9 signes qu'il est temps de ralentir

se détendre dans un hamac



'La vie avance assez vite. Si vous ne vous arrêtez pas et ne regardez pas autour de vous de temps en temps, vous pourriez le rater. '

Cette citation reconnaissable du filmJournée de congé de Ferris Buellerpeut être utile de se souvenir lorsque nous nous trouvons à dire des choses comme:



'Je ne peux tout simplement pas maintenir ce rythme plus longtemps.'



'Il n'y a tout simplement pas assez d'heures dans la journée.'

«Arrêtez le manège. J'ai besoin de descendre!

Souvent, nous manquons les signes indiquant que nous allons trop vite ou que nous en avons trop dans l’assiette. Parfois, nous avons tendance à passer en pilote automatique, et nous pouvons devenir soudainement inconscients de ce que nous faisons à un moment donné.



Pour aider à favoriser la conscience de soi, voici neuf indicateurs importants du moment où vous pourriez souhaiter ralentir les choses avant qu'elles ne tournent mal:

1. Vous êtes toujours en retard aux rendez-vous.

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Recherche Avancée Vous pourriez penser que ralentir les choses ne fera que vous rendre plus tard. Cependant, si vous prenez quelques instants pour vérifier votre emploi du temps et prévoir le temps approprié pour vous rendre d'un endroit à l'autre, vous ne courrez pas constamment et ne vous excuserez pas d'être en retard. Prévoyez toujours quelques minutes supplémentaires pour les déplacements en cas de trafic ou de retards indépendants de votre volonté.

2. Vous continuez à perdre des choses.

La première fois que vous perdez vos clés, vos lunettes ou votre portefeuille, vous pouvez simplement le laisser partir. La deuxième fois que cela se produit, c'est un signe certain que vous allez si vite que vous ne savez pas ce que vous faites. Vous posez les choses sans réfléchir et vous ne savez pas où les récupérer.



Il peut être utile d'avoir une «maison» désignée pour vos effets personnels, mais si vous semblez vous précipiter ces derniers temps et avoir une vision tunnel, ralentir le tempo peut également vous aider à arrêter de perdre des objets et à les retrouver plus facilement lorsque vous le faites.

3. Vous ne savez pas comment vous êtes allé du point A au point B.

Vous êtes déjà allé quelque part et vous vous demandez comment vous êtes arrivé Un peu effrayant, non? Cela signifie que vous n’étiez pas concentré sur la tâche à accomplir et que vous étiez trop distrait pour vous impliquer dans votre environnement.

4. Vous ne dormez pas suffisamment.

Vous devez accorder aux tâches devant vous l'attention qu'elles méritent pour les aborder efficacement. Sinon, ils pourraient finir par vous coûter plus de temps. Écoutez ce lait renversé ou cet orteil écrasé quand ils vous disent que vous devez le ralentir.Le sommeil est nécessaire pour remplir votre réservoir afin que vous puissiez faire face aux défis de chaque jour. Bien sûr, nous sommes tous parfois court-circuités pour diverses raisons, mais si cela se produit pendant une période prolongée, c'est souvent un signal que quelque chose doit donner. Réduisez-le d'un cran si possible.

5. Vous n'avez pas le temps de manger.

Si vous ne ralentissez pas assez longtemps pour vous nourrir, vous constaterez que vous finirez par vous arrêter brutalement, quel que soit votre désir de continuer.

6. Vous êtes en proie à la maladresse.

Êtes-vous souvent en train de faire tomber des choses, de vous cogner, de trébucher, de renverser ou de casser des choses? C'est un indicateur fort que vous avancez trop vite. Vous devez accorder aux tâches devant vous l'attention qu'elles méritent pour les aborder efficacement. Sinon, ils pourraient finir par vous coûter plus de temps. Écoutez ce lait renversé ou cet orteil écrasé quand ils vous disent que vous devez le ralentir.

7. Vous oubliez les rendez-vous.

'Où es-tu? Vous étiez censé être ici il y a 10 minutes.

Vous avez entendu celui-là dernièrement?

Manquer un rendez-vous est horrible. Vous finissez par vous décevoir vous-même et les autres. Il peut mettre des relations à risque et vous coûte de l'argent. Si vous avez manqué une réunion, vous voudrez peut-être ralentir avant qu’elle ne se produise une deuxième fois.

