Les médias sociaux nuisent-ils à votre relation?

Couple vêtu couché dans son lit face à face. LLes réseaux sociaux ont pris d'assaut le monde. De nombreuses personnes passent une grande partie de leur journée à tweeter, envoyer des SMS et vérifier leurs comptes Facebook. Les adolescents ont tendance à passer encore plus de temps en ligne que les adultes, une étude récente suggérant que beaucoup s'engagent dans les réseaux sociaux pendant plus de deux heures par jour. Cela vous semble-t-il faible ou élevé? Et votre partenaire?



Compte tenu de l'accessibilité et de la diffusion des médias sociaux - Facebook à lui seul compte 1,8 milliard d'utilisateurs actifs - de nombreuses personnes se connectent pour découvrir les nouveautés, en mettre à jour les autres et essayer de se sentir plus connectées à leur monde. Partager un coup par coup d'une journée sur Facebook, Instagram ou Snapchat est devenu une routine. Que vous soyez au travail, à l'école, en train de faire du shopping, en voyage ou tout simplement en marchant dans la rue, les gens peuvent être vus partout penchés sur leur téléphone, obtenant des mises à jour sur les personnes dont ils peuvent ou non être proches.

Malheureusement, cela peut conduire à des idées irréalistes sur la vie des autres, ainsi qu'à des attentes irréalistes pour nous-mêmes et nos des relations . Beaucoup de gens ont tendance à ne publier que des photos et des messages lorsqu'ils sont entre amis, font quelque chose de convaincant ou d'exceptionnel, ou s'amusent autrement. Parce que les gens ont tendance à éviter de publier sur les choses négatives qui peuvent se passer dans leur vie, les photos et les événements qu'ils publient peuvent embellir ou refléter de manière inexacte leur véritable statut ou état émotionnel. En regardant de l'extérieur, les «amis» qui sont couplés peuvent penser que ces personnes ont une vie ou des relations idéales, alors que le contraire peut être plus proche de la vérité.



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De nombreux couples avec lesquels je travaille dans le domaine du counseling parlent de la façon dont les médias sociaux sont devenus problématiques dans leur vie. Il n'est pas rare, par exemple, qu'une personne soit contrariée qu'un partenaire passe autant de temps en ligne, ce qui peut interférer avec le temps passé ensemble. Un autre peut devenir jaloux si un partenaire se lie d'amitié ou suit une certaine personne en ligne. D'autres peuvent avoir l'impression que leur vie est déprimant ou «moins que» par rapport aux comptes en ligne et aux publications d'amis ou de couples qui semblent tout avoir.



Si vous avez l'impression que les réseaux sociaux ont causé des problèmes dans votre relation, voici les étapes que vous pouvez suivre pour essayer de renouer avec votre partenaire:

Parce que les gens ont tendance à éviter de publier sur les choses négatives qui peuvent se passer dans leur vie, les photos et les événements qu'ils publient peuvent embellir ou refléter de manière inexacte leur véritable statut ou état émotionnel.

  1. Fixez des limites au temps que vous passez sur les réseaux sociaux.Essayez de réduire le temps que vous passez en ligne en général, surtout lorsque vous avez l'occasion de vous connecter en personne avec votre autre significatif. Faites un accord pour passer plus de temps de qualité ensemble le soir. Cela peut signifier laisser votre téléphone dans une autre pièce pendant que vous dînez ou regardez un film ensemble, ou vous pouvez décider de vous déconnecter à une certaine heure chaque soir.
  2. Rangez votre téléphone lors d'un rendez-vous.Trop souvent, les couples consacrent du temps précieux «nous» pour sortir à un rendez-vous, puis en passent une partie sur leur téléphone plutôt que de se parler. Lorsque vous sortez, gardez votre téléphone dans votre poche ou votre sac à main et ne répondez qu'aux appels importants (de la baby-sitter, par exemple).
  3. Fermez votre compte Facebook.Cela peut sembler blasphématoire, mais écoutez-moi. Pour certains couples, se disputer pour savoir qui se lie d'amitié peut devenir un problème sérieux et jalousie et problèmes de confiance . Si tel est le cas pour vous et / ou votre partenaire, vous pouvez envisager de fermer ou de suspendre votre compte, au moins pendant un certain temps, pour éviter les problèmes et les drames persistants. Passer du temps en ligne à communiquer avec d'autres personnes - en particulier d'anciens intérêts romantiques ou d'autres qui peuvent inspirer des sentiments difficiles à votre partenaire - n'est peut-être pas la meilleure solution pour approfondir votre lien avec votre partenaire. Dire que votre partenaire vient en premier est une chose, mais le montrer est encore plus important.
  4. Gardez les choses en perspective et évitez les comparaisons.Gardez à l'esprit que ce que vous lisez sur Internet peut ne pas décrire avec précision ce qui se passe dans la vie des autres. Les relations sont toujours plus complexes que quelques images ou messages peuvent éventuellement véhiculer. Ce qui se passe hors de la vue du public a tendance à être très différent de l'impression que vous pouvez obtenir en lisant le fil de médias sociaux de quelqu'un.

