5 signes qu'il est peut-être temps de laisser aller une amitié

Deux adultes matures joyeux aux cheveux longs souriant et riant de quelque chose sur le téléphone à table au petit-déjeuner au café'Avec des amis comme ceux-là, qui a besoin d'ennemis?'—Proverbe anglais



Le printemps est enfin arrivé. Pour beaucoup, l'arrivée du printemps signifie un nouveau départ et un moment pour nettoyer le désordre. Il est temps de se débarrasser de l’ancien et de faire de la place pour le nouveau. Parfois, cet état d'esprit peut impliquer de repenser certaines de nos relations, en particulier notre amitiés .

Selon l'American Psychiatric Association, des amitiés saines et d'autres soutiens sociaux positifs contribuent de manière significative à notre bien-être mental et émotionnel. D'un autre côté, des relations insatisfaisantes ou destructrices peuvent être très nocives pour notre santé.



Dans ma pratique, quand j'entends des gens décrire des traitements blessants et parfois verbalement vicieux de la part de personnes qu'ils appellent des «amis», je demande souvent: «Qu'est-ce que cette amitié fonctionne pour vous?» La réponse que j'entends le plus souvent dans de tels cas est: 'Nous avons une histoire' ou 'Nous sommes amis depuis l'enfance.'



Il y a de nombreux avantages merveilleux à avoir une longue histoire avec quelqu'un, bien sûr. Il peut s'agir de souvenirs partagés, de blagues internes, de ne pas avoir à expliquer à nouveau vos histoires et (espérons-le) d'une acceptation inconditionnelle de qui vous êtes. Mais, comme pour toutes les autres relations, au fur et à mesure que chaque personne grandit, elle peut également se séparer des personnes dans sa vie.

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Chaque relation demande du travail. Mais lorsqu'une amitié devient plus un effort d'entretien qu'une source de joie - surtout si l'effort que vous déployez n'est pas réciproque - le lâcher prise peut être la chose la plus compatissante que vous puissiez faire pour vous-même.

Alors, comment savoir quand il est vraiment temps de laisser tomber une amitié? Voici quelques signes qui peuvent vous aider à vous guider:



1. Vos amis vous rabaissent.

«Faites très attention à quiconque n'applaudit pas lorsque vous gagnez», dit-on. En d'autres termes, vous remarquerez peut-être que chaque fois que vous accomplissez quelque chose, votre ami a quelque chose de négatif ou de décourageant à dire. Ou peut-être essaient-ils de vous incarner avec leurs propres récits de réalisations. Ces deux éléments peuvent être des signaux d'alarme. Un véritable ami ressentira vraiment, ou du moins exprimera, le bonheur lorsque les choses se passent bien pour vous. Ils vous permettront non seulement votre moment de gloire, mais ils en profiteront également avec vous.

Cela vaut également pour l'ami qui parle de vous dans votre dos. Méfiez-vous d'une personne qui fait toujours du mal aux autres. Vous pourriez être le prochain.



2. Ils vous mettent en dernier.

Entre enfants, partenaires, carrières, parents vieillissants et parents malades, nous avons tous une vie bien remplie et compliquée. Néanmoins, même les plus occupés d'entre nous essaient d'en faire une priorité pour entretenir les relations que nous apprécions. Nous accordons du temps à ceux qui comptent.

Lorsqu'une amitié devient plus un effort d'entretien qu'une source de joie - surtout si l'effort que vous déployez n'est pas réciproque - lâcher prise peut être la chose la plus compatissante que vous puissiez faire pour vous-même.

Beaucoup d'entre nous ont des amis proches et de longue date à qui nous ne parlerons peut-être pas pendant des mois, voire des années, mais lorsque nous le faisons, c'est comme si aucun temps ne s'était écoulé. Ce dont il s'agit vraiment, c'est à quel point vous êtes important pour eux. Si vous vous surprenez à essayer encore et encore de faire un effort qui n'est pas rendu en nature, il est peut-être temps de laisser partir cette personne.

Qu'il s'agisse de renvoyer des appels, des SMS, des courriels ou des télégrammes, si vous êtes important pour quelqu'un, il vous reconnaîtra au minimum. Si j'apprécie vraiment une amitié ou un partenariat, je me fais une priorité de ne pas le gâcher. Et quand je fais une erreur (je ne suis qu'humain, après tout), je me fais une priorité de la réparer.

