8 façons de survivre aux périodes de sécheresse sexuelle dans votre relation

La photo se concentre sur les mains levées du couple allongé dans son litLaisse-moi alléger le fardeau de sexe pour vous. J'utilise le mot «fardeau» parce que je sais que le sexe peut parfois en être un. Le sexe n'est peut-être pas le pilier le plus important de votre relation, mais la façon dont vous vous engagez, naviguez et connectez-vous autour du sexe est cruciale, que le sexe soit actif ou dormant.



La vie a une façon de faire rouler la vie sexuelle d’un couple. Des gamins. École. Corvées. Carrière. Famille. Soins de santé. Finances. Autres obligations.

C’est toujours l’anniversaire ou les vacances de quelqu'un. Peu importe combien vous nettoyez, la maison a toujours l'air sale. La pelouse ne cesse de pousser. Votre liste de choses à faire n'a pas de fin. Votre patron exige plus de votre temps. Les enfants ont toujours besoin de nouvelles chaussures ou ont un match de baseball.



Lorsque vous vous asseyez enfin à la fin de chaque journée, vous vous sentez épuisé. La seule chose pour laquelle vous avez de l'énergie, c'est votre émission de télévision préférée. Cependant, vous enregistrez cela pour le week-end, car vous devez rattraper votre courrier électronique professionnel. Ensuite, vous vous couchez, pour vous réveiller avec la même routine, les mêmes responsabilités et la même fatigue.

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Quelque part là-dedans, vous êtes censé prendre du temps pour votre partenaire - pour les rendez-vous amoureux et pour le sexe. Pas humainement possible, non? Votre relation peut durer des années jusqu'à ce que vous vous battiez et irritabilité installé, quelqu'un a un affaire , ou quelqu'un s'en va.

Que vous soyez le poursuivant du sexe ou le distanceur de votre relation, le sexe peut vous sembler intenable. Si le sexe se produit mais n'est pas satisfaisant, il se peut que votre vie sexuelle soit plus composée de quickies et de rapports sexuels obligatoires que de véritables fiançailles. Si vous comparez habituellement votre vie sexuelle actuelle à «combien nous le faisions avant», vous pouvez faire de futures rencontres sexuelles des échecs.

Le désir sexuel dépareillé n'est pas rare chez les romantiques des relations . Une personne poursuit fréquemment des relations sexuelles tandis que l'autre, celle qui a moins de motivation, se déplace. En fin de compte, le poursuivant peut se sentir rejeté et se demander: «Qu'est-ce qui ne va pas avec nous? Avec moi?'



Voici quelques conseils pour vous aider à survivre aux inévitables périodes de sécheresse sexuelle d'un mariage ou d'une relation à long terme:

1. Parlez du sort sec

La période de sécheresse peut devenir un éléphant douloureux dans la pièce. Ayez une conversation respectueuse, reconnaissez ce que vous ressentez tous les deux à propos du sexe, comment la vie ou la discorde relationnelle vous a détourné, ainsi que votre étincelle. Notez ce que vous manquez sexuellement (qu'il s'agisse de vous-même ou de votre partenaire). Parlez de ce que vous attendez avec impatience lorsque le désir reviendra. Soyez honnête, que vous soyez le poursuivant ou le distanciant. Possédez vos rôles sans vous mettre la pression.

2. Pratiquez des attentes réalistes

Si vous placez la barre à une hauteur irréalisable, vous êtes condamné à vous sentir déçu. L'acceptation reflète une vision mature du sexe. Cela ne veut pas dire que l'un de vous ne veut pas de relations sexuelles ou qu'il «s'installe». Cela signifie que vous pratiquez des attentes réalistes quant à la façon dont vous abordez votre vie sexuelle. Cela signifie accepter que vous n'êtes pas ce couple à la télévision (ou dans le porno) qui a des relations sexuelles spontanées et chaudes à chaque fois.

