7 conseils pour communiquer avec vos enfants au sujet de votre divorce

Mère et fille se tiennent sur un petit pont donnant sur le lac en manteaux dest généralement un événement sensible et émotionnel et il peut être assez difficile d'en parler, en particulier avec les enfants . Il est courant que les parents se demandent comment parler de leur divorce à leurs enfants. Pourquoi? Eh bien, certains parents ne savent pas trop quoi dire à leurs enfants de ce qui se passe. Certains parents sont encore extrêmement bruts et vulnérables sur le plan émotionnel et s'inquiètent de leur capacité à rester calmes lorsqu'ils parlent avec leurs enfants du divorce. D'autres encore craignent que le fait de parler du divorce avec leurs enfants ne les accable et peuvent se demander s'il vaut mieux les protéger de ce qui se passe.



Bien que ces inquiétudes soient compréhensibles, ne pas parler du divorce peut être préjudiciable aux enfants et peut causer divers problèmes comportementaux et / ou émotionnels plus tard. Avoir une conversation avec les enfants au sujet du divorce peut non seulement réduire l'anxiété qu'ils peuvent ressentir, mais peut également les aider à se préparer, à la fois cognitivement et émotionnellement, aux changements à venir.

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Si vous êtes en instance de divorce et que vous ne savez pas comment parler avec votre (vos) enfant (s), voici quelques conseils utiles à garder à l'esprit:



  1. Si possible, parlez à vos enfants du divorce avec l'autre parent.Cela peut être difficile, car certains divorces peuvent être assez méprisants. Cependant, avoir une conversation conjointe avec vos enfants présente des avantages potentiels. Premièrement, cela garantit que vos enfants reçoivent le même message des deux parents, ce qui limite la confusion et peut créer un sentiment de stabilité pendant une période de bouleversement. Deuxièmement, cela montre que vous êtes toujours un parentalité avant, ce qui limite la perception que vos enfants peuvent faire des jeux pour diviser et conquérir. Enfin, cela permet de rassurer vos enfants sur le fait que leurs parents continueront à communiquer et à travailler dur pour créer une nouvelle structure familiale.
  2. Soyez honnête en répondant aux questions.Être honnête est important pour deux raisons. Premièrement, les enfants sont intelligents et peuvent sentir lorsqu'ils reçoivent des informations malhonnêtes. Le sentiment que les parents sont malhonnêtes peut conduire à rancœur et colère . Deuxièmement, si les enfants ne se font pas dire la vérité, ils peuvent chercher eux-mêmes les réponses ou créer leurs propres réponses. En étant honnête et ouvert, vous pouvez réduire beaucoup d'anxiété potentielle. Cependant, il est important de noter que l'honnêteté a ses limites et qu'il devrait y avoir des limites adaptées à l'âge pour le partage d'informations. Par exemple, alors que les enfants doivent être informés des changements logistiques qui auront un impact sur eux, ils ne doivent pas être informés des bagages du mariage (c'est-à-dire des informations selon lesquelles un parent a eu une liaison). Donc, avant de répondre à une question ou de partager des informations, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous partagez et si cela aidera ou blessera.
    Un thérapeute familial peut être une excellente ressource pour les parents et les enfants et peut aider tout le monde à trouver des moyens sains de s'adapter aux changements associés au divorce.
  3. Faites savoir à vos enfants ce que sera la vie après le divorce.Le divorce et les changements qui l'accompagnent peuvent être effrayants pour les enfants. Il est important de leur faire savoir à quoi ils peuvent s'attendre en ce qui concerne des choses comme l'endroit où ils vivront, le temps qu'ils passeront avec chaque parent, etc. Si vous et votre ex n'êtes pas sûrs de certaines choses, communiquez-le à vos enfants et faites-leur savoir que vous partagerez les informations avec eux dès qu'il y aura une décision. Cela peut soulager une grande partie de l'anxiété qui accompagne l'inconnu.
  4. Insistez sur le fait que le divorce est définitif.Perdre leur famille comme ils l'ont connu peut être dérangeant pour vos enfants; ils peuvent même fantasmer sur le retour de leurs parents. Il est important de préciser que le divorce est définitif et que même si vous et votre ex pouvez continuer à communiquer et à interagir, il s'agit simplement d'une relation coparentale. Les enfants peuvent encore fantasmer sur une réconciliation, mais cela aidera s'il y a des limites claires.
  5. Rassurez vos enfants.Le divorce peut être anxiété provoquant pour les enfants et ils peuvent avoir un certain nombre de peurs , dont certains sont influencés par des choses qu'ils auraient pu voir à la télévision ou apprises d'amis dont les parents sont divorcés. Les enfants peuvent penser que le divorce est de leur faute, qu’ils ne pourront plus voir l’un de leurs parents ou que leurs parents ne les aiment pas. Demandez à vos enfants à quoi ils pensent ou ce qui les inquiète et travaillez pour les rassurer, pas seulement par des mots, mais aussi par des actions.
  6. Être disponible.En tant que parent, vous pouvez vous sentir anxieux quant à l'impact du changement sur votre ou vos enfant (s) et être tenté de les pousser à parler de leurs sentiments ou de leur expérience. Il est important de se rappeler que chaque enfant vit et traite le divorce différemment. Certains enfants peuvent parler ouvertement de leurs sentiments, tandis que d'autres peuvent se retirer. Certains enfants peuvent bien s'adapter aux changements, tandis que d'autres peuvent éprouver des difficultés. Bien que vos intentions soient bonnes, pousser un enfant à s'ouvrir avant qu'il ne soit prêt peut être préjudiciable. La meilleure chose que vous puissiez faire est de (1) communiquer à vos enfants que vous êtes disponible pour qu'ils partagent tout ce qu'ils pensent ou ressentent et (2) de travailler pour créer un espace sûr pour qu'ils se sentent à l'aise de vous parler. Sachez que chacun de vos enfants s'ouvrira à son rythme et sollicitera votre soutien s'il sait que vous êtes disponible.
  7. Communiquez de la stabilité, mais n’ayez pas peur de montrer vos émotions.Lorsque vous parlez du divorce à vos enfants, essayez de communiquer un sentiment de calme et de contrôle. Cela peut aider à donner un sentiment de stabilité dans ce qui peut être une période chaotique. Cependant, il peut également être utile de communiquer vos propres sentiments à vos enfants. Lorsque vous parlez avec eux, faites-leur savoir quand vous pourriez vous sentir triste, anxieux ou bouleversé. Dites-leur également ce que vous faites pour vous sentir mieux. En communiquant vos sentiments, vous normalisez leur expérience; donnez-leur les mots pour identifier leurs propres sentiments; et montrez-leur comment faire face de manière saine. Mais gardez à l'esprit que c'est une belle danse. D'une part, vous voulez éviter d'être trop émotif, ce qui peut amener vos enfants à ressentir le besoin de prendre soin de vous. D'un autre côté, vous ne voulez pas paraître si stoïque qu'ils ne se sentent pas en sécurité pour exprimer leurs propres sentiments.

