4 clés pour trouver le soutien dont vous avez besoin après le divorce

Femme assise sur des planches de bois au bord de lEn tant qu'êtres humains, nous sommes câblés pour nous connecter et appartenir. Lorsque nous devenons aliénés ou rejetés par nos communautés, nos familles ou notre société, nous pouvons nous sentir à la dérive et perdus.



Ce profond sentiment d'isolement et d'être à l'extérieur du cercle de connexion est un aspect courant divorcé . Peu importe le soutien que vous avez ou recherchez, il est difficile d’échapper à l’expérience de l’aliénation.

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens se marient et fondent une famille est de créer une vie qui incarne la connexion et un sentiment d'appartenance. Cela peut être particulièrement vrai lorsque nos propres familles nucléaires sont brisées ou détachées.



Vous êtes conçu pour rechercher un sentiment de connexion pour votre survie. Nos ancêtres ne pourraient pas survivre sans la communauté - les autres habitants des cavernes, les villages des gens.



Lorsque votre mariage se termine et que le divorce fragmente votre système social, vous vous débattez naturellement et vous avez du mal à appartenir. Les amis peuvent disparaître, les enfants peuvent être déracinés ou choisir leur camp, la famille peut rejeter ou mal compris, et tout le monde peut sembler (ou même être) indifférent.

Trouver un thérapeute

Recherche Avancée

Trouver du soutien est essentiel lorsque vous redécouvrez votre sentiment d'appartenance et de connexion. C’est la première étape à franchir, en fait.

Vous avez besoin d'un village de personnes qui vous accueillent et vous embrassent dans le cadre de votre transition .



Vous devez faire partie d'une tribu, pas d'un groupe démographique.

Trouver du soutien est essentiel lorsque vous redécouvrez votre sentiment d'appartenance et de connexion. C’est la première étape à franchir, en fait.

Métaphoriquement, la transition par le divorce est comme traverser un pont suspendu reliant deux montagnes, avec un feu brûlant derrière vous. Vous devez traverser, mais vous avez peur de savoir si les supports sous vos pieds tiendront.



Vous aviez foi en où vous étiez, et maintenant vous êtes obligé de croire en votre capacité à arriver là où vous devez aller. Vous êtes obligé de renouveler votre foi en l’humanité même si vous perdez confiance en votre partenaire et en la vie que vous pensiez avoir.

Vos sentiments d'exclusion de la vie que vous avez vécue sont réels, mais généraliser ce sentiment à votre grand cercle est souvent irrationnel et vous met sur une pente glissante vers isolement .

Voici quatre étapes à franchir dans ce voyage important vers la reconnexion:

  1. Rejoignez un groupe de soutien:Le pouvoir du soutien de groupe pour aider une personne à guérir des moments difficiles est bien documenté. Tout processus de récupération est susceptible d'avoir plus de succès avec un système de soutien solide qui offre la sécurité et des personnes accessibles à qui parler lorsque les choses deviennent difficiles. Le fait d’entendre les histoires d’autres personnes peut servir à normaliser votre expérience et vous faire sentir à votre place.
  2. Participez à des forums en ligne:Rejoindre une salle de chat, un babillard électronique ou commenter des blogs peut générer un sentiment de communauté. La lecture des histoires d’autres personnes peut vous aligner sur les autres, et offrir vos propres paroles de soutien peut vous aider à vous sentir comme faisant partie de quelque chose de plus grand.
  3. Assistez à des événements et impliquez-vous:Dirigez-vous vers des cours ou des événements dans votre communauté, même s'ils ne sont pas liés au divorce. Participer à un mouvement ou faire partie de la passion de quelqu'un d'autre peut vous connecter à des personnes avec une intention. Votre objectif est de sentir que vous faites partie de quelque chose, et cela peut être tout ce qui touche votre cœur ou vous inspire.
  4. Aligner avec les valeurs aberrantes:Notre monde est rempli de poches de personnes qui ne se sentent pas «normales» ou qui n’ont pas leur place. le vieillissement de la population , personnes handicapées , et Personnes LGBT ne sont que quelques exemples de groupes qui ont souvent du mal à être acceptés. Reconnaître que vous marchez sur cette terre parmi des êtres humains divers et uniques peut mettre votre situation en perspective. Vous pouvez vous sentir seul, mais vous êtes en fait l'un des nombreux à avoir du mal à trouver leur place.

