4 étapes pour se libérer de la peur et accélérer la guérison émotionnelle

La peur est quelque chose que nous avons tous vécu à un moment de notre vie. Tout le monde a peur de quelque chose. En fait, il y a tellement de fois où la peur nous empêche de faire ce que nous voulons. Parfois, c’est une peur de ce que les autres pourraient penser. Et à d'autres moments, cela peut être la peur de quelque chose auquel nous ne sommes pas prêts à faire face.



Il n'y a rien de mal à avoir peur; en tant qu'humains, avoir peur est naturel.

La peur est la réponse naturelle du corps à un stimulus. Un stimulus peut être tout ce que votre esprit perçoit comme une menace. Votre corps se prépare à faire face à la peur en activant se battre ou s'enfuire réponse. Peu importe à quel point vous niez la peur, cela fait partie de votre kit de survie. C'est inévitable.



La peur n'est pas seulement un sentiment, mais une forme d'énergie. Toute énergie accumulée nécessitera une prise à un moment donné.

4 étapes pour se libérer de la peur

1. Faites face à vos peurs



Si vous ne répondez pas à vos peurs, elles peuvent s'accumuler avec le temps. Peur n'est pas seulement un sentiment, mais une forme d'énergie. Toute énergie accumulée nécessitera une prise à un moment donné. Aucune énergie ne peut être contenue trop longtemps. Lorsque vous ne laissez pas la peur se libérer, elle commence à s'exprimer sous forme de lutte et de douleur.

Afin de vous libérer de vos peurs, vous devrez peut-être faire des efforts. Ce n'est pas facile, mais ce n'est pas impossible non plus. Il est essentiel de se libérer des peurs qui vous retiennent.

2. Reconnaissez vos peurs

La plupart des gens aiment prétendre que rien ne s'est passé après une expérience effrayante. Ils pensent qu'en essayant d'oublier ou d'ignorer le fait qu'ils ont eu peur, la peur disparaîtra. En réalité, ce n'est pas le cas. Chaque fois que vous vous sentez sacré, vous devez reconnaître l'émotion et y faire face. Au lieu de vous enfuir, vous devriez vous dire qu'il n'y a rien de mal à ressentir la peur.

3. Communiquez avec vos peurs



Chaque fois que vous ressentez de la peur, apprenez à communiquer avec elle. Cherchez à comprendre ce que votre peur essaie de vous dire. Afin de communiquer avec votre peur, observez d'abord où exactement l'énergie de peur s'est accumulée dans votre corps. Parfois, vous pouvez ressentir une sensation d'oppression dans votre cœur, une sensation de malaise dans l'estomac ou une tension dans vos membres. Une fois que vous avez réussi à trouver le nœud de cette énergie, vous pouvez alors communiquer avec elle.

Posez des questions comme:

  • Quelle est ma peur essaie de me dire?
  • Que veut-il que je fasse pour soutenir sa sortie?

Un dialogue avec votre peur peut révéler des informations utiles et importantes. Vous serez capable de comprendre l'origine de la peur et comment vous sentir en sécurité.

4. Trouvez un moyen de libérer la peur



Un canard flotte intensément ses ailes après une querelle pour libérer l'énergie de la peur. De même, vous pouvez trouver des moyens qui vous aident à libérer de l'énergie négative. Cela peut être des pleurs, des cris, des cris ou tout autre mouvement physique vigoureux.

Concentrez-vous sur la partie du corps où vous sentez que la peur s'est accumulée et comprenez quel type de mouvement votre corps souhaite. Une fois que vous avez compris, tout ce que vous avez à faire est de vous abandonner au mouvement, de l'amplifier et de le répéter jusqu'à sa fin.

4 conseils pour la guérison émotionnelle

Aujourd'hui, la plupart des gens peuvent faire face à des émotions . Beaucoup ont vécu une chose ou une autre qui les a dévastés émotionnellement. Dans certains cas, les gens souffrent tellement qu'ils ont peur s'ils s'ouvrent à ce sujet, d'autres peuvent les voir différemment. Certaines personnes ont peur que leurs émotions soient mal évaluées. D'autres ont peur de ne pas pouvoir être à la hauteur de ce que l'on attend d'eux.

Pour commencer à vous guérir émotionnellement et vous libérer de vos peurs, suivez les conseils ci-dessous:

1. Soyez vous-même

Il est important d’être vous-même et de pouvoir faire ce que vous aimez sans avoir peur de ce que les autres pensent. Soyez votre propre priorité et essayez de ne pas laisser les autres vous dire comment vous devriez être.

2. Inventez-vous

Nous nous moulons tous en fonction de l’environnement dans lequel nous vivons. Accordez-vous une pause et réfléchissez à la façon dont vous pouvez réduire la détresse émotionnelle que vous ressentez. Devenez une personne qui, selon vous, peut mieux gérer la détresse. Inventez-vous avec des caractéristiques qui manquaient auparavant.

3. Aimer et être aimé

Il est essentiel de s'aimer soi-même et de se laisser aimer. Essayez de ne pas vous mépriser. Vous devriez vous sentir digne d’amour, le vôtre et celui des autres ».

4. Éteignez l'interrupteur d'anxiété

Promettez-vous de continuer à travailler sur les peurs qui contribuent à inquiéter ou anxiété .

Il faut beaucoup de force émotionnelle pour se libérer de la peur. Faire face et combattre la peur peut exiger du courage, qui peut souvent s'accompagner de la capacité de réguler émotionnellement. Pour vous soutenir alors que vous travaillez pour gagner du courage ou faire face à vos peurs, contacter un professionnel de la santé mentale formé et empathique de votre région .

Copyright 2019 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Jacqueline D. Pearce , thérapeute à Baldwin, New York

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  • Denise

    26 juin 2019 à 16:43

    Excellent article. Très instructif!