Achetez-vous un abonnement à un gymnase pour de mauvaises raisons?

Un groupe de personnes de différents âges et tailles exerçant en classe de Pilates en souriantL'alarme se déclenche à 5 h.Votre sac de sport est à côté de la porte d'entrée, prêt à l'action. Chaussures de sport, vérifiez. Vêtements d'entraînement, vérifiez. Serrure à combinaison, serviette, bouteille d'eau: vérifier, vérifier, vérifier.



Ceci est seulement un test. Vous vous entraînez lorsque vous achetez cet abonnement à la salle de sport parce que, bon sang, vous allez l'utiliser cette fois!

Pour l'instant, vous pouvez retourner au lit et rattraper le sommeil dont vous avez tant besoin. Vous serez prêt une fois que cette nouvelle carte de membre brillante fera un trou dans votre sac de sport.



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Si vous rejoignez une salle de sport cette année, vous ferez partie des quelque 58 millions de personnes qui détiennent un abonnement dans une salle de sport ou un club de santé. Mais voici une statistique qui donne à réfléchir: les deux tiers d’entre eux - près de 40 millions de personnes - n’utiliseront jamais ces adhésions.

Alors, pourquoi ont-ils rejoint en premier lieu? C'est une bonne question à vous poser si vous envisagez de vous inscrire, comme le font de nombreux soi-disant «résolutions» au début de chaque année. Votre réponse pourrait faire la différence entre vous et les 67% qui gaspillent des milliards de dollars sur une bonne intention qui n'a pas fonctionné (pardonnez le jeu de mots).

Chaque année, perdre du poids bat arrêter de fumer , faire du bénévolat et passer plus de temps en famille comme la résolution la plus populaire du Nouvel An. C’est aussi celui qui est le plus souvent cassé, selonTemps.



C’est votre premier indice.

Il est important de comprendre les raisons pour lesquelles vous demandez un abonnement à une salle de sportavantvous signez un contrat, car négatif motivations conduisent souvent à des résultats négatifs.

Qu'est-ce qu'une motivation négative? En voici une: essayer de se maintenir bas amour propre en changeant votre apparence physique.



Vouloir avoir l'air différent à l'extérieur pour se sentir mieux à l'intérieur peut être une raison courante pour rejoindre une salle de sport, mais à en juger par les chiffres, ce n'est pas un bon pari. Si vous avez une faible estime de soi et / ou une mauvaise image de soi, etc'estvotre motivation pour commencer à vous entraîner, vous pourriez vous retrouver dans une situation pire que celle que vous avez commencée.

«Si quelqu'un va au gymnase pour rétablir son estime de soi, il est plus susceptible de la détruire davantage», dit Anne Cuthbert, LPC , thérapeute à Vancouver, Washington et Portland, Oregon, spécialisée dans l'alimentation et l'image corporelle problèmes.

Basé à Houston, au Texas troubles de l'alimentation spécialiste Kelley Dawson, LPC , est d'accord.

«En règle générale, vos sentiments envers vous-même sont projetés sur ce que vous ressentez par rapport à votre corps», dit Dawson. 'C'est pourquoi changer votre corps ne conduira probablement pas à une amélioration de l'estime de soi à long terme, puisque c'est votre estime de soi qui influence la façon dont vous voyez votre corps en premier lieu.'

Dawson cite ce qui suitunemotivations utiles qui envoient les gens au gymnase. Est-ce que l'un de ces éléments vous semble vrai?

  • Détester son corps et vouloir le changer
  • Punir votre corps pour sa taille
  • Vous punir d'avoir mangé plus que vous ne le pensez
  • Peur de prendre du poids ou de se sentir coupable sur la prise de poids

la honte et dégoût de soi sont de mauvais facteurs de motivation. Ils peuvent vous amener à régler une alarme pour 5 heures du matin, mais ils ne sont pas bons pour fournir de l'énergie pour le suivi. Regardez tout ce que vous avez déjà commencé parce que vous vous seriez senti comme une mauvaise personne si vous ne l'aviez pas fait. Combien de temps l'avez-vous soutenu?

Cuthbert convient que la honte, en plus de se sentir «non aimable» et «indigne», est une terrible raison pour demander un abonnement à un gymnase. Dans de nombreux gymnases et clubs de santé, dit-elle, la perte de poids est considérée comme un prix souhaitable et réalisable. Des affiches montrant des corps élégants et athlétiques sont accrochées pour inspirer les membres pendant qu'ils s'entraînent.