8. Vous êtes toujours multitâche.

Vous êtes peut-être un multitâche incroyable, mais de temps en temps, il est important de découvrir ce que cela signifie de mettre toute votre concentration et votre énergie dans une seule chose. Avec le multitâche, il est possible de se répandre trop. Si votre emploi du temps semble exiger impitoyablement le multitâche, voyez si vous pouvez déléguer des choses à d'autres ou au moins attribuer à chaque activité son propre créneau horaire.

9. Vous tombez malade à plusieurs reprises.

Si vous vous sentez malade beaucoup plus souvent que d'habitude, c'est probablement la façon dont votre corps vous fait savoir que vous devez ralentir les choses et vous reposer! Écoutez ce que votre corps vous dit et n’attendez pas que votre santé se dégrade davantage.

Prendre en compte un ou deux de ces signes significatifs devrait suffire à alléger votre rythme actuel, ce qui vous servira bien à long terme.

Copyright 2015 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Laurie Canvas, MA, LPC , thérapeute à Denville, New Jersey

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  • 9 commentaires
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  • Bess

    25 août 2015 à 9h29

    Eh bien, au moins 7 des 9 s'appliquent à moi en ce moment… je suppose qu'il est temps de demander des vacances!

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    25 août 2015 à 18:52

    Bess, je suppose que oui!

  • Anthony

    26 août 2015 à 9h44

    Je peux toujours dire quand je m'épuise mentalement parce que je commence à avoir de mystérieuses petites maladies, rien de grave, mais comme le rhume tout le temps ou il semble que j'attrape tous les petits insectes qui surviennent. Je sais que l'esprit et le corps sont intimement liés, mais parfois vous devez vous mettre à plat ventre avant de voir qu'il est vraiment temps de prendre un temps d'arrêt et de vous reposer.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    26 août 2015 à 12:42

    Vous avez raison Anthony. Parfois, nous manquons les «chuchotements» que notre corps nous donne et attendons d'être frappé à la tête avec une poêle. Espérons que prêter attention à ces indicateurs nous évitera d'être complètement «assommés» avant que le message ne ralentisse.

  • Anthony

    27 août 2015 à 10:32

    Chuchotements… quelle belle analogie. Ouais, je n’écoute généralement pas trop bien jusqu’à ce que je reçoive les hurlements stridents.

  • Amy

    28 août 2015 à 10:27

    Etant tout le temps en retard?
    C'est ce que fait ma belle-sœur, non pas parce qu'elle a trop travaillé mais j'oserais dire sous-travaillée.
    Elle fait peu ou rien toute la journée et ne peut toujours être nulle part à l'heure.
    Je pense sérieusement que c'est sa manière passive et agressive de faire savoir au reste d'entre nous qu'elle considère son temps beaucoup plus précieux que le nôtre.
    Mais je suppose que c’est pour une autre histoire.

  • Maria

    29 août 2015 à 11:52

    En lisant cette liste, je suis stressée de penser à la façon dont une ou deux de ces choses me feraient me sentir si hors de contrôle

  • Dell

    31 août 2015 à 10:43

    J'ai mené cette vie avant de prendre ma retraite et ce ne serait plus jamais ce que je choisirais de vivre. J'aurais pu ralentir, mais ne pas ralentir m'a permis de prendre une retraite anticipée. Cela n’a pas toujours été amusant, mais je dois dire que je suis heureux de pouvoir faire une pause maintenant et que je sais financièrement que je vais bien parce que j’ai gardé le nez dans la peau pendant si longtemps.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    1er septembre 2015 à 5h30

    Merci à tous ceux qui ont partagé leurs réflexions et leurs expériences sur ce sujet. Amy, pour beaucoup, être en retard, c'est le respect et l'honneur que vous montrez à vous-même et aux autres. Maria, je suis sûr que vous n’avez besoin que de 1 ou 2 signes pour corriger la trajectoire - je suppose que vous êtes très à l’écoute du moment où vous devez ralentir. Dell, j'apprécie le choix que vous avez fait. Pour d'autres, renoncer à la «carotte» (retraite anticipée) peut entraîner trop de coûts. Cela revient toujours à faire des choix conscients en votre nom et à faire attention à savoir si vos choix fonctionnent pour vous en cours de route. Encore une fois, merci pour le partage.