6 façons dont le système limbique influe sur la santé physique, émotionnelle et mentale

Homme assis près dLe système limbique est un ensemble de structures cérébrales qui joue un rôle dans les émotions, en particulier celles qui ont évolué tôt et qui jouent un rôle important dans la survie.



La recherche a lié le système limbique aux sentiments de motivation et de récompense, d'apprentissage, de mémoire, de réaction de combat ou de fuite, à la faim, à la soif et à la production d'hormones qui aident à réguler le système nerveux autonome. Le système nerveux autonome prend en charge des fonctions automatiques non conscientes telles que la soif, la faim, la fréquence cardiaque et la régulation de l’horloge interne du corps.

Qu'est-ce que le système limbique?

le Système limbique n'est pas un organe ou une partie spécifique du corps, mais plutôt un groupe de cerveau des structures qui fonctionnent ensemble.



Il comprend le hippocampe et amygdale , chacun d'eux étant en fait une paire d'organes de chaque côté du cerveau. Les hippocampes jouent un rôle important dans la mémoire, l'apprentissage, le stockage d'informations à long terme et le raisonnement spatial. Les amygdales aident le corps à traiter les émotions. Ils aident également à attacher une signification émotionnelle aux souvenirs. Les problèmes avec l'un ou l'autre de ces organes peuvent affecter la mémoire, l'apprentissage et la régulation émotionnelle.



Le système limbique comprend également le hypothalamus . Cet organe joue un rôle dans une myriade de fonctions en libérant les hormones chapeau aider à soutenir homéostasie —La capacité du corps à maintenir des conditions relativement constantes. D'autres organes du système limbique comprennent les neurones, les ganglions de la base , des portions de cortex préfrontal , le gyrus cingulaire et la zone tegmentale ventrale.

Que fait le système limbique?

Le système limbique agit comme un centre de contrôle des fonctions conscientes et inconscientes, régulant une grande partie de ce que fait le corps. À certains égards, il relie l'esprit au corps, comblant le fossé entre les expériences psychologiques et physiologiques. Par exemple, en activant le se battre ou s'enfuire réponse, le système limbique déclenche une réponse physique à des expériences émotionnelles telles que peur .Le système limbique agit comme un centre de contrôle des fonctions conscientes et inconscientes, régulant une grande partie de ce que fait le corps.

1. Récompense, motivation et dépendance

La recherche suggère que les sentiments de motivation et de récompense proviennent de la région tegmentale ventrale (VTA), un groupe de neurones qui se connecte au noyau accumbens dans les noyaux gris centraux. Ces neurones libèrent dopamine , à neurotransmetteur qui soutient les sentiments de plaisir.



Dans un cerveau sain, la dopamine aide les gens à se sentir motivés pour apprendre, rencontrer de nouvelles personnes ou essayer de nouvelles expériences. Abus de drogues et d'alcool , cependant, peut modifier le fonctionnement du système limbique. Les médicaments agissent sur la dopamine et, avec le temps, la libération de dopamine peut devenir addictive. Au fil du temps, la dépendance peut épuiser les réserves de dopamine du cerveau, ce qui rend difficile la sensation de plaisir sans drogues. C'est pourquoi de nombreuses personnes dépendantes trouvent peu de soulagement des activités qui étaient autrefois agréables.

2. Réponses émotionnelles

L’amygdale et l’hippocampe travaillent ensemble pour réguler les émotions, en particulier les émotions «anciennes» évolutionnaires qui jouent un rôle dans la survie - l’amour pour ses enfants, agression , peur et anxiété .

Ensemble, ces deux organes aident également le cerveau à interpréter le contenu émotionnel des souvenirs. L'amygdale attribue une signification émotionnelle aux souvenirs et aide le cerveau à former des souvenirs basés sur la peur. L'hippocampe aide à former des souvenirs sensoriels, qui sont des souvenirs associés à une entrée sensorielle. Lorsque l'odeur d'une pomme croquante ou de l'air chaud de la plage ramène des souvenirs d'un été il y a longtemps, l'hippocampe en est responsable.

3. Combat ou fuite



Le système limbique aide le corps à répondre aux émotions intenses de peur et de colère en activant la réponse de combat ou de fuite. Cette réponse est aussi parfois appelée réponse de combat, de fuite ou de gel, grâce à de nouvelles preuves suggérant le rôle du gel en réponse au danger.

Lorsque l'amygdale perçoit une menace, elle active le système limbique pour se préparer à gérer la menace. Les glandes surrénales libèrent des hormones telles que l'épinéphrine qui augmentent la tension artérielle et la fréquence cardiaque, améliorent le flux sanguin vers les muscles et les organes et augmentent la fréquence respiratoire.

À court terme, la réaction de combat ou de fuite peut sauver des vies. Au fil du temps, cependant, chronique stress peut activer le système limbique d'une manière qui endommage le corps. La libération à long terme d'épinéphrine et d'autres hormones peut endommager les vaisseaux sanguins, provoquer une hypertension artérielle et modifier l'appétit.

4. Mémoire

L'amygdale et l'hippocampe aident le cerveau à se former souvenirs , stockez ces souvenirs, récupérez-les et donnez un sens à leur contenu émotionnel. L'hippocampe est particulièrement important dans la formation de la mémoire à long terme. Il prend également en charge la mémoire spatiale et le raisonnement spatial.

5. Hormones affectant les fonctions automatiques

Les hormones sont les messagers chimiques du corps, envoyant un signal d’une zone au corps en réponse à des données environnementales et à d’autres informations.

