5 étapes pour surmonter une rupture

coeur briséEn passant par un rompre est l'une des expériences les plus difficiles que nous puissions vivre. Chagrin, douleur , et la confusion, mêlée à des sentiments d'impuissance ou même de trahison, peut faire ressortir les folies en chacun de nous. Il peut être difficile de se concentrer et de fonctionner, ce qui rend la vie quotidienne accablant .



Si vous traversez une rupture, mon cœur va vers vous. Je l'ai traversé et je sais à quel point cela me semble bouleversant.

Voici mes cinq meilleurs conseils pour passer à autre chose:



1. Cessez tout contact

L'une des plus grandes erreurs que les gens font est de se tromper en pensant qu'ils peuvent toujours être amis avec leur ex - tout de suite. C'est peut-être possible sur la route, mais pour surmonter quelqu'un, il vaut mieux ne pas le voir, lui parler ou rien savoir d'eux pendant longtemps. Vous ne pouvez pas simplement éteindre vos sentiments amoureux envers quelqu'un et les voir d'une manière platonique ou neutre du jour au lendemain. Continuer à rester en contact prolonge la douleur en vous permettant d'avoir de l'espoir. Et avoir l'espoir de la réconciliation vous maintient coincé dans la transition et ne vous permettra pas de surmonter la douleur.



Zéro contact signifie l'évidence: pas de textos, de conversation ou de réunion. Mais cela inclut également le secret: voyeurisme et cyber-harcèlement , en vous positionnant pour «cogner» votre ex en traînant dans les endroits où il va, en communiquant avec ses amis ou en inventant des raisons de se voir, comme retourner une brosse à dents.

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2. N'oubliez pas que vous êtes aimable

Nous avons tendance à nous dénigrer après une rupture. Nous pensons à tout ce que nous croyons avoir fait de mal pour chasser l'ex, en nous rappelant toutes nos actions regrettables. Nous gonflons nos défauts et nous nous disons que nous ne sommes pas assez bons pour l'ex. Cela nous fait nous sentir mal aimables et que nous sommes en quelque sorte exclus ou disqualifiés pour gagner en l'amour .

Il peut être vrai que vous avez tendance à adopter un comportement spécifique qui n'est pas si attrayant et qui aurait pu devenir le facteur décisif pour la relation - mais même si c'est le cas, votre comportement n'est pas vous et c'est quelque chose que vous pouvez changer. VOUS êtes toujours aimable. Et la bonne personne pour vous appréciera tout ce que vous êtes.

3. Focus sur la vue d'ensemble



Très souvent, quand quelqu'un rompt avec nous, nous avons tendance à nous concentrer sur tous les aspects positifs de la personne et de la relation. Cela nous fait craindre encore plus pour eux, et nous aspirons à être avec eux pour toutes ces qualités et moments incroyables que nous avons passés ensemble. Nous revivons les moments heureux et nous nous concentrons si vivement sur les merveilleuses qualités de notre ex.

Si vous vous permettez de prendre du recul, vous pourrez voir le tableau dans son ensemble. Il y a eu des problèmes ou dynamique malsaine dans la relation , des parties de votre ex que vous n'aimiez pas et des sentiments désagréables que vous aviez ignorés. Lorsque vous vous concentrez sur les parties merveilleuses, vous vous sentirez désemparé, mais si vous changez votre concentration pour inclure les vérités désagréables de votre ex et de la relation, votre état émotionnel réagira en conséquence.

Pour consolider cela, écrivez une liste de toutes les qualités négatives de votre ex, les parties de la dynamique que vous n'aimiez pas et ce que vous avez souvent ressenti dans la relation. C'est pour vous aider à vous ancrer dans la réalité et à ne pas rester les yeux étoilés. Vous comprendrez bientôt que votre ex vous a fait une immense faveur!

4. Recherchez les leçons



Quand une relation prend fin, les gens ont tendance à rester coincés dans l'idée qu'ils ont perdu du temps. Ce genre de pensée nous met dans un position de la victime , qui peut sembler extrêmement impuissant.

Aussi difficile que cela puisse être de regarder à l'intérieur en ce moment, cela vous aidera plus que vous ne pouvez l'imaginer si vous êtes capable de réfléchir à vous-même dans la relation. Si votre ex est en faute ou à blâmer pour la relation qui tourne mal ou se termine, alors vous n'avez aucun contrôle dans cette situation et cela vous semblera absolument une perte de temps.

Creusez! Essayez vraiment d'assumer vos responsabilités là où vous le pouvez, sans vous condamner, bien sûr. Si vous pouvez reconnaître vos contributions qui ont rendu la relation aigre, vous serez en mesure de tirer les leçons que cette relation était censée vous enseigner. Et bien que ce soit une leçon difficile à tirer, cela signifie que vous n’avez pas du tout perdu de temps. Vous serez plus préparé et plus complet pour votre prochaine relation, et vous bénéficierez tous les deux de ces douleurs de croissance durement gagnées.

