Dépendance à l'adrénaline sur le lieu de travail: quand 100% ne suffit pas

Les employés travaillent tard dans la nuitParachutisme. Courses à grande vitesse. Tyrolienne à travers les auvents de la jungle. Tout cela peut être signes révélateurs d'un accro à l'adrénaline . Certaines personnes ont soif d'adrénaline qui s'accompagne de risques physiques importants.



Pourtant, les voyages risqués et les sports exigeants ne sont pas les seules façons dont la dépendance à l'adrénaline peut se manifester. Certaines personnes préfèrent prendre des risques au travail. Dépendance à l'adrénaline dans le lieu de travail peut entraîner un bourreau de travail, une concurrence agressive sur le lieu de travail, des difficultés à s'entendre avec les collègues et des problèmes d'équilibre entre le travail et la vie privée.

De nombreux accros à l'adrénaline en milieu de travail ne reconnaissent pas qu'ils ont un problème. Ils apprécient la montée d'adrénaline, ils peuvent donc ne pas se faire soigner tant que quelque chose ne va pas. divorce , une perte d'emploi ou une allégation d'un collègue. Thérapie peut aider les travailleurs à surmonter leur dépendance à l'adrénaline sans compromettre leurs performances ni nuire à leur capacité d'aimer le travail.



Dépendance à l'adrénaline: une soif de risque

Adrénaline est une composante essentielle du corps réponse de combat ou de fuite . Lorsque le corps sent un danger, il libère de l'adrénaline. Cela augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle, augmente la fréquence respiratoire et fournit aux organes et aux muscles plus de sang et d'oxygène. Beaucoup de gens trouvent cette sensation agréable. Considérez le frisson de monter sur des montagnes russes, ou l'excitation et la peur qu'une personne ressent juste avant le parapente.



Pourtant, pour certaines personnes, ce frisson peut devenir addictif. «La dépendance à l'adrénaline est comme toutes les autres addictions . Il a des composants à la fois obsessionnels et compulsifs », dit Nicole Urdang, MS, NCC, DHM de Buffalo, New York.

L'adrénaline est étroitement liée à dopamine , un neurotransmetteur qui favorise les sentiments de bien-être, de motivation et de plaisir. La dopamine joue également un rôle dans la dépendance. Cela fait allusion au plaisir potentiel et à la nature addictive d'une poussée d'adrénaline.

Pour certaines personnes, les risques physiques ne sont pas la seule voie vers une poussée d’adrénaline. Dans un monde qui donne la priorité au travail et valorise un statut élevé, les carrières peuvent offrir une quantité suffisante d'adrénaline. Les gens peuvent chercher des montées d'adrénaline au travail pour éviter les sentiments de vide , ennui, manque de Puissance ou anxiété.



Voici quelques exemples de comportements de recherche d'adrénaline au travail:

  • Prendre des risques excessifs.Un entrepreneur peut acheter une entreprise qu’il n’a pas les moyens de payer ou entreprendre plus de projets qu’il n’est possible d’en réaliser.
  • Créer un compétitif ,environnement de travail à enjeux élevés.Les personnes dépendantes à l'adrénaline peuvent favoriser la concurrence avec leurs collègues ou devenir abusives et en colère.
  • Comportement bourreau de travail.Certaines professions offrent des poussées d'adrénaline continues. Un avocat d'appel peut éprouver une poussée d'adrénaline chaque fois qu'il soumet un mémoire à enjeux élevés. Un chirurgien peut ressentir une décharge d'adrénaline avant ou après la chirurgie. Cette précipitation peut conduire au bourreau de travail, car les travailleurs recherchent de plus en plus de montées d'adrénaline.

Comment la dépendance à l'adrénaline peut nuire à la productivité

La dépendance à l'adrénaline peut nuire aux performances au travail, en particulier sur le long terme. Les compétences interpersonnelles et la capacité de coopérer avec les autres sont des prédicteurs clés de la réussite en milieu de travail. Les personnes qui favorisent continuellement des environnements compétitifs et à enjeux élevés peuvent saboter les relations de travail. Cela peut détruire leur réputation et nuire à leur succès à long terme.

Les risques à enjeux élevés peuvent être catastrophiques pour les entreprises et les particuliers. Un entrepreneur qui achète une entreprise dont il n’a pas les moyens peut se retrouver en faillite. Un employé qui entreprend plus de projets qu'il ne peut en gérer peut perdre des clients ou même son emploi.



Au fil du temps, la dépendance à l'adrénaline peut même causer des problèmes de santé. Une personne qui travaille trop d'heures peut ne pas avoir le temps de faire de l'exercice, de se détendre ou de passer du temps avec sa famille. Cette chronique stress peut entraîner des problèmes de santé qui rendent plus difficile l'exécution au travail.

La réussite au travail exige un équilibre - la capacité de prendre des risques mesurés tout en étant un bon gestionnaire des ressources de l'entreprise, une volonté de travailler dur sans assumer plus que ce qui est gérable et une volonté de se promouvoir sans insulter ou dégrader ses collègues.

Quelles sont les causes de la dépendance à l'adrénaline?

«À mon avis, toutes les dépendances ont un objectif majeur: garder à distance les pensées et les sentiments effrayants, désagréables ou dérangeants», explique Urdang. Cette déconnexion des émotions désagréables peut également compromettre la productivité. Une personne qui n'a pas la capacité de gérer les conflits ou les émotions douloureuses peut éventuellement trouver que ces sentiments affectent sa performance et ses relations au travail.

