8 façons dont les personnes très sensibles rendent le monde meilleur

Représentation artistique de personne tenant une cage de poussière dLa sensibilité est souvent mentionnée dans un contexte négatif. Des expressions telles que 'Vous êtes trop sensible' peuvent être courantes lorsque quelqu'un exprime fort émotions . Une grande partie de la société américaine n'est pas conçue pour répondre aux besoins des personnes très sensibles.



Par définition, une personne très sensible (HSP) est quelqu'un qui a un haut degré inné de sensibilité au traitement sensoriel et intelligence émotionnelle . Des études montrent que ces personnes sont naturellement plus sensibles aux stimuli, qu'il s'agisse de bruits forts, d'odeurs fortes ou de lumières vives. Ils peuvent sursauter facilement, ressentir des émotions fortes et être plus affectés par des substances telles que la caféine et l'alcool.

Psychologue Elaine Aron, auteur de La personne très sensible , estime que 15 à 20% des personnes sont très sensibles. La sélection naturelle a continué ce trait, car il peut y avoir de nombreux avantages à une sensibilité accrue. Les personnes très sensibles peuvent être différentes de la population générale, mais elles sont différentes d'une manière qui pourrait être utile - et peut-être cruciale - à la fonction de la société.



Voici huit caractéristiques typiques des FSS qui pourraient rendre le monde meilleur:

1. Conscience de l'environnement



Les personnes très sensibles ont un degré élevé de conscience sensorielle. Ils sont souvent les premiers à repérer un animal à l'état sauvage. Une conscience et une harmonisation solides avec l'environnement naturel peuvent être bénéfiques pour reconnaître les menaces et éviter les situations dangereuses.

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Recherche Avancée Ils sont également parfaitement conscients de l'impact de l'environnement ambiance et savent ce qu'il faut pour créer un environnement agréable. Un employé de bureau peut se sentir agité en arrivant au travail tous les jours, mais ne parvient pas à reconnaître à quel point une cabine en désordre peut contribuer à son bien-être émotionnel. Un HSP pourrait entrer dans la pièce et reconnaître immédiatement l'effet néfaste de la pile désordonnée de papiers empilés sur le bureau.

«Les personnes très sensibles sont très conscientes des stimulants dans leur environnement», a déclaré Vicki Botnick, MA, MS, LMFT , thérapeute conjugal et familial. «C’est comme s’ils avaient des antennes finement réglées capables de capter des changements infimes dans le son, la couleur, la lumière et l’humeur des autres. De plus, ils peuvent devenir encore plus vigilants pour se prémunir contre l'inconfort que provoque cette sensibilité. Si une simple sonnette vous ressemble à un gong douloureusement fort, vous serez sur le qui-vive pour éviter de vous sentir surexcité. Un avantage de toute cette harmonisation est une meilleure compréhension non seulement du monde sensoriel, mais aussi de la façon dont les autres pourraient réagir à leur environnement.

2. Créativité et innovation



Les personnes très sensibles peuvent être plus stimulées par des stimuli externes, alors quand elles se concentrent sur elles, leur énergie peut être canalisée de manière créative.

De nombreux FSS sont des visionnaires et des inventeurs. Ils ont imaginations vives avec des images colorées et des détails sensoriels riches. Les personnes très sensibles sont plus susceptibles d'être dominantes au cerveau droit, ce qui signifie que leur pensée est moins linéaire, ce qui peut les rendre plus Créatif , intuitif et curieux. Ils peuvent traiter les informations, les expériences et les situations de manière plus profonde et plus complète, ce qui les rend plus ouverts aux possibilités et mieux à même de relier les points et de trouver les pièces manquantes.

Les personnes créatives ont tendance à penser de manière plus réfléchie et innovante que la population en général, a déclaré Botnick.



«Les personnes très sensibles, qui prennent tellement d'informations et essaient de leur donner un sens, trouvent souvent qu'elles peuvent capitaliser sur cette perspicacité en l'appliquant de manière artistique», a déclaré Botnick. «En peignant ou en écrivant, ils peuvent utiliser leurs connaissances intellectuelles (l'idée derrière l'œuvre) tout en les combinant avec leurs connaissances sensorielles (l'aspect et la sensation de l'œuvre elle-même).»

3. Sentiment d'empathie et de compassion

Parce que les FSS sont plus conscients des émotions, ils peuvent être mieux en mesure de ressentir ce que les autres ressentent et ont généralement plus empathie , la compassion , et une réelle préoccupation pour les autres en conséquence.

