5 conseils pour réduire les conflits entre parents et enfants

Une mère sImaginez-vous en train de rentrer du travail, épuisé. Votre esprit est en train de parcourir une liste de choses à faire avant de vous coucher. Faire le dîner. Nettoyez après le dîner. Vérification des devoirs. Douches. La routine du soir. Etc.



Mais une fois rentré chez vous, vous constatez que cette liste de choses à faire est interrompue par votre enfant de 4 ans qui pleure, votre enfant difficile de 10 ans et conflit entre frères et sœurs . On a l'impression que c'est toi contre le les enfants . Vous vous surprenez à leur crier dessus, à les menacer et à vous sentir hors de contrôle.

Tu n'es pas seul. De nombreux parents luttent comme vous (même s'ils ne font pas d'Instagram ces moments difficiles et tout ce que vous voyez si leur vie est parfaite).



La bonne nouvelle est, parentalité ne doit pas être aussi difficile. Vous n’avez pas besoin d’être frustré avec vos enfants et de vous sentir obligé de les combattre pour coopérer avec vous toute la journée, tous les jours. Maintenant, je ne dis pas que vos enfants ne vous mettront jamais au défi et que chaque jour se passera bien, car c'est impossible. Ce qui est possible, c'est de réduire la quantité de conflits que vous avez chez vous et de vous sentir plus en contrôle pendant le conflit.



Voici cinq conseils pour réduire les conflits parents-enfants:

1. ÉTABLIR UN CONTACT AVEC LES YEUX

Souvent, les enfants n'écoutent pas lorsque les parents leur parlent. Leurs yeux sont rivés sur la télévision ou ils sont absorbés par un jeu auquel ils jouent. De nombreux parents réagissent en s'énervant et en hurlant, ce qui oblige les enfants à «couper le bruit».

Ce que vous pouvez faire, c'est marcher vers votre enfant, vous mettre à la hauteur des yeux, établir un contact visuel et lui parler. Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, votre enfant pourrait vous mettre au défi, mais gardez votre sang-froid et donnez-lui des directives claires.

2. A-C-T



Si vous trouvez que votre enfant fait quelque chose qu'il n'est pas censé faire, vous pouvez utiliser la technique A-C-T:

  • R - Reconnaissez le sentiment.Utilisez une phrase pour faire savoir à votre enfant que vous comprenez ce qu'il ressent ou ce qu'il désire.
    • Par exemple, 'Johnny, je sais que tu veux tirer sur ton frère avec le pistolet à fléchettes ...'
  • C - Communiquez la limite.Faites-leur savoir quelle est la limite de leur comportement.
    • Par exemple, 'mais votre frère n'est pas pour tirer.'
  • T - Alternative cible.Donnez à votre enfant un comportement alternatif pour qu'il ne se fixe pas sur le comportement inapproprié.
    • Par exemple, 'Nous pouvons dessiner une cible et vous pouvez lui tirer dessus à la place.'

Lorsque vous utilisez cette technique, vous pouvez valider votre enfant tout en lui faisant savoir qu'il existe des limites saines. Le comportement alternatif peut les empêcher de se sentir comme s'ils n'étaient pas autorisés à s'amuser.

3. DÉFINISSEZ DES CONSÉQUENCES CLAIRES

Si vous avez essayé la technique A-C-T et que votre enfant n'écoute toujours pas, vous pouvez suivre avec une conséquence naturelle et liée à son comportement. Par exemple, si votre enfant ne peut pas utiliser le pistolet à fléchettes de manière responsable, il perd le privilège de l'utiliser.



Définir une conséquence comme celle-ci place la responsabilité sur l'enfant de faire un choix de comportement approprié, plutôt que de se sentir comme si vous le punissez en ne le laissant pas regarder son émission préférée. La perte des privilèges télévisés n'est pas une conséquence qui aura probablement un sens pour votre enfant. Ils peuvent ne pas voir de lien entre leur émission préférée et le pistolet à fléchettes.

4. DONNER DES CHOIX

Lorsque votre enfant n'écoute pas une directive que vous lui donnez, vous pouvez lui donner deux choix. Un choix peut permettre à votre enfant de se sentir valorisé. Cela peut également empêcher l'enfant de se sentir coincé par une décision prise par ses parents.

Par exemple, s'il est l'heure du dîner, mais que votre enfant n'arrête pas de jouer à un jeu vidéo pour venir à table, vous pouvez dire: «Johnny, vous pouvez choisir de jouer pendant 2 minutes de plus, puis de venir à table , OU vous pouvez choisir de m'arrêter le jeu dans 2 minutes et vous ne jouerez pas le jeu demain. »

Si vous devez désactiver le jeu pour votre enfant, vous devez continuer à ne pas le laisser jouer demain. En donnant à votre enfant des choix, vous pouvez lui donner le sentiment d'avoir le contrôle et lui apprendre la responsabilité.

5. CRÉER UNE ROUTINE

La plupart des enfants s'épanouissent dans la routine. Cela leur permet généralement de se sentir en sécurité parce qu'ils savent ce qui va suivre.

Si vos enfants vont à l'école, ils ont une routine à l'école qui les aide à passer leur journée de manière organisée. Quand ils rentrent à la maison, ils peuvent se détendre, mais ils ont encore besoin de routine. Vous pouvez leur donner du temps libre à leur retour à la maison, mais faites-leur savoir qu'ils ont un certain temps pour se détendre, puis le temps des devoirs suivra.

Si vos enfants ne peuvent pas lire l'heure, vous pouvez utiliser une minuterie et leur donner le temps de passer des temps d'arrêt aux devoirs. Pensez à votre routine quand vous étiez enfant et si cela a fonctionné pour vous. Parlez aux autres parents des routines qu'ils ont pour leurs enfants et de ce qui fonctionne pour eux.

Suivre ces conseils peut vous aider à améliorer votre relation avec votre enfant et à réduire les conflits. Ce n'est peut-être pas facile au début, mais si vous continuez, ces comportements deviennent souvent plus faciles avec le temps. Si vous et votre enfant continuez à éprouver des difficultés, n'hésitez pas à contacter un thérapeute familial ou conseiller aux enfants pour le soutien.

Référence:

Bratton, S. C., Landreth, G. L., Kellam, T., et Blackard, S. R. (2006).Manuel de traitement de la thérapie de la relation parent-enfant (CPRT). New York, NY: Routledge Taylor & Francis Group.

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