5 façons d'accepter d'être célibataire pour les vacances

Vue arrière de la personne aux cheveux mi-longs en manteau épais à marcher deux chiens dans la neige au coucher du soleilIl semble que presque partout où nous tournons, on nous rappelle que c'est la «période la plus merveilleuse de l'année». De la musique joyeuse de houx aux films incroyablement joyeux en boucle, c'est un thème saisonnier dont il est difficile de s'éloigner.



Mais que faire si ce n’est pas si merveilleux cette fois-ci? Et si c'était les premières vacances depuis votre divorce ou rompre ? Ou vous n'avez tout simplement pas encore rencontré l'amour de votre vie et vous redoutez un autre réveillon du Nouvel An seul, ou en tant que troisième, cinquième ou neuvième roue maladroite? Pour beaucoup, les vacances peuvent apporter plus d'angoisse que de joie.

Dr Gail Saltz, professeur agrégé de clinique psychiatrie au NewYork-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College, et auteur de Le pouvoir du différent , prépare les gens à s'attendre à ce que les premières vacances après une perte soient les plus difficiles (communication téléphonique, 16 décembre 2016). «Tout événement ou anniversaire important qui aurait été passé avec votre être cher exacerbe souvent les sentiments de perte, de chagrin et de solitude.» Toutes les attentes que suscitent les vacances peuvent donner l'impression d'être «seul dedans». Il est important de se rappeler », dit-elle,« que ce n'est pas vrai et qu'il y en a d'autres dans le même bateau. »



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Si vous vous sentez anxieux de ne pas être détaché pendant la période des fêtes, voici quelques mesures que vous pouvez prendre:

1. Sortez de la maison



Sortir plutôt que rester à la maison et s'isoler est un conseil que Dallisa Hocking, fondatrice du réseau de rencontres LoveFrogKisser.com, propose à ses clients célibataires. «Il peut être très facile de se glisser dans des sentiments de solitude si vous vous gardez enfermé à l'intérieur, sans socialiser », dit Hocking (communication par courrier électronique, 14 décembre 2016). «Demandez à un ami de prendre un café, d'aller voir un film ou de visiter ce nouveau restaurant de la ville. Être entouré d’autres vous aidera à vous remonter le moral! »

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Le Dr Saltz est d'accord. «Se retirer quand on est seul peut aggraver les choses», dit-elle. Saltz suggère fortement de tendre la main aux autres, de demander à les rejoindre ou de trouver un groupe de personnes qui vivent quelque chose de similaire.

Jonathan Bennett, coach de rencontres et de relations, informe les célibataires que 'contrairement aux films de Noël, votre âme sœur ne va pas apparaître sous le sapin avec un arc et résoudre instantanément tous vos problèmes.' Il suggère de faire des choses pour encourager les autres, comme porter un pull moche au travail ou à une fête, ou pour organiser votre propre fête de Noël (communication par courrier électronique, 14 décembre 2016). 'Cette méthode vous aidera non seulement à vous sentir mieux pendant les vacances, mais aussi à vous faire sortir parmi les gens, dont beaucoup sont forcément célibataires!'



Même si vous ne cherchez pas à rencontrer un partenaire romantique, le fait d'être avec d'autres célibataires peut vous aider à vous sentir moins seul et peut-être conduire à de nouvelles amitiés ou à des opportunités de réseautage potentielles.

2. Bénévole

Faire du bien aux autres nous fait naturellement du bien. Nous sommes des êtres sociaux, après tout. La recherche a montré à maintes reprises le lien entre la générosité et la libération de produits chimiques «heureux» dans notre cerveau, y compris dopamine et ocytocine —Parfois appelée «l'hormone de l'amour» en raison de sa libération pendant le lien social.

Il a également été démontré que les actes de gentillesse tels que le bénévolat diminuent les symptômes de la dépression et stress , et conduisent à une meilleure santé et une meilleure longévité. Le bénévolat - que ce soit dans une maison de retraite, un hôpital, un refuge pour animaux ou une soupe populaire - est également un bon moyen de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et de nouveaux amis. Qui sait où cela pourrait mener?

3. Pratiquez la gratitude



Le plus important est d'être fidèle à soi-même. Que vous décidiez d'être avec d'autres ou de rester et de vous offrir un film préféré et de la bonne nourriture, assurez-vous de vous offrir comme vous voudriez que quelqu'un d'autre dans votre vie vous traite.