Si vous prenez le temps d'écrire vos résultats, vous verrez peut-être un modèle émerger. Vous constaterez peut-être que votre rôle dans cette relation actuelle ressemblait également beaucoup aux relations précédentes. Vous permettre de voir des modèles de comportement signifie que vous pouvez enfin être clair sur la façon d'être en meilleure santé à l'avenir.

5. Prenez soin de vous

Si prendre soin de vous signifie tendre la main à vos amis ou à votre famille, alors faites-le maintenant! Vous pouvez avoir tendance à isoler lorsque vous traversez une période difficile, il est donc essentiel de rester en contact avec vos fidèles supporters pour votre rétablissement. Ils savent que vous n'êtes peut-être pas une bonne compagnie en ce moment, et ce n'est pas grave.

D'un autre côté, si vous avez tendance à éviter votre tristesse en étant sociable, en buvant trop ou en travaillant beaucoup, vous devrez peut-être vous accorder des temps d'arrêt. Le temps de vous effondrer et de pleurer vous aidera à traverser cette période plus rapidement.

Assurez-vous de bien manger, de boire suffisamment d'eau, de dormir et de faire de l'exercice, et continuez à vous engager dans les activités qui vous procurent du plaisir. Il peut être tentant de renoncer à tout cela dans l'auto-punition ou l'apitoiement sur soi, mais cela ne fera vraiment que vous faire sentir pire.

Le moyen le plus rapide de l'autre côté d'un tunnel long, sombre et effrayant est de le traverser. Embrassez votre réalité, ressentez les sentiments (vous ne fondrez pas), vous effondrez et soyez en désordre. Une telle réponse est naturelle et conforme à la situation dans laquelle vous vous trouvez actuellement. Si vous n’aviez pas ces sentiments, je dirais que vous ne vous souciez pas beaucoup de l’ex ou de la relation.

Si vous vous sentez en train d'essayer de parcourir le long du tunnel pour éviter de ressentir les sentiments, sachez que cela prolongera votre douleur et que vous risquez de rester coincé. Vous ne pouvez pas boire, manger, faire du shopping, faire de l'exercice ou faire la fête contre cette douleur, et si vous essayez, vous risquez de vous retrouver avec un autre problème aux mains.

S'il vous plaît savoir:

Tu sentiras content encore.

Ces sentiments désagréables passeront.

Vous ferez l'expérience de l'amour et de la connexion à nouveau si vous restez ouvert.

Vous êtes digne et méritez l'amour.

Avec compassion,

Hilary

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  • 29 commentaires
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  • Madeleine

    15 septembre 2014 à 13:20

    La pire erreur que vous puissiez faire si vous voulez vous en sortir est de penser que vous pouvez automatiquement être tous les deux amis juste après la rupture. Non, cela ne peut pas arriver et vous voulez savoir pourquoi? parce que si vous essayez d'être amis trop tôt, vous retomberez dans ce qui vous semble confortable et avant de vous en rendre compte, il se passe des amis entiers avec des avantages et cela ne finit jamais vraiment bien pour vous flétrir. Suivez mon conseil et si vous allez rompre, vous devez y mettre fin sur-le-champ.

  • Gilliland

    15 septembre 2014 à 17h59

    Nous passons beaucoup de temps à nous battre après une rupture et nous oublions que hé, peut-être que ce n’est pas nous qui avons fait quelque chose de mal, que cela pourrait en fait être à propos de l’autre personne et de quelque chose qu’elle ne faisait pas bien. Je sais que la tendance devient que nous voulons nous battre contre nous-mêmes, mais vous devez la réduire un peu de temps en temps. Vous pourriez avoir fait quelque chose pour contribuer, cela ne fait aucun doute, mais quand tout est dit et fait, il en faut encore deux pour le tango.

  • Julia Y.

    16 septembre 2014 à 03h47

    Vous ne voulez pas que la même chose se reproduise partout? Ensuite, cherchez les choses que vous auriez pu faire tous les deux différemment et saisissez cette chance comme un moment pour élire les erreurs que vous avez probablement commises tous les deux.
    Je ne dis pas que vous devez assumer l'entière responsabilité de la rupture, mais cela aurait pu être une bonne chose pour vous deux que la relation se termine.
    Recherchez les choses que vous voudrez peut-être faire un peu différemment lorsque vous décidez de revenir à la datation, ou au genre de personne avec qui vous étiez et si vous pensez que c'était le problème, cherchez un moyen d'attirer un différent type d'eprson.
    Cela peut être un excellent moyen d'en savoir plus sur vous-même!

