8 façons de rendre le sexe plus agréable tout en essayant de concevoir

Gros plan, de, couple, baisersDe nombreux couples connaissent une excitation et activité sexuelles quand ils commencent à essayer d'avoir un bébé. Ils peuvent être soudainement libérés des méthodes contraceptives hormonales ou de la sensation de barrière des préservatifs et ont souvent l'impression d'avoir un lien plus étroit et plus intime qu'auparavant.



Cependant, après un court laps de temps, si un bébé n'a pas été conçu, ce sentiment accru de intimité et l'excitation sexuelle peut s'estomper. Ce qui le remplace généralement, c'est un sentiment de monotonie et de routine - sexe par horaire, sexe orienté vers un objectif, sexe sous pression - ainsi que anxiété , chagrin et perte . Les hauts et les bas émotionnels peuvent être difficiles à endurer maintes et maintes fois. Espérer est effacé à la première vue de vos règles, puis tristesse et le chagrin prend le dessus.

Parfois, les partenaires éprouvent culpabilité en plus de tous ces autres émotions . Est-ce ma faute si nous ne tombons pas enceinte? Est-cele sienfaute de quoi nous ne tombons pas enceinte? Le faisons-nous mal? Aurions-nous pu faire quelque chose différemment? Est-ce parce que j'ai fait X, Y ou Z? De nombreuses personnes se sentent également coupables de vouloir avoir des relations sexuelles uniquement pour concevoir. Quel est le problème avec moi si je ne désire pas mon partenaire sexuellement, sauf pour faire un bébé?



Cela peut être une période extrêmement difficile pour les couples. Ils se sentent souvent seuls, surtout lorsqu'ils voient des «bosses de bébé» et des poussettes partout où ils vont. La pression pour concevoir colore souvent l'humeur et la trajectoire de la relation sexuelle.

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Voici quelques recommandations qui peuvent vous aider à continuer à profiter du sexe tout en passant par le processus de essayer de concevoir :

  1. Même si le sexe est planifié ou programmé, n’oubliez pas les préliminaires.Le sexe n'a pas à être précipité simplement parce que vous «devez» le faire. Essayez de régler une minuterie sur 30 ou 45 minutes et ne commencez pas les rapports sexuels tant que cette minuterie n’a pas sonné. Cela peut vous aider à vous concentrer sur votre excitation, à vous toucher et à vous amuser.
  2. Concentrez-vous sur le plaisir et l'orgasme féminin.Bien que beaucoup pensent que l’éjaculation masculine est tout ce dont on a vraiment besoin pour créer un bébé, il y a beaucoup d’avantages à se concentrer sur le plaisir et même l’orgasme féminin. Dans une étude, les chercheurs R. Robin Baker et Mark Bellis ont découvert que les orgasmes féminins qui se produisaient entre une minute avant l'éjaculation de l'homme jusqu'à 45 minutes après conduisaient à des niveaux plus élevés de rétention de sperme. De plus, prendre l'habitude d'avoir des relations sexuelles uniquement pour la procréation peut entraîner une diminution de l'intérêt pour les relations sexuelles de la part des deux parties. Une fois qu'un couple a pris l'habitude d'avoir des relations sexuelles de façon routinière et sans grande excitation, il peut être difficile de sortir de cette habitude.
  3. Essayez quelque chose de différent.De nombreux couples ont des ornières sexuelles de temps en temps. Pensez à changer l'environnement. Même avoir des relations sexuelles sous la douche, dans une autre pièce, ou ajouter de la nouvelle lingerie ou des bougies peut améliorer l'expérience et la rendre moins routinière.
  4. N'oubliez pas que cela peut prendre du temps.Il est important de savoir que, pour de nombreux couples, la conception peut prendre de plusieurs mois à un an ou plus. Essayez de ne pas vous décourager, faites de l'exercice l'auto-compassion et offrez-vous le bénéfice de la patience .
  5. Parlez de votre expérience à votre partenaire et écoutez l’expérience de votre partenaire.Grieve ensemble. Partagez vos sentiments. N'oubliez pas que les gens vivent la perte différemment. Bien que votre partenaire ne pleure pas devant vous, cela ne signifie pas qu'il ne ressent pas de tristesse. Partagez vos sentiments, mais ne vous attendez pas à ce que votre partenaire ressente exactement la même chose que vous. Écoutez et soyez compatissant. Relier cette expérience partagée augmente l'intimité émotionnelle, ce qui vous aidera également à avoir une plus grande intimité sexuelle.
  6. Pensez à faire une pause dans «essayer».Faites une pause par rapport aux heures d'ovulation prévues et ayez simplement des relations sexuelles ambiance surgit. Non seulement cela pourrait déclencher des étincelles sexuelles, mais cela pourrait soulager une partie de la pression et de l'anxiété que vous ressentez tous les deux.
  7. Parlez à quelqu'un de votre système de soutien en dehors de votre partenaire.Soyez sélectif à propos de qui vous parlez, car certaines personnes peuvent ne pas être aussi utiles que vous le souhaitez. Certaines personnes peuvent vous donner toutes sortes de conseils indésirables et des «histoires de vieilles femmes» sur ce qu'elles ont entendu vous aideront à obtenir Enceinte . Certains peuvent être trop intrusifs. Sélectionnez quelques personnes de confiance à qui parler, telles que des amis proches, des membres de la famille, ou un thérapeute , qui peut vous aider à répondre à certains de vos besoins émotionnels. N'oubliez pas que votre partenaire traverse également cette période difficile et qu'il ne sera peut-être pas en mesure de vous soutenir pleinement comme vous en avez besoin, car il ou elle traverse également son propre processus.
  8. Planifiez des soirées à rendez-vous ou d'autres activités amusantes que vous appréciez à l'extérieur de la chambre.Avoir plus de plaisir ensemble peut vous rappeler que vous n'êtes pas seulement des «partenaires» - vous aimez vraiment et l'amour L'une et l'autre. Ces sentiments positifs peuvent se répercuter sur les activités sexuelles.