L'un des plus beaux cadeaux que nous puissions nous offrir en cette période des fêtes, et en toutes saisons, est le cadeau de Reconnaissance . La plupart d'entre nous sont des experts pour se concentrer sur le négatif. Il est facile de s’attacher aux histoires souvent fausses que nous nous racontons. À une certaine époque, cette attention constante aux «mauvaises choses» était essentielle à notre survie. Nous devons encore être conscients des réalités qui nous entourent, bonnes et mauvaises. Cependant, lorsque nous consacrons la majeure partie de notre énergie au négatif, nous mettons notre bien-être émotionnel et psychologique en danger.

Quel que soit le peu que vous pensez avoir, il y aura toujours quelqu'un avec moins. Se souvenir de cela peut mettre les choses en perspective. Dans une culture basée sur l'individualité, il est trop facile de se perdre dans nos propres bulles. Parfois, nous pourrions utiliser une bonne explosion de bulles pour mettre notre ego en échec et nous rendre compte que, hé, peut-être que la vie n’est pas si mauvaise et que nous avons beaucoup de raisons d’être reconnaissants.

4. Renouvelez votre objectif

Ou tout simplement renouveler. Les vacances pourraient être le moment opportun pour réfléchir à l'année écoulée et imaginer à quoi vous aimeriez que l'année prochaine ou les prochaines années ressemblent. Pourquoi ne pas lancer votre liste de résolutions du Nouvel An?

C'est peut-être l'occasion idéale de faire ce voyage que vous avez toujours voulu faire. Surtout si vous avez récemment vécu un divorce ou une rupture, sortir temporairement de l’endroit où résident tous vos souvenirs n’est peut-être pas une mauvaise idée.

Experte en rencontres et blogueuse Treva Brandon Scharf ( La mariée tardive ) a quelques conseils pour les célibataires pendant les vacances (communication par e-mail, 14 décembre 2016): «D'abord, soyez seul. Faites la paix avec la solitude, trouvez du plaisir dans le calme et rappelez-vous: être célibataire n'est pas la pire chose au monde. Vous pouvez utiliser le temps de manière productive pour faire avancer les choses ou vous engager dans les choses que vous aimez. »

5. Embrassez votre célibataire

Scharf, qui s'est mariée pour la première fois à l'âge de 51 ans et se considère plutôt versée dans le célibat, dit qu'elle a passé de nombreuses vacances célibataires et qu'elle a encore passé un bon moment.

Selon Rosalind Sedacca, coach de relations et de rencontres ( Rencontres femmes après 40 ans ), être célibataire pourrait être une très bonne chose. 'Vous n'êtes lié à personne ou coincé dans une relation malheureuse. Votre vie est pleine de possibilités. C'est un choix de la façon dont nous voulons nous voir », dit-elle (communication par e-mail, 15 décembre 2016). «Acceptez votre individualisme, pas votre statut relationnel. Vous êtes bien plus qu'une seule [personne]. Vous avez des talents, de l’expérience, une expérience unique, des intérêts personnels pour votre travail, etc. C’est à vous de vous sentir complet, complet et autonome en tant qu’individu de valeur qui se trouve être célibataire. Faire partie d'un couple ne fait pas de vous une meilleure personne!

Je ne pourrais pas être plus d'accord. Paige Donner, auteure, photographe, entrepreneure et «passionnée de vie» qui vit à Paris, où elle a passé les trois dernières saisons de vacances célibataire, ne pouvait pas non plus en adorer. «Je suis fermement convaincue que je préférerais être seule plutôt qu'avec quelqu'un qui ne me convient pas», dit-elle (communication par courrier électronique, 14 décembre 2016). «… Je suppose que c'est pourquoi j'aime tant cette période de l'année. Il s'agit d'être un être humain plutôt que d'être humain, et c'est quelque chose que je peux facilement être quand je suis seul le jour de Noël.

Si vous êtes récemment sorti d'un relation , n'en ai pas trouvé, ou n'ont aucun désir de relation mais redoutent la saison des fêtes, essayez quelques-unes des suggestions ci-dessus et voyez comment un changement de perspective pourrait faire une différence. Le plus important est d'être fidèle à soi-même. Que vous décidiez d'être avec d'autres ou de rester et de vous offrir un film préféré et de la bonne nourriture, assurez-vous de vous offrir comme vous voudriez que quelqu'un d'autre dans votre vie vous traite. Ce sont vos vacances pour célébrer, ou pas, comme vous le souhaitez.

Références:

  1. Locataire, E. (2015, 1er mai). Quelle générosité fait à votre cerveau et à votre espérance de vie.Nouvelles américaines et rapport mondial. Extrait de http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/05/01/what-generosity-does-to-your-brain-and-life-expectancy
  2. Saltz, G. (2017).Le pouvoir du différent: le lien entre le désordre et le génie. New York, NY: Flatiron Books.