  • Ava

    16 septembre 2014 à 10:33

    C'est une chose tellement difficile à vivre - en fait, je suis en train de vivre la même chose en ce moment et je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai pensé à y retourner parce que ce serait la chose la plus facile à faire, ou pensant que je ne trouverai plus jamais quelqu'un qui m'aimera.
    Je sais rationnellement que ce n'est pas juste et que je peux certainement trouver quelqu'un qui est meilleur pour moi et qui m'aimera, mais quand vous arrivez à ce genre de points bas et destructeurs, ce n'est pas du tout ce que vous ressentirez .
    Je suis sûr qu'une fois que j'aurai dépassé la partie de me sentir si blessé et vulnérable qu'une partie de cela disparaîtra, mais pour le moment, il me semble si difficile de même mettre un pied devant l'autre parfois.

  • TZ

    16 septembre 2014 à 15:44

    rompre est la chose la plus dure que vous faites dans votre vie. Je te le promets. Ma sœur ne s'est jamais remise après que son petit ami l'ait larguée. Comme toute sa personnalité est ruinée.

  • poiré

    17 septembre 2014 à 03:54

    Vous voudrez peut-être vous asseoir, vous morfondre et pleurer sur une rupture comme celle-ci, mais la chose que vous pouvez essayer de faire est simplement de passer à autre chose et d'avancer.
    Ne rampez pas sous les couvertures et n'attendez pas que la douleur disparaisse, car plus vous essayez de vous cacher, plus elle sera sûre de relever sa tête laide.
    Essayez de sortir et de faire certaines des choses que vous aimiez faire en solo et voyez si vous pouvez retrouver le même genre de force et d'excitation à recommencer.
    Il est important d'avoir des choses à faire qui peuvent vous aider à ne plus penser à cela et d'ici peu, j'espère que vous vous demanderez de quoi il s'agissait.

  • Bleu clair

    17 septembre 2014 à 15:37

    La seule chose que je dis toujours à mes filles, c'est qu'une RUPTURE NE DOIT PAS VOUS BRISER!
    Croyez-moi, j'ai été là, quand j'ai laissé la fin d'une relation m'arrêter et me donner envie de fermer le monde. Je suis déterminé à ce que mes filles ne ressentiront pas cela pour un gars. Ce n'est pas la personne qui a besoin de vous définir ou que vous devez autoriser à vous contrôler. Il y aura de la douleur et de l'angoisse, mais ensuite vous vous époussetez et recommencez.
    Ce ne sera pas la fin du monde, même si cela en a envie. Passez par le processus de deuil, sortez de chez vous et avec le temps, vous serez de retour à votre ancien moi.

  • JoanneD.

    19 septembre 2014 à 10h30

    Il doit y avoir une bonne raison pour laquelle vous vous êtes séparés, alors ne vous attardez que sur les bonnes choses? Regardez à nouveau tous les petits morceaux qui vous donnent une image complète de ce à quoi ressemblait votre relation, et une fois que vous avez fait cela, vous pourriez pousser un grand soupir de soulagement que tout soit fini!

  • Alice

    19 septembre 2014 à 12:24

    Après 31 ans d'abus, j'ai divorcé; ça fait 11 ans et ça m'affecte encore. J'ai lu: «Je lâcherai l'informatique, lorsqu'elle me lâchera. Je suis en résonance avec cela. Ce que mon église m'a fait (à la suite d'un divorce, etc.) est un traumatisme qui ne peut jamais guérir. J'ai été exclu de l'adhésion avec mon nom sur grand écran, suivi des mots 'Conduire indigne un enfant de Dieu'. Appelé à une réunion de diacres (pas autorisé à avoir une femme avec moi) et 'demandé,' Est-ce que vous avez toujours des relations sexuelles avec votre x? ' Pas de frontières.

    J'ai pris les «cendres» de ma vie et j'ai fait quelque chose avec elles; J'ai écrit sur ma vie et j'ai gagné une bourse à 60 ans (travail social)… Je suis un Sophomore à 67 ans.

    Mon objectif et ma passion est de parler à la télévision nationale de la violence verbale… .1 femme sur 3 sera victime de violence physique au cours de sa vie et tout commence par la violence verbale. J'ai présenté mon article sur la pandémie cachée de la société, l'abus verbal, le précurseur de la violence physique et une forme d'agression biochimique… à l'Association de conseil de mon État.

  • Lorraine B.

    20 septembre 2014 à 01h08

    Incroyable, inspirant et cœur ressenti. Bénédictions sur votre voyage, bénédictions, paix et joie

  • Kimberly T.

    19 septembre 2014 à 13:22

    Un article si opportun! Une rupture avec un collègue… soupir! Mais j'ai une perspective de transfert à un autre poste, ce qui nous maintiendra sur des horaires légèrement différents. Après avoir été avec lui quelques années, j'ai réalisé que je n'étais pas exactement ce qu'il voulait (et vice versa). J'étais extrêmement embarrassé par les costumes d'affaires pointus… smh! Il semble que c'était toujours quelque chose de «mal» avec moi! Après un certain temps, j'ai vraiment dû m'arrêter et réfléchir simplement parce que vous portez des costumes pointus et que vous avez une entreprise à côté ne vous donne pas le droit de me traiter comme un subalterne et occasionnel… smh! Je suis comme toute autre femme qui veut du temps, de l’amour et de l’affection !!! Il n'y a rien de rare à ça !!!! Personnellement, si je ne peux pas obtenir l’amour dont j’ai envie et au moins une explication sur notre position, alors c’est une enveloppe pour moi !!! Je sais que je suis une trouvaille rare et un beau trésor !!!! Prier pour que je n'aie plus peur d'aimer à nouveau et de revivre !!! Priez pour moi car ça fait mal !!!!