3. Visez la qualité, pas la quantité



Certains partenaires mettent fortement l'accent sur la quantité. Les partenaires peuvent dire: 'Eh bien, nous n'avons des relations sexuelles qu'une fois par mois' avec embarras . Pour certains couples, c'est peut-être là que votre base de référence s'installe. Si tel est le cas, concentrez-vous davantage sur le fait que «une fois par mois» soit aussi satisfaisant que possible pour vous deux. Si vous améliorez la qualité de ces moments, vous pourriez vous sentir plus connecté, suffisamment pour que l'espace entre les deux ne soit pas aussi long ou solitaire.

4. Valoriser le lien émotionnel autant que le lien sexuel

Votre vie émotionnelle et votre vie sexuelle sont intimement liées. Si le sexe diminue de façon chronique, cela peut être plus que le détournement de la vie. Avoir plus intime conversations, interrogez-vous sur ce que ressent votre relation, partagez-vous, exprimez Reconnaissance , se complimenter et se traiter avec bonté et respect. Valorisez ces qualités autant que vous appréciez le sexe.

5. Pratiquez des doses d'humour saines

Ne vous prenez pas trop au sérieux. N'oubliez pas que les périodes de sécheresse sont inévitables.

Ne vous prenez pas trop au sérieux. N'oubliez pas que les périodes de sécheresse sont inévitables. Avant de sauter aux conclusions ou de résider rejet , pratiquez l'humour pour apaiser la tension autour du sexe. Lorsque les deux partenaires font des blagues légères et aimantes sur la période de sécheresse, cela peut atténuer la pression des deux côtés. Dans le même temps, l'humour ne fonctionne que lorsque les deux partenaires rient. Les blagues ne doivent pas être des fouilles masquées. Rendez-les ludiques, attentionnés et aimants.

6. Reconnaissez les offres de votre partenaire même si vous n'y donnez pas suite

Les couples ont des problèmes lorsque les offres sexuelles sont ignorées, rejetées ou même sévèrement rejetées. Lorsque votre partenaire est d'humeur mais que vous ne l'êtes pas, mais que vous êtes néanmoins flatté, pensez à lui exprimer votre appréciation. Essayez de ne pas vous agacer. Pouvez-vous apprécier qu'après tout ce temps ensemble, votre partenaire vous désire toujours?

7. Élargissez votre définition du sexe

Les partenaires considèrent généralement le sexe à travers la définition étroite de rapports sexuels ou de pénétration où au moins une personne éprouve un orgasme. Pouvez-vous changer votre façon de penser le sexe? Plutôt que de rechercher la pénétration, concentrez-vous sur la connexion sexuelle. Avec cette vue élargie, vous pouvez avoir un plus large éventail d'options sexuelles parmi lesquelles choisir qui ne vous obligent pas à «aller jusqu'au bout» à chaque fois.

8. Recherchez de petites fenêtres d'opportunité

Lorsque le temps et l'énergie manquent, essayez des mini-moments de connexion sexuelle. Ceux-ci peuvent aller d'actes tels que des baisers plus longs et persistants aux préliminaires légers et plus encore. Des gestes plus petits permettent à votre partenaire de savoir: 'Je ne suis peut-être pas en mesure de suivre pour le moment, mais je veux le faire', 'J'aime te toucher' et 'Tu me manques.' Ce sont des mini-moments. Vous pouvez même déclarer: 'Je viens pour un mini' afin que vous soyez tous les deux clairs sur l'intention.

Un de mes amis a un jour qualifié sa vie sexuelle de «pics et vallées». La façon dont vous approchez ces pics et ces vallées fait toute la différence entre une connexion soutenue et une déconnexion mécontente.

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  • 11 commentaires
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  • Cas

    20 février 2017 à 07:31

    Nous avons du mal à avoir des conversations vraies et honnêtes comme celle-ci parce que, pour la plupart, je pense que nous avons peur de nous blesser mutuellement. Ce ne serait pas comme ça et j’ai essayé de lui dire mais il dit toujours que tout va bien et qu’il est parfaitement content de la vie sexuelle.

    Je ne peux pas alors sortir et dire ça bien peut-être que je ne le suis pas et je voudrais réparer quelques hings. Je ne veux pas qu’il pense que cela me rend malheureux parce que ce n’est pas tout à fait ça, mais j’ai le sentiment qu’il fut un temps où c’était un peu mieux et j’aimerais revenir sur ce point.

