Dépendance au cybersexe et à la pornographie sur Internet

Adresse Web à lDes thérapeutes m'interrogent davantage sur le cybersexe et la dépendance à la pornographie en ligne. Cela semble être un problème croissant dans leurs pratiques. Je pensais aborder certains des principes fondamentaux concernant la façon dont la dépendance est entretenue par le toxicomane, ou ce que j'appelle le 'cycle de rechute start-stop. '



Eric est un programmeur informatique de 46 ans qui a décrit à quel point il était difficile pour lui de quitter le cybersexe pendant son travail. «Je vais toujours dans la même salle de chat pour le cybersexe. Je me sens à l'aise là-bas et je trouve généralement rapidement un bon partenaire. Je pense toujours au cybersexe lorsque je me sens stressé par le travail et dépassé par le travail. Je promets toujours de ne le faire que pendant une demi-heure ou une heure, mais le temps passe. De plus, ma motivation est plus forte que celle de ma femme, donc cela ne fera pas de mal, en fait cela aidera notre relation, donc je ne cherche pas quelqu'un dans la vraie vie. Après, je me rends compte que je ne devrais pas faire ça à ma femme et aussi à mon travail. Mon patron saura un jour si je n’arrête pas de faire ça dans mon bureau. Chaque fois que je me déconnecte après le cybersexe, je me promets que je ne le referai plus jamais. Je me déteste pour tout le temps perdu que j'ai passé en ligne et j'essaie rapidement de rattraper le travail perdu. Je pars quelques semaines, puis la pression semble monter à l'intérieur. Je joue à des jeux d’esprit avec moi-même, en me disant qu’un peu ça ne fera pas de mal. Personne ne saura ce que je fais. Parfois, je crois vraiment que je contrôle. Je m'épuise et tout le processus recommence et je me sens vaincu de ne jamais me débarrasser de ces sentiments. La tentation est constamment présente et la rechute est à portée de clic. »

La rechute est une lutte courante pour toute personne en rétablissement, mais le problème semble souvent aggravé par la nécessité d'utiliser l'ordinateur pendant la récupération d'une dépendance cybersexuelle. Le processus de rechute est particulièrement difficile pour le cybersexe en raison du cycle de rechute stop-start. Le cycle est un dialogue interne qui sert à maintenir le comportement compulsif.



Rationalisation- Les utilisateurs rationaliseront le fait que le cybersexe sert de «régal» après une longue et dure journée de travail faisant souvent des déclarations personnelles telles que «Quelques minutes ne feront pas de mal», «Je peux contrôler mon utilisation d'Internet» ou « Je suis juste ici devant l'ordinateur, qu'est-ce que c'est que ça? L'utilisateur tentera de justifier la nécessité de regarder quelques photos ou de discuter pendant quelques minutes, mais il découvre bientôt que le temps passe et que le comportement n'est pas si facilement contenu.



• Regret - Après l'expérience cybersexuelle, les utilisateurs vivent une période de profond regret. Une fois qu'ils ont atteint leur apogée, le toxicomane ressent de la culpabilité ou de la honte pour un comportement tel que: «Je me sens coupable de la façon dont cela blesse ma femme» ou «Je ne peux pas croire que j'ai perdu tout ce temps» ou «Je suis une personne horrible ce que je viens de faire.

• Abstinence- Le toxicomane considère le comportement comme un échec personnel de volonté et promet de ne plus jamais recommencer, et une courte période d'abstinence s'ensuit. Pendant ce temps, le toxicomane adopte temporairement des comportements sains, reprend son intérêt pour ses vieux passe-temps, passe plus de temps avec sa famille, fait de l'exercice et se repose suffisamment.

• Rechute- Le toxicomane en rétablissement se sent tenté de retourner à l'ordinateur lors de moments stressants ou chargés d'émotion. Ils commencent à avoir envie et à manquer de cybersexe. Ils se disent que le cybersexe est le meilleur moyen de se détendre et de se sentir bien dans sa peau. Ou ils commencent à ne pas se soucier des conséquences. Ils se souviennent à quel point le cybersexe s'est bien senti à la fois sexuellement et émotionnellement, et ils oublient à quel point ils se sont sentis mal par la suite. La période de rationalisation recommence et le cycle se répète.



Comment un toxicomane se débarrasse-t-il de l'habitude du cybersexe quand il ou elle a besoin d'être sur l'ordinateur pour travailler? Comment le toxicomane peut-il arrêter d'abuser lorsque la rechute n'est qu'à un clic de souris? Semblable aux programmes qui traitent de la suralimentation et de la dépendance alimentaire, le toxicomane devra apprendre à faire des choix sains et positifs concernant son utilisation d'Internet, car l'abstinence complète n'est pas toujours possible dans le monde technologique d'aujourd'hui. Il y a deux principes de base à suivre:

Principe un:Apprenez à modérer l'utilisation légitime d'Internet.
Deuxième principe:Abstenez-vous de tout contact avec du matériel sexuel en ligne.