Ils sont généralement plus conscients de indices non verbaux et peut facilement lire les autres, captant des émotions subtiles que la plupart des gens pourraient manquer. De nombreux FSS rapportent avoir vécu les émotions d’une autre personne comme si elles étaient les leurs.

Une étude de 2014 a analysé le cerveaux des FSS autodéclarés pour déterminer comment ils ont réagi aux émotions des autres. Lorsque les chercheurs ont présenté aux participants à l'étude des photos de personnes éprouvant des émotions heureuses ou tristes, ils ont constaté que les zones du cerveau impliquées dans la conscience et les sentiments d'empathie avaient un flux sanguin plus important dans les HSP que chez ceux sans haute sensibilité.

4. Forte intuition

Les personnes très sensibles peuvent être incroyablement intuitives. Ils ont tendance à être plus liés à la fois à la vie personnelle et collective inconscience , en leur donnant accès à des informations qui ne sont ni logiques ni rationnelles. Ils sont plus en phase avec leur propre nature ainsi que les signaux subtils de leur environnement. Ils peuvent facilement sentir ce qui se passe sous la surface et peuvent avoir une solide connaissance de quelque chose sans se rendre compte de la façon dont ils ont reçu la perspicacité.

Nancy Simon, LCSW , estime que les FSS ont une forte intuition car ils peuvent transcender la logique du cerveau gauche et le raisonnement plus facilement que la personne moyenne.

«Ils sont généralement des penseurs plus profonds et n'ont pas peur d'explorer l'inconnu - probablement en raison de la confiance en leur intuition», dit-elle. «Leur plus grand accès au cerveau droit peut bloquer toute logique inutile afin qu'ils aient un accès plus immédiat à leur instinct intuitif et instinctif.»

5. Capacité d'établir des liens plus profonds avec les autres et eux-mêmes

Parce qu'ils ressentent les choses à un niveau profond, les FSS ont généralement besoin de connexions significatives. Leurs niveaux élevés de profondeur, d'empathie et d'intelligence émotionnelle en font d'excellents partenaires pour ceux qui peuvent comprendre et comprendre leur nature émotionnelle. Leur profonde conscience de soi combinée à la compréhension de ce qui motive les autres sur le plan émotionnel contribue à créer des des relations .

Leur niveau élevé de conscience de soi peut également contribuer à une plus grande capacité à reconnaître modèles négatifs au plus profond d'eux-mêmes. Une étude de 2015 publiée dansPersonnalité et différences individuellesregardé 166 filles âgées de 11 et 12 ans la dépression . Après avoir présenté un cours de 12 semaines sur le recadrage des pensées dépressives, les chercheurs ont découvert que les filles avec une sensibilité supérieure à la moyenne étaient mieux en mesure d'intérioriser et d'appliquer les leçons, ce qui a entraîné une diminution significative des symptômes de la dépression.

6. Possibilité de noter les détails et les subtilités

Les personnes très sensibles peuvent être différentes de la population générale, mais elles sont différentes d'une manière qui pourrait être utile - et peut-être cruciale - à la fonction de la société.Les personnes très sensibles ont généralement des sens aigus et manquent rarement même les plus petits détails. Des sens accrus peuvent se traduire par des teintes plus vives, des odeurs plus fortes, des sons plus forts, des goûts plus subtils et un toucher plus sensible. Parce que tout est amplifié, tout est remarqué.

Si quelqu'un apporte ne serait-ce qu'un petit changement à l'environnement, comme déplacer un vase d'une table à une fenêtre, un HSP est généralement le premier à le remarquer. Ils ont tendance à traiter les informations plus soigneusement et peuvent facilement repérer les changements ainsi que les erreurs ou les erreurs. Ces compétences peuvent être bénéfiques dans la plupart des aspects de la vie et sont particulièrement utiles dans les carrières dans lesquelles le souci du détail est un trait souhaité.

'Les personnes à haute sensibilité tirent sur tous les cylindres', a déclaré Botnick. «Ils sont souvent réceptifs non seulement en ce qui concerne le monde physique, avec ses sons forts, ses odeurs et ses goûts, mais aussi dans le monde du esprit ainsi que. Une personne sensible est une personne hyper-consciente, qui pourrait remarquer des subtilités que d'autres personnes manqueraient, comme un petit mouvement de la bouche de quelqu'un qui pourrait indiquer colère ou un changement sous le radar dans la façon dont un groupe de personnes interagit. '

7. Plus consciencieux

Les personnes très sensibles sont plus susceptibles de réfléchir sur elles-mêmes et de réfléchir aux conséquences de leurs actes. En raison de leur empathie et de leur souci des autres, ils peuvent également avoir un fort sentiment de justice et d'équité. Cela peut les rendre plus consciencieux que la personne moyenne, a déclaré Grace Malonai, PhD, LPCC, DCC . Ils ont tendance à être plus attentionnés envers les autres et s'efforcent généralement de faire ce qu'ils pensent être juste dans chaque situation.

