Êtes-vous un étudiant diplômé? Se sentir stressé? Le counseling peut aider!

Une jeune femme dort sur un ordinateur portable avec un tas de livres sur la tête.Avec un meilleur accès au traitement, plus de gens découvrent qu'ils peuvent entreprendre l'aventure monumentale d'obtenir un diplôme. Pourtant, une fois qu'ils sont dans école , leur risque de problèmes de santé mentale augmente. Les étudiants diplômés en particulier peuvent avoir du mal à gérer l'école, les finances et les soins personnels. Le combiné stress peut être dévastateur pour le bien-être mental.



L'American Psychological Association affirme que le besoin de soins de santé mentale sur les campus augmente. Un rapport 2015-2016 du Center for Collegiate Mental Health a sondé les centres de conseil des collèges à travers l'Amérique. Le rapport a montré une augmentation de l'hospitalisation des étudiants, de l'utilisation de médicaments et suicide . Plus de 55% des centres ont vu leurs budgets salariaux augmenter pour répondre aux demandes de soins. Mais certaines cliniques ont encore du mal à répondre aux besoins des étudiants. Ils peuvent avoir des heures de service limitées ou des coûts de soins élevés.

Pendant ce temps, près d'un tiers des candidats au doctorat peuvent être exposés à des problèmes de santé mentale. Environ 34% des étudiants diplômés peuvent déjà éprouver des la dépression .



Trouver un thérapeute

Recherche Avancée

Les chercheurs continuent d’étudier les différences spécifiques entre la santé des étudiants de premier cycle et des étudiants des cycles supérieurs. D'autres enquêtes peuvent déterminer comment améliorer les soins psychologiques pour chaque population. L'objectif est de promouvoir le bien-être mental dans les collèges et les universités.

Facteurs de risque pour les problèmes de santé mentale à l'école supérieure



Certaines populations sont plus à risque de développer des problèmes de santé mentale. À mesure que la population des étudiants diplômés se diversifie, les besoins en santé mentale augmentent également. Les étudiants minoritaires et internationaux peuvent avoir besoin d'aide pour questions multiculturelles . Les étudiants LGBTQ + peuvent également faire face discrimination .

Ces populations peuvent bénéficier de la recherche d'un traitement en santé mentale sur le campus. Pourtant, tous les élèves ne se sentent pas représentés dans le centre de conseil de leur école. Environ 71% des membres du personnel des centres de conseil sont blancs. Le nombre de ouvertement LGBTQ + les conseillers sont limités. Les centres de conseil pourraient mieux servir les étudiants issus de minorités en embauchant un personnel plus diversifié.

Un autre facteur de risque est la performance académique. Les élèves qui se sentent en retard dans leurs cours sont plus susceptibles de signaler du stress et anxiété . L'Assemblée des diplômés de l'Université de Californie à Berkeley classe les performances académiques comme l'un des trois principaux facteurs prédictifs de la dépression chez les étudiants diplômés.



Pourtant, le rattrapage peut être plus facile à dire qu'à faire. De nombreux étudiants diplômés ont des responsabilités en dehors de l'école, comme la garde d'enfants ou l'emploi. Dans une enquête de 2014, des étudiants diplômés ont cité les perspectives d'emploi, le stress financier, solitude et l'aliénation des mentors comme facteurs contribuant à la dépression et au bien-être négatif.

Les étudiants diplômés peuvent aider à améliorer les résultats en matière de santé mentale en apprenant les signes à surveiller. L'un des symptômes suivants peut indiquer un problème de santé mentale plus important:

Comment les étudiants diplômés peuvent utiliser les centres de conseil

Les soins psychologiques portent sur les diagnostics qui touchent les étudiants ainsi que la population en général. Par exemple, thérapie cognitivo-comportementale peut aider les individus à faire face à la colère ou à l'anxiété. Thérapie d'acceptation et d'engagement peut aider les élèves occupés à se concentrer sur leurs priorités.



Les étudiants diplômés constituent une population ayant des besoins uniques en matière de santé mentale.