Comme dans le cas de la dépendance alimentaire, certains types d'aliments déclenchent un comportement excessif. Disons que le chocolat ou les croustilles déclencheront un comportement de frénésie, mais pas les bâtonnets de céleri, donc éviter ces aliments «déclencheurs» est une partie nécessaire de la récupération. Le rétablissement de la dépendance alimentaire consiste à réapprendre à manger afin de faire des choix alimentaires plus informés et plus sains, le succès étant mesuré par des objectifs objectifs tels que des changements dans l'apport calorique et la perte de poids.



Pour lutter contre les abus cybersexuels et les comportements addictifs, les mêmes étapes de base sont appliquées.Premièrement, il est important de déterminer les activités, les situations et les émotions sur Internet qui sont les plus susceptibles de déclencher des crises de frénésie.Un salon de discussion en particulier, une certaine heure de la journée ou l'humeur dans laquelle vous vous trouvez juste avant de vous connecter en ligne peuvent tous servir de «déclencheurs» qui mèneront à une conduite inappropriée et à des abus. La récupération signifie réapprendre à utiliser Internet afin de faire de meilleurs choix sur le temps passé en ligne, le succès étant mesuré par des objectifs objectifs et mesurables de gestion du temps et des exigences d'abstinence qui sont atteintes et maintenues. Les objectifs doivent inclure une réduction du nombre d'heures que vous passez en ligne au total, la capacité de maintenir l'abstinence du contenu en ligne pour adultes et une augmentation des autres activités hors ligne.

Deuxièmement, le toxicomane doit s'abstenir de contenu sexuel en ligne.Dans ce cas, cela signifie supprimer tous les signets et favoris menant à ces sites, ajouter des filtres qui empêchent les contenus sexuels de passer par le navigateur, ou éventuellement changer l'ensemble du système du fournisseur d'accès Internet (FAI) en un système adapté aux familles. Ces FAI conviviaux pour la famille arrêtent le contenu sexuel du côté du serveur, il y a donc moins de risque de rechute. Cela s'est avéré être le moyen le plus efficace de faire face à la dépendance.

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Copyright 2012 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Kimberly Young, PsyD , thérapeute à Bradford, Pennsylvanie

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  • 11 commentaires
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  • Nancy

    23 février 2012 à 16:52

    Êtes-vous en train de me dire que ces hommes prétendent avoir une dépendance à cela? Je vous en prie, c'est une façon de légitimer un comportement dont ils savent qu'ils sont mauvais, et l'excuse qu'ils ont trouvée est qu'ils en sont maintenant dépendants. Cela me brûle vraiment - pourquoi ne peuvent-ils pas être fidèles comme la plupart des femmes? Et s'ils ne peuvent pas être fidèles, alors admettez-le et arrêtez de trouver des excuses stupides pour ce genre de comportement de petit garçon.

  • Bodhiket

    23 février 2012 à 18:11

    Nancy, vous devriez peut-être vous renseigner avant de porter des jugements aussi durs et non informés. Nous avons tous nos propres formes de toxicomanie, certaines mineures et d'autres majeures. Regardez dans votre propre vie et voyez ce que vous ne pouvez pas lâcher.

  • Nancy

    24 février 2012 à 15:58

    Je peux vous assurer que les choses dans ma propre vie dont j'ai besoin ne sont pas aussi tristes que d'avoir à avoir du cybersexe en ligne

  • Kay

    24 février 2012 à 20:36

    On dirait que la dépendance à la pornographie et à des sujets connexes comme le cybersexe sont enfin en train de venir au premier plan.La plupart des gens, j'en suis sûr, cachent encore le fait ou ne reconnaissent pas qu'ils souffrent d'une dépendance.Je sens que je fais aussi partie de ce groupe, J'espère juste que je pourrai probablement obtenir de l'aide et enfin m'en remettre.

  • TravGood

    25 février 2012 à 9h00

    Je ne suis pas nécessairement fier de le dire, mais je suis un homme marié, assez heureux aussi, mais je suis allé dans ces salons de discussion et j'ai cherché le cybersexe juste pour le frisson de celui-ci. Je ne suis en aucun cas accro à cela et j'aime beaucoup ma propre femme, mais il y a quand même quelque chose à propos du secret à ce sujet avec un peu de high que rien d'autre ne peut reproduire cela. Je sais que ma femme me quitterait probablement si elle pensait même que je me baladais en ligne comme ça, mais j'ai juste l'impression que si elle ne le sait pas, cela ne lui fera pas de mal ni à moi. Ce n'est pas comme ça qui enlève notre propre vie sexuelle, si je pense que ça y ajoute quelque chose.

  • Lizz

    26 février 2012 à 10h08

    Qu'est-ce qui ne va pas avec le porno en premier lieu? Mon petit ami et moi le regardons ensemble tout le temps et cela pimente notre relation, ne met pas un frein à cela. Je suppose que je peux voir comment certaines femmes seraient déprimées si vous n'avez pas confiance en vous et en votre relation, mais si vous l'êtes, il n'y a rien dont vous ayez à vous soucier. Utilisez ce que vous voyez et lisez pour vous inspirer!