Copyright 2016 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Allison Abrams, LCSW-R , thérapeute à New York City, New York

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  • 10 commentaires
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  • Julie

    21 décembre 2016 à 9h57

    Je dois admettre qu'il fut un temps où j'aurais probablement été tout mopey d'être célibataire, mais j'en suis venu à en profiter. Je peux m'inquiéter de me plaire et de me rendre heureux et de ne pas vraiment donner à un rat ce que les autres doivent en penser.

    Je pense qu'il fut un temps où je me suis tellement concentré sur le plaisir des autres que je me suis perdu quelque part en cours de route. J'essaye de retrouver mon chemin vers moi.

  • jeff d

    21 décembre 2016 à 13:50

    C'est mon premier Noël sans mon ex-femme et il s'annonce difficile. Je n’ai même pas les enfants avant la semaine entre Noël et le Nouvel An, donc je suis un peu mécontent de cela, mais le juge parle et vous écoutez. Je pense que je pourrais juste faire un feu et ne pas quitter la maison jusqu'à ce qu'ils puissent venir lundi.

  • Zoey

    22 décembre 2016 à 06:18

    Je ne suis pas célibataire, j'ai mes enfants à quatre pattes et cela me semble parfaitement normal.

  • Pasteur

    22 décembre 2016 à 10h58

    De quoi est-il triste? Cela me donne le temps dont j'ai besoin pour pouvoir sortir et faire des choses pour d'autres personnes qui ont beaucoup plus de soucis dans leur vie que de savoir si elles ont ou non quelqu'un avec qui partager les vacances. Ce sont des gens qui essaient juste de réussir au jour le jour et si je peux faire quelque chose pour les aider à ne plus penser à cette lutte, pourquoi ne serais-je pas disposé à leur donner un peu de mon temps et de mon énergie?

  • Mallory

    23 décembre 2016 à 8h24

    Cette fois l'année dernière, j'étais fiancée et j'ai commencé à planifier mon mariage.

    Cette année, pas tellement. Il a annulé les fiançailles parce qu'il est sérieusement tombé amoureux de quelqu'un d'autre.

    Je suppose que je suis heureux qu'il me l'a dit maintenant au lieu après le mariage, mais cela ne rend vraiment pas plus facile de savoir qu'il se prélasse de bonheur en ce moment et que je suis toujours misérable.

  • Lacé

    23 décembre 2016 à 12:58

    La tendance est de vouloir courir et se cacher, mais je dis sortir et profiter de la vie, même si cela semble impossible. Rien n'est impossible

  • Marianne

    23 décembre 2016 à 22:37

    premières vacances seul pour moi. J'ai perdu mon mari cette année et sa présence me manque bien qu'il ait été très malade ces cinq dernières années et que nous n'avons jamais vraiment pu voyager ou organiser une fête. ce que j'en suis venu à réaliser, c'est que ma nature a besoin, ou peut-être est-ce un besoin humain naturel, d'être avec les gens. Je me sens plus humaine quand j'ai quelqu'un autour de moi qui m'aime et me complète. Je suis seul mais pas seul… J'ai besoin de l'amour et de l'affection de quelqu'un, mais je ne me contenterais pas de l'amour de n'importe qui une affection

  • Donna B

    24 décembre 2016 à 6h15

    Je suis tellement dépassé en termes de volonté ou ne vais-je jamais trouver quelqu'un avec qui m'installer.
    J'ai essayé de trouver la bonne personne, puis j'ai essayé de laisser tomber.
    Je pense que je suis le plus heureux quand j'ai cessé d'essayer et d'être simplement à l'aise avec qui je suis, avec ou sans une autre personne dans ma vie.
    J'ai des amis, j'ai de la famille, j'ai ma santé.
    Pourquoi serais-je déçu de ne rien avoir d'autre?

  • Cheville

    26 décembre 2016 à 10h45

    Je suis susceptible de rester célibataire pour le reste de ma vie parce que je ne pense pas que je puisse me marier à nouveau. Le célibat n'a pas tendance à me déranger autant et à Thanksgiving ou à Noël parce que je suis toujours avec des amis et de la famille et c'est une sorte de baume contre le mal pour moi. Mais vient le réveillon du Nouvel An quand tout le monde sort avec son autre significatif et s'embrasse à minuit, c'est là que j'admets que je me sens un peu seul.

  • rizatriptan à commander au Canada

    19 février 2017 à 23:46

    Oh, c'était un article exceptionnellement bon. Trouver le temps et l'effort réel pour faire un très bon article… mais que puis-je dire… Je tergiverse beaucoup et n'arrive jamais à faire quoi que ce soit.