L'hypothalamus libère des hormones qui jouent un rôle dans un large éventail d'émotions, y compris la douleur, la faim, la soif, le plaisir, les sentiments sexuels, colère et l'agression. Il aide également le corps à maintenir un état d'homéostasie en régulant le système nerveux autonome. Quelques exemples de cette fonction incluent:

  • Obtenir des informations du nerf vague sur la pression artérielle et le niveau de remplissage de l'estomac. En utilisant ces informations, il libère des produits chimiques qui régulent l'appétit et la pression artérielle.
  • Rassembler des informations de la formation réticulaire du tronc cérébral sur la température, puis les utiliser pour gérer la réponse du corps à la chaleur ou au froid.
  • Régulant l’horloge interne du corps, le rythme circadien , basé sur la lumière, l'obscurité et d'autres entrées sensorielles.

6. Attention et apprentissage

En aidant le cerveau à former de nouveaux souvenirs, le système limbique aide le corps à apprendre et à se souvenir des informations. Il joue également un rôle dans la régulation de l'attention cognitive. La recherche suggère, par exemple, que le gyrus cingulaire concentre l’attention du cerveau sur des événements émotionnellement significatifs. Le cingulaire antérieur peut également aider aux tentatives conscientes de contrôler les émotions.

Certaines recherches suggèrent que les personnes hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) avez des hippocampes élargis. Cela peut être la tentative du corps de compenser les problèmes de capacité de l'hippocampe à réguler l'attention.

Le cerveau fabrique de nouveaux neurones à partir de cellules souches de l'hippocampe, ce qui suggère que l'hippocampe et les sentiments et les souvenirs qu'il supporte peuvent changer avec de nouvelles expériences. Cette capacité de l'hippocampe à changer avec le temps soutient la capacité d'apprendre de nouvelles choses. Recherche sur le cerveau des personnes atteintes Alzheimer et autre démences a découvert que la maladie attaque l'hippocampe. Cela peut expliquer pourquoi la démence compromet si rapidement la capacité d'apprendre de nouvelles choses, même si les souvenirs anciens restent intacts.

Le système limbique est dynamique, changeant avec l’apport de l’environnement d’une personne. L’expérience modifie cette région cérébrale importante, ce qui peut aider à expliquer pourquoi les expériences psychologiques et physiologiques des gens changent avec le temps. Thérapie peut également changer le système limbique en entraînant le cerveau à traiter les informations différemment, en attribuant de nouvelles émotions à de vieux souvenirs ou en aidant un client à gérer son stress chronique.

De nombreux troubles peuvent endommager le système limbique. Les souvenirs et les expériences comptent aussi. La thérapie peut aider les gens à comprendre ces expériences, atténuer certains effets du stress chronique, aider une personne à mieux gérer ses émotions et même potentiellement réduire le risque de troubles liés au stress tels que les maladies cardiovasculaires.

Références:

  1. Boeree, G. C. (2009). Le système nerveux émotionnel. Récupéré de https://webspace.ship.edu/cgboer/limbicsystem.html
  2. Bonner-Jackson, A. (15 octobre 2015). Alzheimer et un hippocampe rétrécissant. Récupéré de https://blogs.biomedcentral.com/on-medicine/2015/10/15/alzheimers-shrinking-hippocampus
  3. Médicaments et système limbique. (n.d.). Récupéré de https://www1.udel.edu/chem/C465/senior/fall00/DrugAddiction/Parts.html
  4. Rajmohan, V. et Mohandas, E. (2007). Le système limbique.Journal indien de psychiatrie, 49(2), 132-139. doi: 10.4103 / 0019-5545.33264
  5. Le système limbique. (n.d.). Récupéré de https://qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/limbic-system
  6. Comprendre la réponse au stress. (2018, 1er mai). Récupéré de https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

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  • Wesley

    6 décembre 2019 à 05:47

    J'écris un livre et j'aimerais faire référence et utiliser cet article.
    6 façons dont le système limbique influe sur la santé physique, émotionnelle et mentale
    16 mars 2019 • Par Zawn Villines
    Comment obtenir la permission de Zawn?

    Nous s

  • Kerry

    2 avril 2020 à 17h06

    Excellent article, avait beaucoup de sens pour mon hypothalamus.

  • Clare Schreiber

    21 avril 2020 à 21:40

    Quel article mal écrit.

  • Rhonda

    5 mai 2020 à 14h54

    Wow, c'est un article incroyable merci beaucoup! J'ai l'impression que cela a été mon problème toute ma vie! Il y a 3 ans j'ai eu un AVC gangual abasal mais toute ma vie a eu un stress chronique, souvent j'ai dit que mes capteurs ne fonctionnaient pas, avec des émotions en veille, disant toute ma vie 'j'ai le cerveau d'un petit pois' etc! Comment puis-je guérir de cela s'il vous plaît? J'ai 66 ans et j'ai l'impression d'avoir perdu la meilleure partie de ma vie en me sentant stupide et incapable d'apprendre et de retenir! Merci beaucoup

  • Heidi

    10 juin 2020 à 05h58

    J'ai trouvé cet article extrêmement intéressant et utile pour moi en ce moment.
    Je suis curieux d’en savoir plus sur les pensées de Clare.

  • William

    20 juillet 2020 à 12:33

    Ma femme souffre de démence. J'aimerais savoir comment limbic peut l'aider.