En fin de compte, surmonter la dépendance à l'adrénaline consiste à trouver de meilleurs moyens de gérer les émotions désagréables que la dépendance à l'adrénaline cache.La dépendance à l'adrénaline peut nuire aux familles et aux lieux de travail. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un diagnostic clinique, il s'agit d'un phénomène de santé mentale bien reconnu. Parfois, la dépendance à l'adrénaline entraîne d'autres symptômes de santé mentale. Une personne qui a pris une décision à haut risque, par exemple, peut anxiété , culpabilité, ou la honte .

Certains problèmes de santé mentale peuvent également augmenter le risque de dépendance à l'adrénaline. Une personne qui vit la manie peuvent avoir des comportements à haut risque, par exemple. Pour certains, les décharges d'adrénaline sont un moyen d'échapper à la douleur et à la frustration de l'anxiété ou de la dépression. Pour d'autres, la dépendance à l'adrénaline offre une évasion d'un mariage troublé, syndrome de l'imposteur , une histoire de traumatisme et une myriade d'autres expériences douloureuses.

Traiter la dépendance à l'adrénaline

Comme beaucoup d'autres dépendances, la dépendance à l'adrénaline peut se sentir bien sur le moment. Il permet aux travailleurs d'échapper à la douleur et aux corvées de la vie quotidienne, et il offre une puissante poussée d'émotions positives. Il peut donc être difficile d'accepter qu'il y ait un problème, surtout lorsque la dépendance à l'adrénaline n'a pas encore causé de souffrance majeure. Si vous pensez avoir une dépendance à l'adrénaline, il est important de regarder d'un œil critique ce que cette dépendance vous coûte - ou ce qu'elle pourrait vous coûter à long terme. Demandez des commentaires à vos amis et à votre famille. Traitez leurs préoccupations comme valables.

En fin de compte, surmonter la dépendance à l'adrénaline consiste à trouver de meilleurs moyens de gérer les émotions désagréables que la dépendance à l'adrénaline cache. Urdang recommande ce qui suit:

  • 'Exercice.Si le problème sous-jacent est l'anxiété ou la dépression , l'exercice vous aidera à vous sentir plus fort, plus centré et à changer la chimie de votre cerveau. Cela signifie que vous serez moins susceptible de succomber à des envies d'excitation, qu'elles proviennent de disputes, de sauts à l'élastique, de dénonciation à votre patron ou de toute autre entreprise potentiellement dangereuse et autodestructrice. '
  • 'Dormir.Assurez-vous que vous dormez suffisamment. Cela affecte tous les systèmes de votre corps-esprit et vous aide à vous sentir équilibré et en contrôle, ce qui facilite l'exercice de l'autodiscipline. »
  • 'Méditation.Vous pourriez penser que la dernière chose au monde dont un chercheur d'adrénaline pourrait profiter ou bénéficier serait la méditation, mais vous vous trompez. L'astuce commence. je voudrais suggerer méditations guidées … Au début, cela semblera contre-intuitif, mais entraîner le cerveau n’est pas seulement apaisant, il est captivant et peut être un excellent substitut à une poussée d’adrénaline. »
  • 'Régime.Prenez votre petit-déjeuner et ne laissez pas passer plus de quatre heures entre les repas. Si votre glycémie devient trop basse, vous serez beaucoup plus susceptible de succomber aux tentations d'une activité induisant l'adrénaline que si votre taux de sucre dans le sang était stable. L'hypoglycémie rend les gens grincheux et impatients, ce qui les laisse souvent à la recherche de quelque chose de distrayant.
  • 'Journalisation.Que vous teniez un journal écrit ou un journal audio, les deux vous aideront grandement à surmonter tout ce qui se passe dans votre vie en ce moment. '

Le bon thérapeute peut vous aider à identifier la cause de la dépendance à l'adrénaline. En thérapie, vous pourriez parler des sentiments que vous essayez d'éviter ou des sensations agréables que vous recherchez à travers la dépendance à l'adrénaline. Votre thérapeute peut vous recommander un mode de vie plus équilibré ou vous encourager à parler d'expériences de vie douloureuses. La thérapie offre un lieu sympathique et sans jugement pour discuter et tester des stratégies de gestion de la dépendance à l'adrénaline.

Lorsque la dépendance à l'adrénaline cause des problèmes dans une famille ou un mariage, thérapie familiale ou counseling de couple peut aider toutes les parties à se sentir entendues et comprises. Un thérapeute guide doucement les familles vers une communication plus efficace et des moyens plus efficaces de communiquer les uns avec les autres.

Il n'y a pas de honte à demander de l'aide. Commencez votre rechercher un thérapeute aujourd'hui!

Références:

  1. Dopamine: bien plus que la simple «hormone du bonheur». (2016, 31 août).ScienceDaily.Récupéré de https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htm
  2. Comprendre la réponse au stress. (2018, 1er mai). Récupéré de https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
  3. Young, R. (13 juillet 2018). Compétences générales: Le principal indicateur de réussite dans les études, la carrière et la vie. Récupéré de https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-life

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  • Philippe

    15 novembre 2020 à 14:55

    Merci. C'était vraiment utile.