Si les réseaux sociaux ont causé des problèmes dans votre relation, essayez de mettre en œuvre certaines des suggestions ci-dessus. En définissant et en respectant certaines limites et en faisant plus d'efforts pour vous connecter en personne, vous pouvez travailler à rétablir une dynamique plus saine et à approfondir votre lien. Si, malgré vos efforts, vous avez encore du mal, vous voudrez peut-être contacter un conseiller de couple pour vous aider à résoudre vos problèmes et à vous remettre sur la bonne voie.



Référence:

Hajirnis, A. (15 novembre 2015). Réseaux sociaux: conseils parentaux requis.Lettre sur le comportement des enfants et des adolescents de l'Université Brown, 31(12): 1–7. doi: 10.1002 / cbl.30086.

Copyright 2017 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Wendy Salazar, MFT, thérapeute à San Diego, Californie

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  • 8 commentaires
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  • tilman

    17 janvier 2017 à 8h10

    Le problème que j'ai toujours tendance à remarquer est qu'il y a des gens qui vivent leur vie via les médias sociaux, chaque respiration qu'ils prennent et chaque repas qu'ils préparent est là pour que le monde le voie. La même chose est vraie avec n'importe quel argument ou désaccord qu'ils ont. Je ne suis pas du genre à mettre tout cela à la vue du monde entier.
    Il y a encore des choses qui doivent rester privées.

  • Jeri

    17 janvier 2017 à 11:46

    Mon mari et moi nous sommes littéralement assis dans la même pièce pendant une heure hier et ne nous sommes pas dit un mot, nous regardions tous les deux nos téléphones.
    Ouais, je pense que nous devrions probablement y renoncer pendant un moment quand nous ne pouvons même plus avoir de conversation sans regarder nos téléphones.

  • Geoffroy

    18 janvier 2017 à 07:56

    Certaines personnes ont besoin de lâcher prise car cela me rend fou de voir la part de leur vie qu’ils partagent avec tant de personnes qui ne les connaissent vraiment pas.
    N'existe-t-il plus trop d'informations?

  • Trista Y

    18 janvier 2017 à 11:17

    Peut-être que je suis en minorité ici, et c’est bien, mais je ne pense pas que le fait que vous soyez ou non sur les réseaux sociaux brisera une relation si elle est forte en premier lieu. Maintenant, je peux voir que s'il y a déjà des faiblesses, cela pourrait peut-être aggraver encore plus la fracture. Mais pensez aussi aux bonnes choses qui peuvent provenir des médias sociaux: le partage d'informations, la rencontre avec des personnes avec lesquelles vous avez peut-être perdu contact dans le passé. Je pense que nous cherchons parfois un bouc émissaire alors que vraiment celui qui est en faute peut être vu dans notre propre reflet dans le miroir.

  • parentsha

    19 janvier 2017 à 11h02

    Les trolls en ligne ne vous tuent-ils pas? C’est comme s'ils recherchaient activement d’autres personnes à qui infliger du tort, et je suis comme ce qui manque dans votre propre vie pour vous rendre aussi odieux?

  • Bonner S

    20 janvier 2017 à 13:42

    Je serais prêt à sortir sur une branche et à dire que tout ce qui est poussé à l'extrême pourrait finalement vous conduire à un échec quand il s'agit d'une relation sérieuse /.

  • bruyère

    23 janvier 2017 à 14:41

    À certains égards, je pense que nous sommes devenus immunisés contre cela, nous ne remarquons même pas quand nous ignorons les autres parce que cela semble être la façon dont nous avons été programmés pour nous comporter ces jours-ci.

  • Samantha

    24 janvier 2017 à 16:06

    Je savais que ma relation était en difficulté dès que j'ai reconnu que j'aimais beaucoup plus être au téléphone que j'aimais avoir une conversation avec cette personne qui était en fait dans la même pièce que moi.
    J'avais commencé à renouer avec beaucoup de gens de mon passé avec lesquels j'avais perdu le contact et ils m'ont fait me sentir à nouveau bien dans ma peau. C'est amusant de se remémorer avec toutes ces personnes avec lesquelles vous avez une histoire commune. Et lorsque vous n’avez pas envie de remplacer quelqu'un d’autre ou qu’il ne pourrait jamais comprendre cette histoire, cela revient à faire un choix sur ce qui est important dans votre vie.
    Je ne l'ai pas choisi