6 façons de développer un état d'esprit plus positif

Femme souriante tenant des guirlandes lumineusesLorsque vous regardez de près autour de vous, vous pouvez constater que beaucoup de négativité prévaut. Que ce soit envers les dirigeants du pays, les patrons au travail, la météo ou votre équipe préférée perdant un match, il n'est pas rare que les gens développent des mentalités négatives.



Votre état d'esprit joue un rôle important dans la façon dont vous percevez les choses et comment vous vous comportez avec les gens. Si vous sentez que vous faites partie de personnes qui ont développé un état d'esprit négatif, il peut être important de commencer à travailler pour changer cela. Il est peu probable qu'une attitude négative envers la vie vous mène nulle part. Au lieu de cela, cela ne peut qu'amplifier la négativité qui prévaut dans votre environnement.

Si vous craignez que votre attitude négative ne se renforce, ne vous inquiétez pas. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à développer un état d'esprit positif.



1. Faites attention à votre langue

Ce que vous parlez a tendance à découler de ce que vous pensez. Les mots qui sortent de votre bouche décrivent votre état d'esprit actuel ou peuvent finir par influencer votre façon de penser. Pour développer un état d'esprit positif, la première chose à faire est de faire attention à votre langage. Avec chaque phrase négative qui sort de votre bouche, vous pouvez diriger votre esprit vers la négativité, tandis qu'avec chaque déclaration positive, vous aidez votre esprit à être positif.



Regardez les déclarations suivantes:

'C'est une si mauvaise journée!'

«La journée n’est pas encore terminée. Espérons que ça ira mieux. »



Voyez-vous une différence entre les deux déclarations? Le premier dépeint clairement un état d'esprit négatif, tandis que le second dépeint un état d'esprit positif. La différence est évidente!

2. Lire un livre

Peu importe à quel point vous vous sentez seul ou déprimé, il existe souvent un livre qui peut vous aider à vous sentir mieux dans votre situation. La lecture peut vous aider à améliorer votre humeur et votre moral et à vous sentir beaucoup mieux. Si vous voulez que votre état d'esprit passe du négatif au positif, lisez motivationnel les livres peuvent être très utiles. Un certain nombre de livres disponibles visent à aider les gens à développer un état d'esprit positif.

3. Passez du temps avec des personnes positives

Chacun a plusieurs types de personnes dans son cercle social, à la fois positives et négatives. Il y a des gens qui vous feront vous sentir inférieur, et aussi des gens qui peuvent vous remonter le moral en un instant. Vous finissez par devenir un peu comme les gens avec qui vous sortez. Si vous pensez que certaines personnes émettent des ondes négatives, n'hésitez pas à les interrompre pour de bon. Passez le plus de temps possible avec des personnes qui ont une attitude positive envers la vie, car ce sont souvent elles qui vous aideront à regarder le côté le plus brillant.

4. Laissez sortir vos émotions



Les êtres humains sont des créatures émotionnelles. Il est important que vous laissiez le émotions couler. Laisser les émotions négatives s'accumuler peut être critique car un excès de ces émotions vous conduira vers un état d'esprit négatif. Lorsque vous sentez que des émotions négatives se développent à l'intérieur, détournez toute l'énergie négative vers un exutoire émotionnel, qui pourrait être un certain nombre de choses - la natation, la course, la boxe ou autre.

5. Vivez dans le présent

Le passé et l'avenir occupent une place très importante dans le présent. Votre passé vous rappelle toutes les leçons que vous avez apprises et le futur vous rappelle ce que vous devez accomplir. Cependant, vivre dans le passé ou dans le futur n'est pas une chose sage à faire. Dans les deux cas, vous pouvez sous-utiliser le temps disponible et négliger les opportunités que le présent vous offre. Penser excessivement à la façon dont les choses auraient pu être dans le passé ou à des choses qui pourraient arriver dans le futur ne ferait que développer un état d'esprit négatif, plutôt qu'un état d'esprit positif et croissant.

6. Aimez-vous et récompensez-vous

L'amour de soi est extrêmement important. Lorsque vous vous aimez, vous êtes plus enclin à investir pour vous rendre heureux. Plus vous restez heureux, plus vous pouvez penser positivement. S'aimer soi-même et se récompenser de temps en temps avec une escapade relaxante ou son repas préféré est un excellent moyen de développer un état d'esprit positif.

Développer un état d'esprit positif est quelque chose que vous seul pouvez faire. Les gens peuvent vous dire de «penser positivement», mais vous ne pourrez peut-être pas le faire à moins que vous ne vous disiez de penser positivement.

Copyright 2019 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Jacqueline D. Pearce , thérapeute à Baldwin, New York

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  • Michelle

    7 janvier 2020 à 01h29

    Il m'a fallu des mois de thérapie pour changer mon état d'esprit.