Après Ashley Madison: ce qu'il faut savoir avant de devenir propre

Doigt sur les lèvres - geste silencieuxÀ la lumière de la récente violation de données personnelles d'Ashley Madison, un site Web faisant la promotion infidélité , le concept de la façon de divulguer des informations potentiellement dommageables et blessantes est un sujet vital. Les histoires font écho aux médias sociaux et aux médias qui rapportent des histoires alarmantes sur suicide , divorce , et même des scandales impliquant des personnalités publiques. Peut-être que votre nom est sur cette liste piratée et que vous restez éveillé la nuit en vous demandant si vous devriez être honnête.



Faites attention.

La divulgation est une floraison délicate sur les vignes de votre relation . Votre confession peut être celle de votre bien-aimé traumatisme . Envisagez de demander l'aide d'un professionnel. Thérapeutes, en particulier ceux qui ont une formation spécialisée en dépendance au sexe , peut vous guider sur le chemin complexe de l'admission à un comportement en dehors des vœux convenus de engagement .



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Considérez ces concepts de la confession

  • Il ne s’agit pas de vous:Le processus de divulgation ne consiste pas à rejeter votre comportement douteux sur votre conjoint ou à un autre le pardon et passer à autre chose. Ilestsur vos premiers pas pour générer de véritables remords grâce à la responsabilité face à face avec votre partenaire. C'est aussi le moment pour vous d'entrer dans la dimension de la transparence, qui sera essentielle à l'avenir. Il n'y aura pas de retour dans votre lieu secret si vous avez le moindre espoir de sauver votre relation.
  • Apprenez l'empathie:La divulgation de votre comportement secret à votre autre significatif, quelle qu'en soit l'ampleur, sera probablement choc . Il ou elle peut être ébranlé par un sentiment de profonde trahison, et vous aurez besoin de comprendre à quel point votre confession sera douloureuse. Ces sentiments peuvent dégénérer en confusion, colère , humiliation et / ou traumatisme. Si vous n'avez pas les compétences nécessaires pour comprendre l'impact de ces émotions accablantes sur votre partenaire, le fossé profond dans votre relation peut simplement se propager.
  • Obtenir de l'aide:Vous vous sentez peut-être la honte , tristesse , même désespoir face aux retombées de votre comportement. Votre conjoint ou un autre significatif peut ressentir un énorme sentiment de trahison . Vous avez tous les deux besoin de soutien. Au départ, l'aide peut venir de membres de la famille de confiance (la clé estde confiance), votre église ou le centre de conseil le plus proche, de préférence un avec des thérapeutes formés pour faire face aux traumatismes, à la honte et à la divulgation. Bien que vous souhaitiez tous les deux vous isoler pour vous protéger, combattez ces sentiments et tendez la main. Courir; ne marche pas.
  • Il y a de l'espoir:Il y a une raison derrière votre comportement, et il y a de l'aide pour vous aider à comprendre pourquoi vous avez agi en dehors de votre engagement dans votre relation. Si vous êtes capable de faire face à certaines vérités et de travailler à apporter des changements, vous sortirez de l'autre côté mieux en mesure de vivre la vraie intimité . Votre partenaire devra voir ces changements et travailler également sur ses sentiments. Plus important encore, vous devez être prêt à partager le gros du travail de rétablissement. Vous devez vous rappeler que vos choix sont à l'origine de la blessure dans votre relation. Bien qu'il puisse y avoir d'autres problèmes dans votre partenariat, le sauver après avoir agi en dehors de vos vœux repose carrément sur vos épaules.

Même si vous n’avez pas été «pris» dans cette dernière brèche mais que vous savez que votre vie secrète vous nuit à vous et à votre famille, il est temps d’affronter la musique. Nous vivons dans une culture axée sur les médias avec des caméras partout et des données personnelles réparties sur des longueurs d'onde susceptibles d'être rompues tôt ou tard. Sortez devant toute situation visant à faire dérailler tout ce que vous avez construit et obtenez l'aide dont vous avez besoin pour vous remettre sur les rails.



Il y a une bonne aide là-bas. Allez le trouver .