«Pour certains FSS, les valeurs personnelles et culturelles sont d'une importance exceptionnelle et leurs sentiments associés à leurs valeurs sont exacerbés», a déclaré Malonai. «Cela fait une personne consciencieuse. La justice et l’équité sont souvent très appréciées par les FSS parce qu’ils remarquent et sont parfaitement conscients de tant d’iniquités dans le monde. »

Parce que les FSS ont tendance à avoir un fort sentiment d'empathie, ils ont souvent une faible tolérance à la douleur des autres, ce qui peut conduire à un fort désir de justice dans la société, a déclaré Botnick.

'En voyant le monde non pas dans des certitudes en noir et blanc mais dans des nuances de gris nuancées, ils peuvent tirer pour l'opprimé, saisir les détails de cas compliqués ou ressentir leurs propres scrupules moraux plus profondément que d'autres', a déclaré Botnick.

8. Capacité à être des artisans de paix

En raison de leur sensibilité accrue, les FSS ont tendance à s'inquiéter du conflit et préfèrent l'éviter si possible.

«Je crois que le conflit est un défi pour eux parce que la colère, honte et blâmer sont des émotions dures qui peuvent facilement submerger quelqu'un qui a déjà un système aussi tendre », a déclaré Simon.

Cependant, leur forte empathie peut également garantir qu’ils sont mieux équipés pour voir le point de vue de l’autre personne. Ils sont naturellement plus axés sur les relations que sur l'agenda, ce qui en fait de grands médiateurs s'ils choisissent d'être des artisans de paix actifs. S'il y a un conflit qui ne peut pas être réglé, un HSP peut être en mesure d'aider à établir la paix.

«Les FSS deviennent hautement qualifiés pour lire d’autres personnes et sont souvent désireux de dissiper les tensions qui pourraient s’en causer davantage. stress », A déclaré Botnick. «Pour cette raison, ils peuvent également exceller dans l'apaisement des autres, parfois avant que l'autre personne ne sache même qu'il est bouleversé.»

La sensibilité peut être un atout plutôt qu'un problème. La prochaine fois que vous trouverez quelqu'un que vous considérez comme «trop sensible», rappelez-vous les nombreux cadeaux qu'ils peuvent apporter au monde.

Références:

  1. Acevedo, B. P., Aron, E. N., Aron, A., Sangster, M. D., Collins, N. et Brown, L. L. (2014), Le cerveau hautement sensible: une étude IRMf de la sensibilité du traitement sensoriel et de la réponse aux émotions des autres.Cerveau et comportement, 4: 580–594. doi: 10.1002 / brb3.242
  2. Borchard, T. (12 mai 2015). Les avantages d'être une personne très sensible.Santé au quotidien.Récupéré de http://www.everydayhealth.com/columns/therese-borchard-sanity-break/perks-of-being-highly-sensitive/?xid=y_sh
  3. Campbell, S. (23 avril 2015). 8 avantages que les personnes sensibles apportent aux entreprises.Entrepreneur. Récupéré de http://www.entrepreneur.com/article/245293
  4. Holmes, L. (10 juin 2015). Comment les personnes très sensibles interagissent différemment avec le monde.Huffington Post.Extrait de http://www.huffingtonpost.com/2015/06/09/highly-sensitive-person-behaviors_n_7543140.html
  5. Pluess, M. et Boniwell, I. (2015). La sensibilité au traitement sensoriel prédit la réponse au traitement à un programme de prévention de la dépression en milieu scolaire: preuve de la sensibilité à la vue. Extrait de http://www.philosonic.com/michaelpluess_construction/Files/Pluess_2015_Sensory-Processing Sensitivity prédit la réponse au traitement à un programme de prévention de la dépression en milieu scolaire - Evidence of Vantage Sensitivity.pdf
  6. Wachter, A. (12 novembre 2014). Avantages d'être très sensible.Huffington Post.Extrait de http://www.huffingtonpost.com/andrea-wachter/advantages-of-being-highl_b_6141146.html

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  • 11 commentaires
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  • Monique

    12 novembre 2015 à 12:05

    Ce n'est pas que j'ai jamais pensé que ceux qui sont sensibles font du monde un mauvais endroit, d'un autre côté, j'ai toujours pensé à quel point un monde mauvais comme celui dans lequel nous vivons aujourd'hui doit être vraiment dur pour ceux qui sont les plus sensibles. tout autour d'eux.