  • Cynthia

    19 septembre 2014 à 16:31

    La lecture des réponses sonne bien. Je suis en train de vivre une rupture et c'est tellement difficile pour moi de le faire maintenant. Je veux sortir et ne pas ressentir la douleur.

  • Sean

    19 septembre 2014 à 22:44

    Je divorce de ma femme depuis 1 an, mais amour de ma vie depuis 8 ans. J'ai récemment eu marre de sa tromperie et de son abus de médicaments sur ordonnance. J'ai aussi découvert qu'elle avait été infidèle, pour ce qui s'est avéré être tout notre mariage. J'avais besoin de lire ceci maintenant. Je sais que le divorce sera douloureux, mais cela aide à avancer. Je passerai à travers et je sortirai de l'autre côté, en tant que meilleure personne. Merci pour ce bon conseil.

  • Hilary Silver

    Hilary Silver

    20 septembre 2014 à 15:09

    Salut à tous, Merci pour tous les commentaires réfléchis. Je suis si heureux que l’article ait été utile car je ne sais pas grand-chose d’autre en période de chagrin. C'est l'une de mes croyances fondamentales en tant que guérisseur et leader que toutes nos difficultés sont destinées à enrichir nos vies et lorsque nous pouvons rechercher et trouver les bénédictions et les leçons sous-jacentes, nous sommes mieux en mesure de tolérer la douleur et de devenir un plus fort. et une version plus sage de nous-mêmes.
    Avec amour,
    Hilary

  • Dave

    23 septembre 2014 à 03h55

    J'ai toujours eu des gens qui m'ont dit que la meilleure façon de surmonter cette rupture est de revenir tout de suite et de recommencer à sortir ensemble. Et si ce n’est pas ce que je veux faire? Je ne suis pas encore prêt à abandonner et j'ai peur que si elle entend parler de moi en train de sortir avec quelqu'un d'autre, elle le prendra comme un signe clair que j'en ai fini avec elle et que je passe à autre chose. Bien sûr, je ne veux pas m'asseoir et penser à ce que j'ai perdu mais en même temps elle me semblait si parfaite, nous étions parfaits ensemble et c'est quelque chose que je ne suis pas encore prêt à abandonner pour l'instant.

  • Hilary

    Hilary

    23 septembre 2014 à 13:31

    Dave, vous devez faire ce qui est le mieux pour vous, pas ce que les autres vous prescrivent. Lorsque vous serez prêt à passer à autre chose, vous le ferez.

  • Kadia

    19 octobre 2014 à 22:05

    Je lis ceci pour la troisième fois. J'ai vraiment du mal avec une rupture. Je sais dans ma tête qu'il n'est pas celui qu'il a fait de moi. Il ne m'a pas bien traité. Je sais que je mérite mieux. Pourtant, mon cœur le veut toujours. J'essaie de ne pas me battre à propos de la lutte entre le cœur et l'esprit. J'essaie d'embrasser mes vrais sentiments, de les laisser s'asseoir avec moi et de les laisser passer naturellement. Mais ils ne le font jamais. Alors j'essaye de les forcer à sortir. Et c’est comme arracher mon cœur de mon corps. Je ressens littéralement une douleur physique dans ma poitrine. Il y a maintenant un immense vide qui n’était pas là avant qu’il entre dans ma vie que je ne sais pas comment combler ou si je le comblerai un jour. Cet article est utile. Très utile. Alors, je l'ai relu et pour rappel. Je vous remercie.

  • Hilary Silver

    20 octobre 2014 à 13:39

    Kadia,
    Je suis vraiment désolé pour votre douleur.Vous sentirez le vide dans l'espace que cet homme a occupé dans votre vie - et finalement il se remplira de l'intérieur - alors qu'un trou creusé dans le sable se remplira lorsque les vagues rouleront dessus . Vous pouvez travailler activement pour combler cela de l'intérieur de vous-même - et avoir confiance qu'il y a quelque chose de merveilleux pour vous de l'autre côté de cette douleur. Rechercher activement cela vous aidera également à vous en sortir.

  • Derrick B.

    9 février 2015 à 15:17

    Merci beaucoup à tous d'avoir publié des histoires ici pour que nous puissions tous les raconter. Moi aussi, je traverse une rupture au moment où nous parlons. En fait, la chute était juste hier. J'ai été ici avant, (rupture) juste à des conditions différentes. À partir de ce moment, cela ne semble pas être beaucoup plus facile avec l'expérience, haha. C’est difficile de ne pas penser que j’aurais pu faire plus.