  • Charlotte

    29 août 2018 à 10:19

    Ohh, stupide dame! Les familles se brisent, les couples se séparent, les enfants perdent leurs parents… tout cela à cause de cette dépendance au cybersexe. Réveillez-vous et soyez autodidacte Vous apprendrez les conséquences de cette dépendance ... ou peut-être que vous n'apprendriez pas à moins que vous ne tombiez dans le piège où votre SO est accro au sexe onlune et vous ignore pour cela.

  • Dakota

    27 février 2012 à 16:19

    Qu'en est-il des bloqueurs de sites? Ça marche?

  • Andy

    4 mars 2012 à 15:26

    En tant qu’homme marié qui a aussi une femme et une famille qu’il aime beaucoup, j’ai eu un rire particulièrement ironique aux commentaires de TravGood. Il est accro aux manuels et hypocrite. J'ai un peu honte de ça, peut-être, mais j'adore le frisson d'aller aux forums de discussion cybersexe. Je ne suis pas accro, mais le secret du cybersexe lui donne «un petit peu» un high qui ne peut pas être reproduit. Sa femme le quitterait si elle le découvrait et pourtant il ne s’arrêterait pas. Ce qu’elle ne sait pas ne sera pas… etc. etc. Remplacez le mot cybersexe par, disons, héroïne, et je dirais qu’il était un toxicomane classique. Suis-je en train de dire que je n’ai jamais regardé du porno en ligne? Non, je ne suis pas un hypocrite. Une image de temps en temps mais pas de chatrooms. Ma femme a eu de graves problèmes de dépression et ne s'intéresse plus au sexe depuis longtemps. Mais je ne m’empêche pas de dire à quel point tout cela est minable, pathétique et malhonnête. TravGood, vous avez besoin d'homme, d'arrêter de vous mentir et de gérer les problèmes que vous rencontrez dans votre vie. Si vous pensiez que ce qu’elle ne sait pas ne lui ferait pas de mal, vous n’auriez pas publié de confessionnal anonyme sur un site de toxicomanie au cybersexe, oui?

  • Phil

    2 octobre 2014 à 04h38

    Je suis un jeune, tout juste sorti de l’université. J'ai toujours pensé que la dépendance au cybersexe faisait partie de ces «personnes âgées conservatrices et craignant la technologie et le sexe». Triste de dire à quel point j'avais tort. Mon meilleur ami ne s’arrête pas. Il ment et manipule tout le monde autour de lui juste pour qu'il puisse continuer ses stupides addictions en ligne. Lui, 25 ans, «s’est enfui de chez lui» pour s’asseoir dans Starbucks et McDonald, au lieu de cyber. Il est une combinaison dangereuse de puéril immature et de manipulateur sournois.
    Donc voilà. Si vous ressentez le besoin de défendre votre cybersexe, sachez que même si vous n'avez pas de dépendance, il y a beaucoup de gens qui le sont. : /

  • Sergeyson

    9 mai 2020 à 8h07

    C'est tellement vrai, tout comme vous l'avez décrit.
    Nancy c'est une addiction, croyez-moi. Je n'ai pas besoin de m'éloigner car je n'ai trompé personne. J'ai arrêté avec cette activité, même si c'était difficile.
    J'ai commencé à passer du temps sur des discussions anonymes au cours de mes années de lycée. Je peux dire que je suis beau, mais j'avais une certaine anxiété sociale. Quand j'ai découvert le cybersexe et que j'ai eu quelques réalisations avec des filles, j'ai arrêté de courir après les filles. Je n’étais pas vierge à l’époque et j’avais plus d’expérience que certains de mes camarades de classe, mais en ligne me paraissait très amusant, j’échangeais sur les réseaux sociaux avec des filles mignonnes et incroyables et c’était très amusant. Mais ils étaient tous loin, alors je voulais retrouver des filles et avoir du vrai sexe, mais je n'avais pas de motivation car rencontrer des filles en ligne était beaucoup plus facile. Cela a également pris beaucoup de temps. Pour trouver une fille de votre âge intéressée par le chat anonyme, vous avez dû chercher pendant des heures. Et ça a toujours commencé par «Je vais juste y aller pendant une demi-heure», mais ensuite ça a pris toute la nuit et j'ai refusé d'arrêter. J'ai juste perdu tellement de temps et aussi une expérience qui pouvait être acquise. Une fois, j'ai strictement décidé de supprimer tous les comptes sociaux et il m'a fallu des mois pour retrouver des amis et une petite amie en ligne. J'ai répété la même erreur récemment au début de ma vingtaine. J'avais beaucoup d'amoureux et une vie sociale et académique précieuse. Mais ensuite, j'ai décidé de chercher à nouveau le cybersexe et j'ai perdu mon temps, ma sécurité sociale et mon estime de soi. J'ai arrêté de lire et de m'entraîner. C'était très difficile d'arrêter de nouveau.
    Également un gros risque dans le cybersexe, le sexting, les appels vidéo, etc. est quelqu'un qui prend une capture d'écran ou publie votre photo (nue) en ligne. De plus, avec la technologie logicielle d’aujourd’hui, on peut facilement truquer son identité et vous arnaquer. L'idée qu'il pourrait y avoir une photo nue de moi-même publiée en ligne me hante jusqu'à aujourd'hui.