  • Constance 5

    13 novembre 2015 à 22:12

    Oh mon… maintenant je sais… je suis un HSP !!

    Un article si perspicace!

  • Elaine

    14 novembre 2015 à 7h47

    Salut Monique,

    J'ai souvent l'impression de vivre avec un assaut de simplicité. J'entends par là que les nuances que je ressens et les points de vue que j'ai sont tellement plus nuancés que ce qui est commun. Je vois la situation dans son ensemble dans les préoccupations personnelles et dans les problèmes plus larges de la société. Je suis également conscient que je suis unique et que me laisser frustrer par la réduction de problèmes complexes serait futile. Cette prise de conscience m'aide à reconnaître quand le potentiel de frustration est très proche.
    Je ne regarde pas beaucoup la télévision ou je vais très souvent au cinéma, car les vastes implications de leurs influences - sexisme, relations dysfonctionnelles et violence, me dérangent vraiment. Une grande partie de ce qui est promu est très négative et ce que j'appelle à faible vibration. Je suis vraiment consterné par l'attrait populaire de ces types de films pour le grand public. Mais là encore, je suis consterné par de nombreux comportements humains, dont j’ai toujours été en tant qu’observateur avisé.
    J'ai un profond réservoir de force que je ne connaissais pas jusqu'à la vingtaine et que je suis devenu victime de différents types d'ostracisme de la part de ma famille et de mes amis pour être différent. Cela peut paraître «là-bas», mais j'avais l'impression de vraiment marcher dans la vallée de la mort en m'identifiant à Jésus. Et, je me suis accroché à la foi que j'en sortirais malgré les menaces violentes et les abus. J'ai eu le courage de passer à autre chose et j'ai utilisé la colère comme ma force pour prouver que je valais beaucoup plus cette personne inférieure que ces êtres chers essayaient de représenter.
    Je n’ai jamais compris comment les gens peuvent «suivre le programme» au détriment de l’expression de soi. J'ai appris à me fier fortement à mon inspiration et à mes points de vue uniques pour me guider. J'ai souvent été perçue comme une personne «exigeant beaucoup d'entretien» parce que ma sensibilité à mon environnement est si aiguë. Cela a interféré avec les relations et pendant de nombreuses années, j'étais moi aussi très frustré et je suis souvent perçu comme un fardeau. Pendant de nombreuses années, j'ai pensé que j'étais extrêmement névrotique et ce n'est qu'en découvrant les HSP que je me rends compte que je ne le suis pas. Il a été difficile de maintenir des relations à long terme parce que généralement les gens ne comprennent pas la façon dont je traite tant d’influences physiques en plus de mon esprit très actif. (Je reçois toujours de nouvelles idées). J'ai dû refuser et annuler de nombreux projets parce que je peux être submergé par la fatigue et cela est souvent interprété à tort comme un rejet ou un désintérêt personnel. Il est douloureux de savoir que c'est une conséquence si énorme de ma constitution. Et cela peut mener à une vie solitaire. J'ai une vie intérieure riche et c'est ma force. Je suis sympathique et la plupart des gens sont surpris quand je leur dis que je suis introverti. J'ai joué dans la danse et le théâtre professionnel. Mais en tant qu'introverti, je dépense de l'énergie lorsque je côtoie un groupe de personnes et je la retrouve lorsque je suis seule. Je préfère socialiser avec une seule personne. J'ai besoin de beaucoup d'auto-entretien et de repos. Telle est la vie d’un individu au tempérament d’artiste par excellence, ce qui me semble être le seul domaine que la société apprécie en ce qui concerne les luttes de quelqu'un qui marche sur un rythme différent. J'attends avec impatience une prise de conscience plus large des FSS parce que je sais que cela fait que de nombreuses personnes souffrent en silence et succombent à l'isolement.
    J'ai souffert d'anxiété et de dépression débilitantes et je surveille de très près ma santé mentale. Mais, j'ai conquis, encore une fois avec mes idées fortes, les stéréotypes de ces conditions médicales et je n'ai aucune honte. J'ai évolué dans l'ordre social après avoir connu des débuts modestes et destructeurs et j'apprécie maintenant une relation très stable et solidaire avec mon autre significatif. Il a le sens de l'humour sur mes besoins et ne m'a jamais critiqué. Les déclencheurs que j'ai du passé, notamment ma peur de l'abandon, sont toujours bruts. J'ai appris à ne pas compromettre mon authenticité, même quand cela signifiait faire cavalier seul.
    Avec l'éducation comme l'un de mes nombreux outils pour gérer la vie, je vis un style de vie très confortable et je profite de nombreuses expériences nouvelles et fréquentes. Je suis un coach de vie pour la sexualité humaine et j'ai découvert que c'était vraiment ma mission. En substance, je suis un «guérisseur blessé» archétypal.
    Je suis l'un des chanceux et bien que j'accepte les distinctions que je me donne, je m'en voudrais de ne pas reconnaître une force plus grande que moi et toutes les personnes sages et solidaires qui sont tombées sur mon chemin (et qui me guident J'ai fait confiance). Je dois aussi citer la voix d'inspiration de Blanche DuBois qui disait dans Un tramway nommé désir: «J'ai toujours misé sur la gentillesse des étrangers».