    Je sais que la première chose sur laquelle je contrôle est ma concentration et mon intention. Je n'ai pas eu la chance de m'imaginer sans elle, il n'y a rien à mettre au point. Je n'ai aucune idée à laquelle attacher mon émotion à part la perte de ce que j'avais autrefois. C'est évidemment ce sur quoi je n'ai pas l'intention de me concentrer.

    Puisque je n'arrive pas à trouver de raccourcis vers ce problème. Je dois simplement créer toutes les nouvelles associations. La première est que je suis célibataire, maintenant. La météo cueille des produits à l’épicerie, nourrit mes poissons, se prépare pour le travail. Tout me rappelle «nous», comment c’était autrefois et ce que j’ai perdu.

    Il y a même des moments où je me sens pétrifié, dans un état de zombie, complètement dans ma tête et pas dans le moment présent .. Pas le moins du monde concerné par le monde extérieur. Je suppose que cela disparaîtra avec le temps. Comme mon esprit travaille avec diligence pour ouvrir et fermer les différentes portes, mon esprit est autorisé à errer. Quoi qu'il en soit, je ne sais pas si quelqu'un d'autre ressent cela, mais j'espère que quelqu'un pourra comprendre.

    Je voulais juste partager ma pièce. Aussi mauvais que cela puisse paraître, j'ai trouvé le plus de réconfort dans les commentaires de cet article. Entendre que d'autres personnes luttent comme moi. Que je ne suis pas le défaut.

    Certaines choses que j'ai faites et qui semblent aider: écrire dans mon journal, vigoureusement! Essayer de mettre mes pensées sur papier afin de les faire sortir et de les dévoiler afin que je puisse passer aux autres. Prenant des marches pour soulager les tensions et me vider l'esprit, j'essaye de me concentrer sur ma respiration et le rythme de mes pas.

    Je fais tout ce que je peux pour trouver des moyens efficaces de canaliser l’énergie de mon cœur. La rédaction de cet article a aidé un peu :)

  • N

    24 février 2015 à 04:32

    Ma rupture de deux ans s'est produite hier et c'est mon ancien petit ami qui l'a fait. Je suis au début de la vingtaine et c’était ma première vraie relation, donc je trouve cela extrêmement difficile. Je me blâme beaucoup pour cela car j'ai souffert de dépression tout au long de notre relation, donc cela n'a pas aidé. J'ai jeté des photos de nous et des choses qu'il avait achetées, je l'ai supprimé de tous les réseaux sociaux et de son numéro parce que c'est trop difficile.

  • anonyme

    4 mars 2015 à 6h45

    Je pense que la façon dont les gens acceptent d'être abandonnés dépend complètement de l'estime de soi et de la confiance que vous avez, et à quel point avez-vous été aimé par les AUTRES personnes avant / pendant la rupture.

    Croyez-moi, j'ai été larguée par téléphone après une relation de 10 ans et je n'ai jamais revu cette personne. Aucune raison donnée, juste au revoir et d'une manière très cruelle.

    Après 2 mois, je pleure encore au lit avec de l’insomnie, sans appétit ni désir de vivre. Seul dans le désespoir 24/7.

    Tout cela m'est tombé dessus à un moment où je n'ai aucun ami, aucun travail / $, aucune estime de moi et une famille dysfonctionnelle vers laquelle je ne peux pas me tourner. (J'étais à l'opposé de cela, mais des circonstances très difficiles au fil des ans ont pris le dessus sur moi)

    Je ne vois pas comment je sortirai JAMAIS de cette ornière. Et ce n'est qu'un seul «problème» à résoudre, parmi tant d'autres en même temps. Pour moi, le deuil de la rupture est plus que suffisant à gérer.

    Pendant ce temps, mon ex passe le temps de sa vie et a maintenant une idée de la situation dans laquelle je suis. Ça ne fait rien non plus. Tellement injuste, j'ai donné tellement de moi et de mes rêves d'être là pour lui quand il avait besoin de moi.

    Les internautes disent: «bien le temps guérit tout, faites de l'exercice, allez au cinéma avec un ami…». Vraiment? Que diriez-vous d'apprendre à gérer le fait que vous ne pouvez même pas manger ou vous lever du lit. Et quand vous le faites, aucun ami n’est en vue. Prenez juste le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner seul.

    Tout cela peut sembler dramatique, mais c'est MA vérité. Je souhaite juste que je me sente vécu et reconnu par quiconque sur cette planète. Je pourrais être mort ici pendant des jours et personne ne le remarquerait. C'est en soi une raison pour ne pas vouloir se lever.