Copyright 2015 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Kathleen Scott, ACSW, thérapeute à Santa Ana, Californie

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  • 8 commentaires
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  • Darryl

    2 septembre 2015 à 8h40



    Cela peut être une situation difficile à vivre. Mais vous devez être honnête - ce sera probablement bon pour le mariage aussi bien que pour l'âme.

  • Garrett S

    3 septembre 2015 à 13h45

    Cela va sembler vraiment égoïste, mais jusqu'à ce que je sois pris, il n'y a AUCUNE façon que je puisse sortir et confesser quelque chose comme ça! Si je voulais que ma femme soit au courant de mes activités secrètes en ligne, je lui aurais dit. Je ne veux pas qu’elle le sache et je ne suis pas sur le point d’être celui qui le lui dira à moins que mon dos ne soit contre le mur. À quoi sert ce genre de confession de toute façon? Cela détruirait mon mariage, blesserait les enfants et je perdrais une grande famille. Peut-être que j'ai fait une erreur même en m'inscrivant et peut-être que je n'aurais jamais agi en conséquence et je ne le ferai certainement pas maintenant. J'espère qu'elle n'aura même jamais besoin de savoir.

  • Sherry

    4 septembre 2015 à 11:38

    Vous devez savoir que les actions ont blessé beaucoup de gens et qu'il y aura beaucoup de travail à faire pour gagner tout ce que vous recherchez une fois que cela sera révélé.

  • doug

    6 septembre 2015 à 8h24



    Alors peut-être avez-vous agi en créant ce compte parce que votre mariage n'était pas aussi satisfaisant et épanouissant qu'il aurait dû l'être.
    Je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de mal à admettre cela et à clarifier la situation dans son ensemble.
    Cela pourrait être le moyen idéal d'ouvrir ces lignes de conversation que vous pensez avoir été fermées depuis un certain temps et de faire une réelle différence dans votre vie ainsi que dans toute la famille.

  • bethany

    7 septembre 2015 à 05h54

    Je dois juste dire à Garrett, oui tu as raison c'est égoïste! pour un si vous avez cherché Ashley Madison et ne voulez pas être honnête car cela pourrait ruiner votre mariage, lol quel genre de mariage pensez-vous avoir que vous avez? Pourquoi est-ce que tu as le choix et elle ne le fait pas? Si vous lui dites, vous lui donnez le choix de rester ou de partir! Elle a besoin de savoir quel genre de mariage elle a, mais le fait est que si vous cherchez ailleurs, votre mariage est déjà ruiné. Au fait, souvenez-vous de ceci… Les secrets vont dans les deux sens!

  • Creighton

    7 septembre 2015 à 10h54

    Cela pourrait être le temps que vous attendiez, pour vraiment regarder au plus profond de vous-même pour voir ce qui vous a poussé à chercher l'amour ailleurs.

  • Rowe

    8 septembre 2015 à 14:31

    Eh bien, que cherchez-vous à gagner d'une telle confession?
    Voulez-vous que le mariage ou la relation prenne fin?
    voulez-vous être absous de vos péchés?
    Ou souhaitez-vous l'utiliser comme un tremplin vers une relation plus saine?
    Je pense qu'il est préférable de connaître vos raisons avant d'entrer dans le vif du sujet afin de connaître le résultat que vous souhaitez obtenir.

  • liz

    11 novembre 2015 à 02:29

    Je suis marié à mon doux cœur de lycée depuis 16 ans. À 4 ans de notre mariage, j'ai triché avec un membre de sa famille. J'ai vécu avec cette culpabilité et je sais très mal ce qui se passe réellement et les raisons. Je lui ai raconté ma liaison après avoir eu 2 liaison et me suppliant de me pardonner. Il demande à connaître les détails. Il fait toujours des commentaires et ne peut pas garder une conversation directe car cela conduit à avoir des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre. Je n'étais pas dans l'état d'esprit que je suis aujourd'hui et je le sais trahison. Je ne veux pas le perdre. il veut partir parce que je ne dis pas toute la vérité .. Je veux sauver mon mariage et le rendre heureux. Encore une fois.