Il est facile de rester attaché et de perdre sa concentration dans les périodes de pointe et les défis variés de la vie. Le problème, c'est quand cela devient un modèle. De plus, si votre ami porte son téléphone comme s'il s'agissait d'un appendice, en le vérifiant toutes les cinq secondes, il a probablement vu votre texte. Interprétez cela comme vous voudrez.

3. Vous n'entendez parler d'eux que lorsqu'ils ont besoin de quelque chose.

Disons que vous avez un ami qui vous envoie un texto pour poser une question sur quelque chose qu'il doit savoir ou demander une faveur et qui répond immédiatement à votre réponse. Pourtant, chaque fois que vous les contactez, il leur faut des jours (ou des semaines!) Pour répondre. Ce type de relation est susceptible de finir par vous aspirer l'énergie, dans le meilleur des cas. Dans le pire des cas, si vous êtes une personne qui lutte avec l'estime de soi, cela risque de perpétuer de fausses croyances d'indignité. Faites de la place pour ceux qui vous apprécient. Lâchez prise à ceux qui ne veulent que ce que vous pouvez leur donner.

4. Vous avez simplement grandi séparément.

La plupart des gens ont eu des amitiés qui ont bien fonctionné à un moment donné en raison de points communs ou d'intérêts communs, comme le travail ou l'école. Parfois, ces amitiés s'épanouissent au-delà de l'obtention du diplôme ou de la fin d'un emploi. Cependant, ces relations peuvent être fondées exclusivement sur ces points communs. Si une relation n'est pas fondée sur quelque chose de plus substantiel et que vous vous retrouvez à n'avoir rien à dire ou à ne plus avoir de relations avec l'autre personne, la relation peut avoir suivi son cours. Ce processus de séparation fait naturellement partie de la vie.

5. La misère n'est plus votre entreprise préférée.

Tout le monde traverse des hauts et des bas dans la vie. Peut-être y a-t-il eu une période particulièrement sombre de votre vie - par exemple, une période d'autodestruction intense et de haine de soi. Parfois, les amitiés qui se sont formées pendant ces périodes peuvent vous faire vous sentir coincé. Si vous ne vous sentiez pas si bien dans votre peau à l'époque, vous auriez pu attirer ceux qui ressentaient la même chose, à la fois pour eux et pour vous. Après tout, la misère aime la compagnie.

Même si vous êtes toujours aux prises avec des problèmes d'estime de soi, vous vous êtes peut-être mieux développé outils pour faire face . Par exemple, disons que vous travaillez activement sur l'amour de soi et l'auto-compassion , mais votre ami essaie de saper ces efforts. Si tel est le cas, il est peut-être temps de passer à autre chose, pour votre bien-être. La misère aime la compagnie, mais si vous avez atteint un point de votre vie où vous ne voulez plus être misérable, il est probablement temps de laisser tomber cette amitié.

Ce ne sont là que quelques-uns des signes que votre amitié a pu durer longtemps après sa date d'expiration. Cependant, comme c'est le cas pour toute relation, la façon dont l'autre personne vous traite et ce que vous ressentez pour vous-même en sa compagnie sont souvent les meilleurs guides pour déterminer si vous avez une relation qui vaut la peine de s'accrocher.

Si vous êtes toujours perdu, vous pouvez simplement vous poser les deux questions suivantes:

1. Cette amitié me nourrit-elle ou m'épuise-t-elle?

2. Si mon objectif est l'auto-compassion et à long terme bonheur , cette relation va-t-elle me rapprocher ou m'éloigner de cet objectif?

Une partie intégrante de la croissance personnelle consiste à abandonner ce qui ne nous sert plus. Malheureusement, cela inclut parfois des amitiés à long terme, aussi difficile que puisse être l'idée de le faire. Quiconque a trois, deux ou même un très bon ami sur qui on peut compter avec confiance devrait se considérer chanceux. Lorsqu'il s'agit d'amitiés, c'est la qualité plutôt que la quantité qui fait la différence.

Décider de renoncer à une amitié n'est jamais une décision facile. Mais si vous faites attention aux signes énumérés ci-dessus - et, plus important encore, à votre cœur - vous saurez finalement quoi faire. Si vous avez du mal à savoir si une amitié vous sert ou si vous souhaitez résoudre d'autres problèmes liés à l'amitié, je vous encourage à atteindre à un conseiller compatissant qui peut offrir du soutien et des conseils.

Copyright 2018 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Allison Abrams, LCSW-R , thérapeute à New York City, New York

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  • Pure3

    12 juin 2018 à 19h17

    Des informations intéressantes et utiles qui mènent à une auto plus saine