    Je ne serais pas surpris si le stress provoque une crise cardiaque et m'emporte dans un zap. Un être humain ne peut en supporter que peu. Avec tout le respect pour ceux qui croient en Dieu (moi étant l'un d'eux), je me demande: «Neh, Dieu est un mensonge. Il ne peut pas être possible pour Lui de connaître la situation dans laquelle je me trouve et pour Lui de ne pas en faire rien ».

    Conclusion: si vous voulez vivre votre prochaine rupture (s'il y en a une), assurez-vous d'avoir des gens qui vous aiment vraiment dans votre vie avant la rupture, et assurez-vous de rester au top de votre estime de soi au quotidien. 365 jours par an.

    Si ce n'est pas le cas, aucun thérapeute, quantité de larmes, aucune règle de contact, passe-temps, temps, etc., etc. ne vous aideront. Vous resterez coincé dans la souffrance éternelle, car vous n’aurez même pas l’énergie nécessaire pour rester à flot en «pensant positivement».

    Les gars, blague à part, priez pour moi. Dur. J'ai besoin de ça plus que de rien. Je commence à m'inquiéter VRAIMENT de la destination de mon corps. Non pas parce que je vais faire quoi que ce soit (je ne peux tout simplement pas le faire), mais parce que je suis loin de m'effondrer complètement pour de bon, que je le veuille ou non.

    Prier. Sérieusement. Besoin d'énergie pour rester en vie au moins.

  • L'équipe estilltravel.com

    4 mars 2015 à 10h58

    Merci pour votre commentaire. Nous voulions fournir ici des liens vers des ressources susceptibles de vous intéresser. Nous avons plus d'informations sur ce qu'il faut faire en cas de crise à https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    Meilleurs voeux,
    L'équipe estilltravel.com

  • Mahnoor

    25 août 2015 à 9h41

    Cela fait 5 mois et je pleure encore je ressens toujours de la douleur mais aussi je me rétablis.am 19 ans, nous avons une relation depuis 5 ans.am musulman c'est commencer par ma famille .Certaines fois je déteste mes parents de faire ça avec moi. l'attendant pendant des années, nous allons nous marier après 4 ans après la fin de mes études, il me trompe, tous les membres de ma famille me mentent.Ils jouent tous avec mes sentiments.J'étais idiot par là-bas, croyez-moi, maintenant ce que ça fait. Ils font une erreur en moi. Ils ont dit que je ne suis pas grand et maigre et etc. je priais pour moi et lui. Que je me marie, il est revenu etc. j'étais si fier que je suis tombé amoureux de lui.il est venu dans ma vie quand Je ne sais pas ce que ça veut dire. Je commence à l'aimer puis à tomber amoureux. Sa famille ne l'a jamais ramené. Ils m'ont dit tellement heureux de ça. En septembre dernier, ils ont commencé à parler de mon corps et etc. J'attendais qu'il revienne vers moi et il était avec une fille .Quand je sais qu'il était avec une fille de 2 ans. stupide d'attendre qu'il revienne cet été. Je pensais que sa famille ne voulait pas l'être, mais ensuite je veux clarifier tout ce que je lui envoie par SMS ce que je ressentais, posez une question. Comment il me manque. Chaque chose et il dit ne plus jamais m'envoyer un SMS. Le il a diffusé mon texte à tout le monde dans la famille. Dans notre société, c'est tellement honteux. Mais je ne ressens pas de cette façon. Ma vie toute la journée où je suis tombé en panne, je ne sais pas pour m'empêcher de pleurer. Je me suis laissé brisé. Je ne peux plus respirer qu'ils jouent avec moi et j'ai l'impression qu'ils traversent comme un morceau de terre. Mais mon Allah ne m'a pas laissé seul quand mes parents disent que c'est de ma faute je lui envoie un texto si je ne lui envoie pas
    Ensuite, ils ne le terminent pas.
    Un morceau de blague pas d'amour tuer mon texte d'amour. N'est-ce pas? Je lui disais que je suis tombé quelque temps j'ai un cauchemar il se moque de moi.J'essaie de faire avec lui je mets mon 100% .Je mets ma fierté mes limites mon respect d'un côté juste avec lui je perds mon temps à réfléchir. tombent dans le papier parce que ses parents et tout le monde parlent de sa relation. Je souhaite juste
    Aucune fille ne ressent cette douleur quand un homme est venu dans une vie de fille dont il a besoin pour donner du respect à la femme pour ne pas être brisé.
    Quand je me sens pleurer seul, je sais qu'Allah me retient. Je pleure continuellement puis il y a eu un moment où je ne peux plus pleurer. Je me sens malade. Je lui parle je te dis je te prie je crois en toi pas sur les gens et Je te donne mon coeur Allah alors pourquoi il est brisé maintenant. Je ne veux plus me battre je suis fatigué. Si tu veux vivre alors aide-moi .. crois qu'il écoute il me protège quand mes propres abus ont éclaté. Il est là quand je pleure je l'appelle
    Dites tout ce que je sais que mon Dieu a un plus grand plan pour moi .peut-être qu'un jour je me sens à nouveau heureux .Je sais de ne plus me laisser tomber .Il fut un temps où j'ai pensé que Dieu ne se souciait pas de moi comme les autres le font mon ex et sa fille sont bons ne vaut pas la peine.Je pensais que je me soucierais de moi si je meurs ou si je vis je pleure trop pendant un mois sacré j'ai jeûné et je pleure.Je me sens comme un zombie alors je dis qu'il n'y a pas de dieu nuit tu te bats avec mon Allah, j'ai dit que tu n'aimes pas aussi
    Peut-être ne suis-je pas bon. Pas une bonne personne Je me bats avec mes parents, ma mère, ma mère. Que puis-je faire quand ils battent? Je dois me battre avec alors je n’ai pas l’intention de le faire. Je pensais que comme chaque peau de moi il me trompait mon Dieu ne me le dis pas aussi puis je me suis souvenu de mes rêves à son sujet .Tout ce que je vois était sûr qu'ils font la même chose. Puis je vois mon nom de Dieu dans mon rêve
    Allah. Croyez-moi, vous les gens ne vous croyez pas l'Islam mais il est réel. Je vois que je le sens.
    Revenez au sujet. Je pleure quelque temps, je ris, je vais bien. J'essaye de survivre. Je souhaite juste qu'il n'ait jamais eu l'amour de sa vie. Et je viens de réaliser ce qu'il m'a fait. J'ai un cauchemar à son sujet. Je ne veux pas oublier sa mémoire, effacer son historique de recherche sur fb mais que puis-je faire avec lui. Il était à moi mais il n’a jamais été moi. Un jour, je serai bien heureux alors le voir.