  • gus

    21 février 2017 à 14:53

    Ce n’est peut-être pas tant que ça, mais il y aura des moments pour les nouveaux parents, surtout lorsque vous devez vraiment profiter de la sieste du bébé!

  • Sadie

    21 février 2017 à 16:57

    Je ne connais pas une seule personne qui n’ait JAMAIS eu de sécheresse. Un ami m'a donné le nom d'un bon livre intitulé «Les six passions de l'amant rouge» de Wendy Brown, whylovesucceeds.com/. Puis elle m'a regardé droit en face et m'a donné de bons conseils. Elle a dit, parfois que vous soyez d'humeur ou non, dites «oui» et soyez d'humeur - cela fera plus de différence que vous ne le pensez. Il a!

  • Carolynn Aristone [AUTEUR]

    Carolynn Aristone [AUTEUR]

    22 février 2017 à 07:46

    Vos commentaires sont tous valables. Le manque de relations sexuelles peut ou non conduire à un malheur général, un vide ou même un vide. Lorsque vous abordez cette conversation depuis un endroit chaleureux et aimant, cela engendre l'intimité. Si vous vous sentez moins que satisfait de votre vie sexuelle et que vous avez également du mal à en parler, l'intimité en général peut être compromise. Différentes circonstances peuvent certainement avoir un impact sur les périodes de sécheresse, le nouveau bébé, le nouvel emploi, le stress, etc. Et oui, parfois, dire oui peut faire couler le jus, mais ce n'est pas le cas pour tout le monde. Savoir comment naviguer dans ce sujet très sensible est essentiel pour maintenir une connexion amoureuse saine.

  • kendall l

    22 février 2017 à 8h45

    Mon mari s’embourbe tellement que ça fait si longtemps que nous n’avons pas eu de relations sexuelles mais il ne pense pas à toutes les autres choses que nous avons dû réussir à entrer aussi! Cela me frustre parce que c'est comme s'il gardait des points ou ces marques de pointage dans sa tête!

  • Brian

    23 février 2017 à 12:18

    Je suis en quelque sorte à l'opposé, ma femme ne veut plus jamais avoir de relations sexuelles depuis que nous avons eu notre bébé. Je sais que ça prend un certain temps pour que les choses rebondissent physiquement après l'accouchement, mais j'ai vraiment l'impression que la plupart du temps elle m'en veut et qu'elle reste à la maison avec le bébé pendant que je vais travailler.
    Je pense qu'elle pense que je suis en train de m'amuser et je suis comme si je travaillais et la seule chose qu'elle peut penser à faire pour me revenir pour une raison étrange est de ne pas coucher avec moi.
    Je suis presque perdu car ici, cela devrait être un moment heureux dans nos vies et honnêtement, je pense que tout cela nous rend tous les deux malheureux.

  • Kristie

    26 février 2017 à 13:38

    il y a d'autres façons que le sexe d'être intime avec quelqu'un

  • Halley

    1 janvier 2019 à 18:48

    Mon fiancé et moi n'avons jamais eu de relations sexuelles souvent. Il a un faible taux de testostérone, donc cela prend des heures s'il est capable de finir. Et la seule façon dont il peut, c'est s'il est brutal et rapide. C’est extrêmement douloureux pour moi depuis mon hystérectomie et je n’apprécie plus les relations sexuelles avec lui. Je sais que mes émotions entrent également en jeu. La dernière fois que nous sommes sortis ensemble, il m'a trompé. Il est différent cette fois et est très attentionné et attentionné, mais dans le fond de mon esprit, il est toujours à l'idée de le tromper. Il veut réparer notre vie sexuelle, mais je ne sais pas comment.

  • Vlade

    15 septembre 2019 à 9h40

    Magnifiquement mis, merci! :)

  • Calvin A

    29 octobre 2019 à 12:05

    C'est un bon conseil! Cependant, la meilleure façon de faire face à une période de sécheresse est simplement de ne pas les laisser se produire, surtout sans kida. J'adorerais voir des idées pour les empêcher complètement.

  • JP

    15 septembre 2020 à 18:53

    «Il y a d'autres façons que le sexe d'être intime avec quelqu'un» - aucune d'entre elles n'est aussi amusante ni ne vaut l'effort.