Conclusion

Toutes ces choses peuvent aider à favoriser des la communication pendant le processus de divorce. Comme mentionné ci-dessus, il peut être difficile de s'engager dans ce type de communication lorsque, vous aussi, vous êtes aux prises avec les émotions accablantes associées au divorce. Si vous ne savez pas comment procéder, chercher le soutien d'un thérapeute familial . Un thérapeute familial peut être une excellente ressource pour les parents et les enfants et peut aider tout le monde à trouver des moyens sains de s'adapter aux changements associés au divorce.



Copyright 2017 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Katelyn Alcamo, LCMFT , thérapeute à Bethesda, Maryland

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  • 6 commentaires
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  • Lawler

    13 avril 2017 à 9h26

    Nos parents nous ont en quelque sorte jeté le pied sur nous, donc nous avons eu très peu de temps pour nous préparer à ce qui se passait. Cela semblait aussi leur faire beaucoup de mal à tous les deux d'en parler, donc aucun de nous n'a jamais voulu avoir à leur en parler. Je ne sais pas, j'y repense maintenant et je pense à la façon dont j'aurais fait les choses différemment, mais c'était une autre époque et je ne suppose pas qu'aucun de nous en ait été définitivement marqué.

  • Marie

    13 avril 2017 à 18h04



    Vous devez rassurer vos enfants et leur faire savoir que tout va bien se passer. Bien sûr, ils auront l'impression que leur monde entier est en train de se retourner, mais avec juste quelques mots et actions de votre part, ils peuvent voir que cela n'a pas à être comme ça.

    Bien sûr, cela aide lorsque la scission est à l'amiable et que vous pouvez toujours garder un semblant d'être une famille l'un avec l'autre. Cela pourrait vous blesser à court terme, mais les avantages pour la famille dans son ensemble plus tard en valent la peine.

  • Zeb

    14 avril 2017 à 07:48

    Pourquoi c'est comme si cela devait être gratuit pour tous les chasseurs de grange me dépasse. Ma femme et moi n’avons pas travaillé ensemble, mais cela nous convient tous les deux, nous faisons encore des choses avec les enfants, et ce n’est vraiment pas si différent à part que nous n’avons plus à vivre ensemble. Cela fonctionne pour nous.

  • Cameron

    15 avril 2017 à 06h07



    Si les deux parents font savoir aux enfants que tout ira bien, alors devinez quoi? Tout ira bien. Nous parlons de divorce comme si ce devait être la fin du monde et même si ce n'est peut-être pas la chose la plus idéale, cela arrive à au moins cinquante pour cent des familles et la plupart d'entre elles se passent très bien. Je connais des familles où les parents sont restés mariés pour toutes les mauvaises raisons, pensant que ce serait bon pour les enfants et que cela ne fonctionne pas très bien non plus. Une grande partie de ce qui se passe concerne la vie que vous créez.

  • Ils vécurent

    17 avril 2017 à 08:58

    Il y a des couples qui parlent du divorce comme si tout était catastrophique et honnêtement, il y aura aussi de bonnes choses qui se produiront en conséquence, alors pourquoi ne pas en parler à vos enfants? Vous pourriez finir par être globalement plus heureux de ne pas être avec cette personne, il est donc bon de le signaler lorsque vous pensez que vous prenez une décision qui sera bénéfique à la fin. Les enfants pourraient ne pas comprendre cela s'ils sont jeunes, mais je pense qu'ils pourraient certainement le faire en vieillissant.

  • Benjamin

    18 avril 2017 à 10:50

    Le divorce est difficile pour toutes les familles et tous les enfants, quel que soit leur âge.
    Il y a un sentiment de stabilité que vous ressentez lorsque vos parents sont encore ensemble que je pense que vous perdez un peu lorsqu'ils divorcent. Je ne pense pas que ce soit bien ou mal ou avoir un jugement à ce sujet comme ça, mais ce que je trouve, c'est que beaucoup de gens sont simplement trop désinvoltes à ce sujet, pensant que s'ils font les choses correctement, les enfants iront bien.
    Je suis ici pour vous dire que peu importe si vous le gérez bien ou si vous le gérez très mal, les enfants continueront d'être touchés d'une manière ou d'une autre. Il peut être grand et petit, mais il sera là.
    En tant que parent, vous devez être prêt à comprendre cela et à travailler avec eux pour surmonter les mauvaises choses.