  • ambre

    22 septembre 2015 à 19h15

    Merci pour cet article! Cela aide beaucoup. Les commentaires sont également très utiles. Il est bon de savoir qu’aucun d’entre nous n’est seul dans cette situation. C'est vraiment le cas la plupart du temps. Je dois constamment me rappeler qu'il y a tellement de gens dans ce monde qui vivent une situation très similaire à ce moment précis. Et que si désespéré que je me sente pour l'avenir, je trouverai un autre amour. Il est si facile de s’envelopper dans son propre esprit et de ne pas voir le monde qui vous entoure, de vous sentir le seul à faire face à la douleur. Mon ex a rompu avec moi il y a environ 2 mois et demi. J'ai encore un peu de mal, mais heureusement, ce n’est pas aussi difficile qu’au début. Il est resté chez moi pendant quelques semaines, pendant qu'il déplaçait ses affaires, et les choses allaient vraiment bien, et je pensais que nous pourrions arranger les choses! Puis, quand il a finalement déménagé, j'ai découvert qu'il avait tout de suite déconné avec d'autres filles, et je me sentais tellement trahie. Bien sûr, maintenant il veut être ami, mais ce n’est pas si simple. Je suis cependant heureux d’avoir lu cet article, car c’est exactement cela. Vous pourrez peut-être être amis, mais pas maintenant! Je trouve que chaque fois que je lui parle, je dis des choses désagréables parce que je suis toujours tellement en colère, et puis je me sens comme une personne si horrible. Cela entrave définitivement ma guérison, alors je vais faire de mon mieux pour ne plus communiquer jusqu'à ce que je sois à un endroit où j'ai besoin d'être, où je peux parler sans être méchant, et où s'il dit quelque chose, ça ne va pas me donner de l'espoir ou quoi que ce soit du tout. Dernièrement, je voulais juste une sorte de vengeance. Je veux juste qu'il se sente aussi blessé qu'il m'a fait. Je sais que ce n’est pas sain, mais je pense que ce n’est probablement qu’une partie du processus. Heureusement, je ne suis pas le genre de personne à gâcher les affaires d’une personne ou à les chercher. Je sais que le karma s'en chargera! En ce moment, il est vraiment loin d’ici et de la situation, mais j’ai l’impression que quand il reviendra, quand son bon timing sera terminé, et qu’il réalisera ce qu’il a fait, il essaiera de me revenir. Je dois juste être fort et dire non, absolument pas! Je pense que c'est un peu cruel de la part de celui qui a rompu de suggérer que rester amis est une bonne idée. Ce ne sont pas eux qui se font déchirer le cœur. C’est difficile de rompre, mais je pense qu’il est encore plus difficile de se faire larguer! Quoi qu'il en soit…. Mon conseil à quiconque traverse une rupture est simplement de trouver quelque chose dans votre vie pour vous éloigner de la situation. C’est tellement difficile de tout avoir autour de vous. Vous vous en remettrez, vous le ferez. Ça va juste prendre du temps. Donnez-vous du temps pour pleurer, mais aussi sortir de votre tête. Ne vous attardez pas trop. La vie est trop courte. Trouvez-vous des passe-temps ou aidez d'autres personnes. Ces choses vous donneront du pouvoir et vous aideront à retrouver votre confiance. Dans mon cas, j’ai fait BEAUCOUP de promenades. J'ai perdu l'appétit pendant un certain temps et j'ai perdu du poids, mais ça revient maintenant. Je ne suis pas encore prêt à sortir avec moi, mais j'ai fait quelques promenades et quelques gars me sourient et me parlent, et cela a renforcé ma confiance en moi, donc j'ai pu mieux faire face à tout ce que l'ex me jetait. Je fais du bénévolat pour la bibliothèque, je travaille dans ma maison pour obtenir ce que je veux, je passe plus de temps avec ma famille et mes animaux de compagnie, et je me fais même des amis. C’est toujours un combat. Certains jours sont pires que d'autres. Mais les très mauvais jours sont de moins en moins nombreux. Je peux le faire :)