Si vous avez des difficultés à concevoir, vous n’êtes pas seul. Contactez votre système de soutien, obtenez les soins médicaux et le soutien thérapeutique dont vous avez besoin et concentrez-vous sur ce que vous aimez chez votre partenaire. Entretenez l'intimité émotionnelle et concentrez-vous sur le plaisir d'être ensemble en ne vous précipitant pas vers l'éjaculation masculine. Prolongez les préliminaires et rappelez-vous que ce n'est pas parce que le sexe peut être programmé que vous ne pouvez pas aussi ressentir du plaisir et même l'orgasme.

Référence:



Baker, M. M. et Bellis, M. (1993). Compétition de sperme humain: manipulation tardive par les femmes et fonction de l'orgasme féminin.Comportement animal,Vol. 46, 887-909.

Copyright 2015 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Mieke Rivka Sidorsky, LCSW-C, CST, thérapeute à Silver Spring, Maryland

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  • 8 commentaires
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  • Bree

    4 décembre 2015 à 10:14



    Vous devez être prêt à vous concentrer sur l'acte lui-même et non sur ce que vous voulez pour le résultat. Je pense que c'est probablement incroyablement difficile pour les couples qui veulent tellement avoir un bébé et qui ont ensuite des problèmes de conception, mais je suis sûr que l'anxiété et le stress peuvent parfois jouer un rôle très négatif dans les efforts de conception, n'est-ce pas?

  • Rogan

    5 décembre 2015 à 7h21

    Ma femme et moi sommes finalement arrivés au point que nous allions simplement essayer de laisser cela entre les mains de Dieu. Nous avions tellement envie d'un bébé depuis si longtemps que cela devenait stressant de penser à avoir des relations sexuelles parce que nous devions nous tromper d'objectifs. Je sais qu'il est facile pour moi de dire cela de mon point de vue maintenant que nous avons des enfants, mais nous avons eu beaucoup de mal à tomber enceinte au début. Cela a commencé à nous faire des ravages alors qu’en réalité, ce n’était pas ce que devrait être le mariage. Nous avions même commencé à chercher d'autres options pour avoir des enfants lorsque nous avons finalement pu concevoir par nous-mêmes.

  • Lori

    7 décembre 2015 à 8h45

    Je ne peux plus en parler avec mon mari. J'ai l'impression qu'il rend tout si trivial et qu'il n'est pas aussi désireux d'avoir un bébé que moi

  • malika

    7 décembre 2015 à 10:31

    Nous devenons tellement concentrés sur ce qui est WAAYY sur la route devant nous au lieu de nous concentrer davantage sur la droite ici en ce moment. À l'heure actuelle, nous devons nous assurer que nous accordons à notre conjoint l'attention et la gratitude dont il a besoin pour ressentir et mériter. Et bien sûr, ils doivent le faire pour nous. Nous devons prêter attention au présent car vous ne pouvez pas revenir en arrière et changer le passé, ni prédire l’avenir. Vivez le moment et profitez de tout.

  • Todd L., LCSW

    7 décembre 2015 à 17h42

    De bons conseils relationnels que je prévois de prendre dans ma propre pratique! Merci pour l'article!

  • Brayden

    8 décembre 2015 à 15:18

    Je déteste dire cela, mais j'ai connu plus d'un couple qui a fini par se séparer à cause de la pression d'essayer de faire un bébé. C'est comme s'ils avaient commencé à laisser cela consommer toutes les pensées et actions qu'ils avaient les uns avec les autres et au fur et à mesure que les mois passeraient sans grossesse, c'est comme si plus de ressentiment et d'attitude surgissaient entre eux.

  • christianna

    9 décembre 2015 à 11:14

    Concentrez-vous simplement sur l'amour que vous avez l'un pour l'autre.
    En fin de compte, c'est ce que signifient l'acte et l'engagement, c'est donc ce que vous devriez avoir en tête et dont vous devriez vous inquiéter.
    Plaire à l'autre personne, rien d'autre.

  • Evie

    14 décembre 2015 à 15:36

    C’est du sexe! Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer?