9 affirmations à répéter chaque jour

talents et dons dEt si nous vous disions qu'avec une seule phrase simple, vous pourriez transformer une mauvaise journée en une belle journée et transformer le pessimisme en une attitude instantanément éclairée? Vous pourriez écrire «je suis belle» dans le brouillard sur le miroir de la salle de bain. Vous pourriez répéter celui d’Aibileen mantra deL'aide: 'Vous êtes gentil. Vous êtes intelligent. Vous êtes important. » Ou, vous pouvez imprimer ces neuf affirmations et accrochez-les à la maison ou au bureau, collez-les sur le tableau de bord de votre voiture ou conservez-les en mémoire pour les retirer pendant les périodes difficiles.



Les affirmations sont des déclarations qui reflètent une vision positive sur la vie, ses capacités, son potentiel, etc. Parce que le verbe «affirmer» signifie «maintenir comme vrai» (Dictionary.com), les affirmations soutiennent par nature les vérités. En d'autres termes, en répétant ces phrases, vous ne vous apprenez rien de nouveau - vous ne faites que répéter et renforcer des vérités. Parfois, il est difficile de se rappeler que vous êtes gentil, intelligent et important. Vous devrez peut-être continuer à vous dire ces choses pour que votre cerveau puisse les reconnaître et les accepter.

Répéter des affirmations peut soulager anxiété , soulagent la pression et le stress quotidiens, et ont même un effet positif sur la guérison d'autres problèmes de santé mentale, comme dépendance . Vous ne nous croyez pas? C’est scientifiquement prouvé!



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estilltravel.com a déjà rapporté les avantages étonnants de l'utilisation des affirmations:

  • Pour les tout-petits autistes, les affirmations peuvent augmenter le développement du langage .
  • Les adolescents développer un sentiment d'identité plus fort lors de l'utilisation des affirmations.
  • Énoncer simplement des affirmations en période de stress peut augmenter les chances de succès .
  • Affirmation de soi peut aider les gens consommez moins d'alcool.



Ajoutez ces affirmations à votre routine quotidienne et dites-nous dans les commentaires comment elles vous aident à atteindre vos objectifs, à gagner amour propre et encouragez la positivité dans la vie!

1. J'ai la force de relever les défis qui se présentent à moi.

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2. Je suis digne d'amour et de respect.

je suis digne d

3. Je m'accepte avec toutes mes imperfections.



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4. Je reconnais mes propres talents et dons.



affirmation des talents et des dons



5. Je suis unique. Il y a de la beauté dans mes différences.

je suis une affirmation unique

6. Je me concentre sur ce que je peux faire, pas sur ce que je ne peux pas.



je me concentre sur l

7. J'ai une valeur et une valeur dans ma communauté et dans la société.



valeur et valeur affirmation

8. Je suis reconnaissant pour chaque expérience d'apprentissage que j'ai eue.

je suis reconnaissant

9. Je peux changer.

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Vous avez du mal à accepter ces déclarations pour être vraies? Vous n’êtes pas seul - de nombreuses personnes ont des problèmes d’estime de soi, faible estime de soi , ou réticence à s'accepter. La thérapie peut aider. Rechercher dans l'annuaire estilltravel.com pour le thérapeute qui vous convient et faites le premier pas pour changer votre vie.

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  • 12 commentaires
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  • Emma

    25 juillet 2014 à 14h30

    Nous sommes TOUTES ces choses et ne vous laissez jamais oublier cela!

  • Evie

    26 juillet 2014 à 12:45

    Je sais que ces affirmations peuvent fonctionner pour une variété de groupes différents, mais je pense que cela pourrait être particulièrement vrai pour les adolescents. La plupart du temps, ils se sentent assez mal dans leur peau telle qu'elle est, alors leur apprendre à avoir des pensées positives et à dire ces affirmations à haute voix tous les jours peut faire des merveilles sur la façon dont ils se sentent finalement pour eux-mêmes en vieillissant. Augmenter leur estime de soi dès le début et le potentiel pour eux d'avoir plus de confiance en vieillissant augmentera considérablement.

  • Marguerite

    26 juillet 2014 à 15:09

    Les jours où je sens que j'ai plus d'obstacles que je ne peux surmonter, je me dis que j'ai ceci, que je suis fort et qu'il n'y a rien qui m'a été donné pour aborder que Dieu ne pensait pas que je pourrais prendre. Je sais qu’ils semblent parfois accablants, mais la vérité est que je suis plus fort que toute situation qui m’est donnée et je sais que j’ai toujours quelqu'un vers qui me tourner si c’est quelque chose que je ne peux pas gérer seul. Vous n’avez pas à laisser les circonstances extérieures ruiner ce que vous ressentez à l’intérieur de vous-même.

  • Eugène

    27 juillet 2014 à 05h01

    Je peux changer. Les mots parfaits à dire pour tous ceux d'entre nous qui se sentent coincés dans une ornière et n'en sortiront jamais. Les mots parfaits pour ceux d'entre nous à qui on n'a jamais dit que nous pouvons être plus que ce que nous avons vécu en tant qu'enfant. Les mots parfaits pour ceux qui se sentent seuls et mal aimés à cause de quelque chose sur eux-mêmes qu'ils n'aiment pas.
    Vraiment, juste les mots parfaits pour tous ceux qui veulent devenir PLUS et qui ne savent pas comment.

  • Lana

    27 juillet 2014 à 9h19

    Pourquoi est-il si difficile de croire ces affirmations? Très souvent, la voix de la négativité l'emporte et me rappelle le contraire: ça ne vaut pas la peine, rien ne marchera, etc. Et même si je crois une seconde au bien, la peur m'embrasse

  • Betty

    28 juillet 2014 à 01h04

    Des affirmations comme celles-ci peuvent vraiment vous aider à traverser les moments difficiles. Ils peuvent vous aider avec confiance et avec cette assurance, vous pouvez tout surmonter. Je pense vraiment que cela vaut la peine de les apprendre par cœur afin que chaque fois que vous vous sentez dépassé, vous puissiez vous dire que vous pouvez passer à travers.

  • Jason

    28 juillet 2014 à 04h15

    Chacun de ces mantras est merveilleux à essayer lorsque vous avez l'impression de passer une journée de repos.
    Nous devenons tous négatifs et déprimés de temps en temps - je pense que cela fait partie de la nature humaine.
    Mais vous avez des déclarations comme celles-ci qui peuvent, lorsque vous les répétez et les croyez, vous apporter la paix là où cela a été absent de votre vie.

  • Sandra

    29 juillet 2014 à 04:13

    YEP # 4 EST PARFAIT PARCE QUE SI VOUS NE RECONNAISSEZ PAS VOS PROPRES CADEAUX ET TALENTS, QUI D'AUTRE LE FAIT?

  • Juste

    29 juillet 2014 à 20:57

    Les meurtriers peuvent aussi lire ceci. Devraient-ils le croire comme tout le monde? Le regard positif inconditionnel ici me rend un peu distrayant.

  • Ayla

    30 juillet 2014 à 11:31

    Nos esprits sont des choses complexes, ils peuvent s'accrocher à certains commentaires qui ont été faits à notre sujet il y a des années et des années et les garder toujours vrais. Ce qui m'a aidé, c'est de lire des livres d'auto-assistance et j'utilise également des cartes d'affirmation. Ceux que j'utilise s'appellent Heal and Prosper: amazon.com/gp/product/9619355857. Ils m'aident à entraîner mon cerveau à m'habituer à entendre des choses positives sur moi afin que mon corps ne les combat plus (je trouverais généralement un contre-commentaire lorsque quelqu'un me complimentait), mais les accepte comme vraies.

  • cawdog

    30 juillet 2014 à 15:38

    Jen a raison, tout le monde n'a pas besoin de messages positifs. Les mauvaises personnes ne devraient pas se laisser aller à leurs pensées délirantes.

  • PLWILKSY

    2 septembre 2014 à 8h29

    Je crois que des affirmations comme celles-ci peuvent vous aider à vous rappeler qui vous êtes et de quoi vous êtes capable lorsque vous êtes le moins confiant. Une excellente façon de commencer la journée.