Les centres de conseil peuvent également initier les étudiants à des traitements alternatifs pour compléter les thérapies traditionnelles. Certains thérapeutes peuvent attribuer des feuilles de travail sur Internet pour aider à reprogrammer les pensées nuisibles. D'autres peuvent diriger les étudiants vers pratiques de pleine conscience comme le yoga.

Le traitement peut être particulièrement utile pour les étudiants dont les diagnostics ont un impact sur l'apprentissage. Lorsqu'un sondage a demandé aux étudiants si les services de conseil sur le campus les aidaient à améliorer leurs performances scolaires, plus de 70% ont répondu positivement. Ces résultats suggèrent que le counseling peut aider à la fois les problèmes de santé mentale et les problèmes scolaires.

Prévenir les problèmes de santé mentale pendant les études supérieures

Soins auto-administrés des pratiques comme le sommeil et l'exercice peuvent favoriser des résultats de santé mentale plus positifs. Les étudiants qui limitent leurs horaires et qui ont une vie sociale ont moins de risques d'épuisement professionnel. Les experts encouragent les étudiants à trouver un thérapeute avant que leurs symptômes ne deviennent accablants.

Les écoles supérieures peuvent réduire les risques de problèmes de santé mentale des étudiants de plusieurs manières. Les écoles peuvent s'adapter aux horaires des étudiants, les aider à préparer leur carrière et améliorer les soins de santé mentale sur les campus. Les écoles peuvent également aider en éduquant les élèves sur la gestion du temps et les soins personnels. Un mentorat étroit est également lié à une amélioration de la santé mentale et des résultats scolaires. Les conseillers académiques sont particulièrement utiles pour les étudiants internationaux.

Les étudiants diplômés constituent une population ayant des besoins uniques en matière de santé mentale. Si les écoles améliorent les soins de santé mentale sur leur campus, elles peuvent non seulement réduire le taux de problèmes de santé mentale, mais aussi favoriser la réussite scolaire. Les soins de santé mentale sur le campus peuvent améliorer tous les aspects de la vie des étudiants diplômés.

Lignes de vie et autres ressources

  • Fondation Jed est un groupe de défense de la santé mentale des adolescents et des jeunes adultes. Les étudiants peuvent trouver des informations sur leurs droits légaux liés à la santé mentale.
  • La ligne de crise nationale des diplômés offre des services de prévention du suicide spécialement aux étudiants diplômés. Les particuliers peuvent joindre la hotline en appelant le 1-877-GRAD-HLP (1-877-472-3457). Les personnes qui étudient à l'étranger peuvent accéder à la hotline via un numéro Skype.
  • ULifeline.org est un service de la Fondation Jed. Il propose des outils d'auto-évaluation pour évaluer le bien-être mental et l'aptitude au counseling. Il existe également des ressources pour ceux qui ont besoin d'une aide immédiate.
  • Association Américaine de Psychologie a une section d'articles en ligne spécialement pour les étudiants diplômés. Les pages utiles comprennent des conseils sur les soins personnels et des conseils pour rechercher du mentorat.

Ressources:

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  • Un étudiant fatigué

    12 février 2018 à 10:10

    Les problèmes d'argent sont énormes. Vous passez tout ce temps à étudier et à travailler à votre diplôme et peut-être que vous ne trouvez même pas de travail. C'est constamment dans votre esprit.

  • Leonora

    12 février 2018 à 10:17

    J'ai commencé une thérapie pour mon anxiété (j'ai traversé une grande rupture) et je suis en thérapie depuis maintenant 4 ans. J'ai commencé mes études supérieures l'année dernière. Ne vous méprenez pas, mon programme d'études supérieures est exactement ce que je veux faire et je sais que cela en vaut la peine, mais c'est une ponction sur les ressources et ajoute une couche de stress, surtout si comme moi vous devez travailler à temps partiel et élever une fille en solo. Je rencontre ma conseillère deux fois par mois et honnêtement, c'est l'une des relations les plus importantes de ma vie en ce moment pour me soutenir. Je ne dis pas à la plupart des gens que je vais encore en counseling, mais je sais que cela m'aide.