  • bart

    14 novembre 2015 à 9h22

    Ce sont les gens qui ont tendance à garder le monde, quand ils le peuvent, un endroit aimable. Le reste d'entre nous courons juste pour faire notre propre truc en accordant peu d'attention aux autres et à ce qui pourrait se passer dans leur vie. Ce sont les gens qui font attention, qui offrent de la compassion aux autres, et bien que certains puissent voir cela comme une faiblesse, je les regarde et je pense que je devrais faire plus pour être comme eux.

  • Sheryl J

    16 novembre 2015 à 03h10

    Je suis tellement content d’avoir lu ceci! Cela me décrit parfaitement. J'ai 55 ans et j'ai toujours pensé que quelque chose n'allait pas ou n'allait pas chez moi. Je partage ce lien pour aider d'autres personnes comme moi. Je vous remercie! Sencerely Sheryl Johnson

  • Gwen

    16 novembre 2015 à 06:35

    Quand a-t-on commencé à supposer que les personnes sensibles sont le maillon le plus faible?

  • elaine m

    16 novembre 2015 à 11:55

    Salut Gwen,
    La société s'adresse aux extravertis et de nombreux introvertis se sentent très mal à leur place. D'autres pensent qu'il est très étrange de savoir avec qui ils passent leur temps et les stimuli externes. Cela devient ennuyeux d'être mal compris. Je suis sûr que vous êtes au courant de tous les cas d’intimidation pour ceux qui sont différents de leurs pairs.

  • Harris

    17 novembre 2015 à 10:20

    Je dois dire que de tous mes amis et ma famille, je suis probablement le plus sensible mais en même temps je pense que je suis toujours celui qui est le plus en phase avec leurs pensées et leurs sentiments, alors qui pensez-vous qu'ils sont naturellement courir quand ils ont besoin d'aide?

  • Amy

    21 novembre 2015 à 13:48

    La plupart de ces caractéristiques me rappellent beaucoup ma fille

  • Ruth

    30 juillet 2016 à 22:32

    Je suis très sensible et j'ai essayé de refuser toute ma vie de m'intégrer parce que j'ai vu que j'étais socialement rejeté quand j'étais un adolescent sensible. Maintenant, en tant qu’adulte et ayant vécu beaucoup de chagrin, je n’ai pas été en mesure de nier ma grande sensibilité ou de construire des murs autour. Au lieu de cela, je viens à l'embrasser et à le comprendre. Et à ce moment-là, cela signifiait un an d'intervalle dans un autre pays pour traiter tout dans ma vie sur lequel j'ai construit des murs et avec qui je me suis lié d'amitié et d'intégrer la vulnérabilité de ce que je ressens vraiment que j'ai essayé de bloquer. Maintenant que je m'ouvre à ma vraie nature au lieu de vivre dans le déni et la projection, je trouve que même une demi-heure de marche dans une rue animée peut sembler accablante et bruyante. Mais je viens pour équilibrer, embrasser et me lier d'amitié avec mes sentiments et moi-même, ma riche vie intérieure, mon extraordinaire créativité. Cette fois seule et apprendre à travers des articles comme celui-ci est si nécessaire pour moi maintenant afin que je puisse retourner au monde avec un sens intégré de moi et aussi d'accepter totalement à quel point je ressens profondément dans un monde qui, avouons-le, me sens très sévère et dur pour ceux qui sentent tout. Je crois que le plus grand don de la sensibilité est ce que nous pouvons enseigner à d’autres qui ne voient, n’entendent ni ne ressentent ce que nous faisons.

  • Reese

    30 octobre 2017 à 14:38

    Excellent article! J'ai trouvé des aperçus de moi-même dans les différents traits de personnes très sensibles. J'ai de la dépression et de l'anxiété. Je ne pense pas être si sensible tout le temps. Ça dépend de la situation.