vivre une vie malhonnête

Les barrages routiers ci-dessus peuvent, en collaboration ou indépendamment, nous empêcher d'être fidèles à nous-mêmes et d'aligner notre sens de nous-mêmes avec le monde en général. En fin de compte, vivre authentiquement nous donne plus de liberté de choix et donc plus Puissance sur nos vies. Plutôt que de cultiver le pouvoir sur les autres (pensez abuser de et manipulation ), nous voulons cultiver l'auto-pouvoir. L'auto-pouvoir signifie que nous contrôlons notre sentiment de paix, de satisfaction personnelle et d'ambition ciblée. En bref, l'auto-pouvoir peut nous permettre d'obtenir plus efficacement ce que nous voulons - et de le conserver une fois que nous l'avons.

Si vous avez du mal à vivre de manière authentique ou à développer votre autonomie, vous trouverez peut-être utile d'examiner et d'explorer ces problèmes à l'aide d'un thérapeute ou conseiller qualifié et compatissant .

Copyright 2017 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Joshua Nash, LPC-S , thérapeute à Austin, Texas

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  • Trevor

    20 décembre 2017 à 12:52

    Je suis désolé mais les gens qui plaisent vous font avancer dans ce monde…