La honte et le dégoût de soi sont de mauvais facteurs de motivation. Ils peuvent vous amener à régler une alarme pour 5 heures du matin, mais ils ne sont pas bons pour fournir de l'énergie pour le suivi. Regardez tout ce que vous avez déjà commencé parce que vous vous seriez senti comme une mauvaise personne si vous ne l'aviez pas fait. Combien de temps l'avez-vous soutenu?

Mais pour ceux qui ont des problèmes d'image corporelle alimentés par une faible estime de soi, ces images sont plus honteuses qu'inspirantes. «Le message qui se dégage est que si vous ne pouvez pas être mince, c’est de votre faute», dit Cuthbert.

Mais ce n’est pas si simple, poursuit-elle. La volonté ne fonctionne pas sur le long terme, et suivre un régime est «le meilleur moyen deGainpoids au fil du temps. »

Alimenté par toutes ces affiches «inspirantes», vous pourriez vous retrouver dans une spirale honteuse de régime et d'exercice.

Et si vous êtes déterminé à rejoindre un club de santé, même si vous pensez qu'une faible estime de soi est derrière cet objectif?

Cuthbert propose une bonne alternative si vous pouvez la trouver: une salle de sport positive pour le corps où l'accent n'est pas mis sur la perte de poids ou même le contrôle du poids, mais plutôt sur le plaisir de bouger votre corps, quelle que soit sa forme ou sa taille. Ces paradis soutiennent l'acceptation de soi en modélisant l'acceptation de tous les corps.

Si vous ne trouvez pas l'un de ceux-ci, vous pourriez aller dans un gymnase ordinaire tant que vos raisons pour vous y joindre sont positives. Voici quelques bonnes raisons d'acheter un abonnement au gym:

  • Vous voulez être assez fort pour prendre les escaliers, faire vos courses ou effectuer plus facilement d'autres tâches quotidiennes.
  • Vous souhaitez améliorer ou maintenir votre état de santé général quelle que soit la forme de votre corps.
  • Vous aimez faire de l'exercice avec les autres et souhaitez suivre des cours.
  • Vous avez déjà été abonné et vous avez aimé l'utiliser.
  • Un abonnement à une salle de sport ressemble vraiment à un cadeau, et aller à la salle de sport ne ressemble pas à une punition.

Dawson suggère de vous poser la question suivante avant de vous inscrire: 'Si l'adhésion à une salle de sport ne changerait pas l'apparence de mon corpsdu tout, est-ce que je voudrais toujours en obtenir un?

Si la réponse est oui, allez-y. L'alarme est déjà réglée, votre équipement est prêt à l'emploi et il semble que vous l'êtes aussi. Amusez-vous au cours de Zumba, dans la piscine ou en balançant ces kettlebells.

Si votre réponse est plutôt du type: «Bien sûr que non, cela irait à l'encontre de l'objectif d'aller au gymnase!» considérer investir dans la thérapie au lieu. Pourquoi payer pour une expérience qui pourrait nuire davantage à votre estime de soi et solidifier les problèmes existants?

Peu importe la fréquence à laquelle notre société obsédée par l'image essaie de nous convaincre que notre corps doit être parfait, avec du soutien, nous pouvons apprendre à nous aimer exactement comme nous sommes.

Références:

  1. Statistiques des membres du gymnase. (2016, 30 octobre). Récupéré de http://www.statisticbrain.com/gym-membership-statistics
  2. Résolutions de la Saint-Sylvestre 2016: Top 10 des engagements les plus populaires pour le développement personnel. (2014, 31 décembre).Latin Times. Récupéré de http://www.latintimes.com/new-years-eve-resolutions-2016-top-10-most-popular-commitments-self-improvement-285738
  3. Webley, K. (2012, 1er janvier). Top 10 des résolutions du Nouvel An fréquemment brisées.Temps.Extrait de http://content.time.com/time/specials/packages/article/0,28804,2040218_2040220,00.html

Copyright 2017 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Tina Gilbertson, MA, LPC , thérapeute à Denver, Colorado

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  • 8 commentaires
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  • Heidi

    6 janvier 2017 à 12h30

    J'adorerais rejoindre une salle de sport, mais pour le bien de mon budget, je ne sais jamais comment faire cela et il me reste encore un peu plus à la fin du mois. J'ai toujours dû me résigner à marcher ou à courir dehors et à faire des vidéos de cardio et de musculation. Pour moi, heureusement, cela a toujours été suffisant et je peux me motiver pour ne pas avoir besoin de cette pression pour aller quelque part pour me faire travailler. Je pense cependant que pour beaucoup de gens qui ont du mal avec cela, avoir un abonnement à une salle de sport peut être une excellente motivation pour faire de l'exercice et bien manger. Qui veut payer chaque mois quelque chose que vous n'utilisez pas?