  • Derrick B.

    23 septembre 2015 à 8h03

    Salut Ambre,

    Merci pour le partage! Je sais que c'est dur. J'ai posté avant en haut. C'est intéressant d'être là où j'en suis maintenant, c'est-à-dire 6 mois dans le futur depuis mon précédent post. Dans un espace un peu différent maintenant. J'ai trouvé un nouveau groupe de personnes avec qui sortir. Je continue mes promenades. Je pense que c’est vraiment un excellent moyen de vous vider la tête. J'ai lu quelques bons livres. Maintenant, je pèse 30 livres de moins et j'ai un pack de six! Ce n’était donc pas si mal. J'adore le fait que ce message me dise quand quelqu'un d'autre commente. Je veux juste que tu saches que ça ira bientôt mieux. J'espère que tu passes une bonne journée :)

  • Derrick B.

    23 septembre 2015 à 8h07

    ÉGALEMENT! J'ai regardé cette vidéo plus tôt cette semaine. C'était super. Et cela s'applique vraiment à cela aussi.

    youtube.com/watch?v=vbLEf4HR74E#t=814

    Parle des habitudes du bonheur. Fais le! Il ne reste que 20 minutes à écouter un moine.

  • ambre

    27 septembre 2015 à 13h53

    Merci pour le lien youtube, Derrick. C’est assez intéressant. Je suis heureux que vous vous trouviez dans un bien meilleur endroit maintenant. Je sais que j'y arriverai aussi, mais c’est difficile. Avez-vous encore de mauvais jours maintenant? J'allais vraiment bien après les deux ou trois premières semaines de misère. Cependant, la semaine dernière, je n’ai pas eu autant de succès. C'est peut-être quelque chose à voir avec la météo. J'espère que je pourrai bientôt sortir de ce funk et revenir à la guérison.

  • Humanité

    21 mars 2017 à 07:52

    Salut! Merci beaucoup pour le message principal et les nombreux commentaires. Je suis un homme qui traverse actuellement une rupture et le vôtre a non seulement réussi à m'inciter à ne pas être seul, mais il a proposé un large éventail de façons de faire face à toute la situation. Bien que juste une relation courte d'environ 3 mois, la dame en question est celle sur laquelle j'ai construit tout mon monde en peu de temps. Au cours de la relation, elle a fait plusieurs professions de son amour pour moi et comment elle ne voudrait jamais me voir «partir». J'ai, pour ma part, veillé à lui donner le meilleur de toute ma compréhension de l'amour et de la fidélité. Malheureusement, trois mois après le début de cette histoire, mon compagnon et ami, il était une fois, a commencé avec des attitudes qui dépeignaient l'autre côté tranchant d'elle. Penser qu'il n'y a pas de mal à moi auquel je puisse retracer tout cela aggrave encore plus mon traumatisme. Puis, la semaine dernière, après beaucoup de harcèlement, elle s'est ouverte sur son désir de rupture !!! Ça fait mal. La dame en question, bien qu’elle ait plusieurs «passés» et «cadeaux» qui auraient dû me justifier de rompre avec elle, j’ai choisi de rester avec elle, tout comme elle avait juré de rester avec moi. Mais ensuite, j'ai découvert que toute la profession et les vœux étaient tous faits dans la tromperie car je commence à douter qu'elle ait jamais été amoureuse de moi. Ce point est renforcé par mon soupçon que je n'ai jamais été la seule avec qui elle sortait au moment de notre relation. Même si j'ai eu du mal à accepter et à avancer (surtout avec le sentiment que je ne trouverai peut-être plus jamais quelqu'un que je puisse aimer comme elle), cette page m'a beaucoup aidé à faire face à cette étape de ma vie. Eh bien, je sais que cette phase passera à nouveau.

  • Roberta

    28 août 2017 à 02:08

    D'accord. Excellents commentaires et retours et article merveilleux. Mais qu'en est-il des enfants impliqués? Vous avez encore besoin de voir / parler à votre ex? On me dit continuellement «faites-en pour votre enfant, pas votre relation». Très difficile quand vous avez tout ce qui précède à gérer et un enfant aussi? Vous ne pouvez pas simplement «couper complètement votre ex» dans cette situation.