  • Étoile

    7 janvier 2017 à 11:31

    Non, j'ai le mien pour rester heureux et en bonne santé, cela me semble être la bonne raison

  • Annie G

    9 janvier 2017 à 04h32

    Non parce que je me connais. Je sais que je vois constamment ces histoires sur le fait que je n’ai pas besoin de l’abonnement à la salle de sport, que tout ce que je fais là-bas, je peux le faire aussi efficacement à la maison.
    Mais ce dont j’ai besoin que les autres n’ont peut-être pas, c’est ce sentiment de responsabilité que me fait ressentir cette appartenance. Je me sens tellement coupable si je n'y vais pas et que je paie pour cela et je me sens particulièrement coupable si j'ai rejoint un certain cours là-bas et que je saute une réunion
    Peut-être que le voyage de culpabilité n’est pas si efficace sur les autres, mais c’est sur moi et si c’est ce que je dois faire pour que je puisse faire de l’exercice, alors je suppose qu’il en soit ainsi.

  • Reid

    9 janvier 2017 à 8h40

    Ecoutez, je ne pense pas qu’il y ait une bonne raison ou une mauvaise raison. Eh bien, je suppose qu’en fin de compte, il pourrait y en avoir, mais même si vous le faites pour les mauvaises raisons, ne pensez-vous pas qu'au moins vous êtes en train de bouger et en tirer quelque chose de positif dans le processus?
    Et bien que vous puissiez commencer ce voyage avec de mauvaises intentions ou de mauvaises motivations, cela pourrait, après un peu de travail très dur, se transformer en quelque chose de bien dans votre vie.
    Vous pourriez commencer à voir les résultats que vous vouliez voir et c'est ce dont vous aviez besoin pour vous inspirer à continuer à avancer.
    Même si quelque chose a mal commencé, il ne doit pas toujours rester ainsi.

  • tonnelier

    9 janvier 2017 à 14:20

    Les gens qui travaillent au gymnase font juste leur travail et vendent des abonnements, je comprends. Mais pensez-vous qu'à un moment donné, ils doivent eux aussi s'exprimer et prendre des responsabilités? Ils devraient avoir une idée assez claire de qui intervient pour faire une réelle différence dans leur vie et de qui ne le fait pas. Je ne dis pas qu’ils doivent maintenant offrir des conseils, mais wow, ne serait-il pas formidable d’avoir des gens qui ont travaillé dans ces endroits qui pourraient nous aider à mieux nous comprendre et à mieux comprendre nos raisons? Ou est-ce vraiment trop demander?

  • Caitlyn

    10 janvier 2017 à 11:11

    Il y a une partie de moi qui sait que c'est vrai, que perdre du poids n'est pas la clé ultime de mon bonheur, mais en même temps, j'ai juste l'impression que cela ne peut faire que de bonnes choses pour mon image de soi et mon estime de soi pour perdre du poids et pour avoir un peu plus confiance en mon apparence. Je comprends que l'apparence n'est pas la seule chose, mais nous devons nous rappeler que c'est la première chose que quelqu'un remarquera à votre sujet, donc cela doit faire une sorte de différence à un moment donné. Et si je sais que les autres ne me jugent pas et ne me regardent pas de manière critique, alors peut-être que dans un petit pas, je peux arrêter de faire ça autant pour moi-même.

  • Tina Gilbertson

    10 janvier 2017 à 16:45

    Salut Caitlyn,
    Il est difficile d’éviter de se sentir jugé dans notre société soucieuse de son poids. J'ai peur qu'il ne vienne un moment, peu importe à quoi vous ressemblez, où vous allez sentir que certains autres ne vous jugent pas.
    Donc, si vous arrêtez de vous juger seulement APRÈS que vous vous sentiez acceptable pour les autres, eh bien… vous pourriez attendre longtemps.
    Si vous battez tout le monde au coup de poing et arrêtez de vous juger en premier, alors ce que les autres pensent importe peu.
    Je sais que c’est un défi de taille, mais l’amour-propre est un bon antidote à la honte inutile que beaucoup d’entre nous ont à propos de notre corps.
    Merci pour votre commentaire attentionné et bonne chance.

  • Caitlyn

    14 janvier 2017 à 12:36

    Merci pour cet encouragement. J'ai besoin de toute l'aide que je peux obtenir!