Vous méritez d'être inclus, peu importe ce qui se passe dans votre vie. Accepter ce sens de la valeur de soi au milieu d'un sentiment de rejet est un défi, mais très possible avec un changement d'état d'esprit.

Il y aura toujours des gens qui ne comprennent pas, qui s'aliénent et s'éloignent en cas de besoin. Vous ne pouvez pas contrôler cet aspect de votre expérience, mais vous pouvez contrôler votre relation avec vous-même.

Veillez à ne pas vous aliéner ou vous rejeter. Nous pouvons être nos pires ennemis aux moments où nous avons le plus besoin d'un bon ami.

Soyez cet ami pour vous-même.

Copyright 2015 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Andra Brosh, PhD, BCHN, thérapeute à Pasadena, Californie

L'article précédent a été écrit uniquement par l'auteur susmentionné. Les opinions et opinions exprimées ne sont pas nécessairement partagées par estilltravel.com. Les questions ou préoccupations concernant l'article précédent peuvent être adressées à l'auteur ou publiées sous forme de commentaire ci-dessous.

  • 8 commentaires
  • Laissez un commentaire
  • Mischa

    11 juin 2015 à 13h09

    Ce qui a rendu mon divorce encore plus difficile, c'est que je viens d'un milieu très évangélique, donc toute ma famille a pensé que je devais rester et subir les abus pour le bien de rester marié.
    Il est difficile de vivre un événement comme celui-ci en sachant qu'il n'y a vraiment personne qui vous comprend ou qui est de votre côté.
    J'avais l'impression que dans ce divorce d'une personne, je devais en fait me battre contre le monde entier et cela rendait incroyablement difficile de sortir de ça sans être blessé.

  • Jolie

    11 juin 2015 à 17:13

    J'ai commencé à fréquenter un groupe de soutien de mon église pour les parents divorcés et cela m'a beaucoup aidé. Cela m'a aidé à voir que je n'étais pas seul, même dans ces jours les plus sombres.

  • caissier

    12 juin 2015 à 07:58

    Ce n’est pas comme il y a cinquante ans, quand les divorces n’étaient pas connus. Maintenant, il semble qu'il y ait plus de personnes qui sont divorcées que celles qui ne le sont pas.

    Il existe généralement des groupes de soutien dans presque toutes les villes simplement parce que c'est devenu si répandu.

  • Nate

    15 juin 2015 à 10:39

    Le divorce est une chose tellement courante de nos jours que je pense qu’il serait difficile de trouver quelqu'un qui n’a pas été lui-même confronté au divorce ou qui ne connaît pas quelqu'un qui l’a fait. Le fait est qu'il y aura forcément ceux autour de vous qui comprennent ce que vous traversez, qui peuvent vous aider à traverser cette période difficile. Vous pourriez même envisager de consulter un conseiller pour d'autres choses que vous ressentez et que vous devez résoudre. Ce ne sera pas une période facile, mais il existe des tonnes d'outils et de ressources pour vous aider à traverser cette période émotionnelle.

  • Jason

    16 juin 2015 à 15:40

    Cela pourrait être une période difficile, mais où si vous avez besoin de quelque chose, vous devrez peut-être l'aspirer et demander. Je sais que lorsque j'ai vécu mon propre divorce, d'autres personnes ont semblé essayer d'éviter la conversation à ce sujet comme la peste alors que ce dont j'avais vraiment besoin était de me défouler. Je n'ai jamais eu l'impression d'avoir vraiment quelqu'un à qui parler parce qu'ils hésiteraient à m'en éloigner. Je pense qu'ils pensaient qu'ils m'aidaient en évitant le sujet.

  • Judith

    17 juin 2015 à 8h18

    Je ne suis pas sûr de ce qui serait pire, en train de divorcer lorsque les enfants sont petits ou d’attendre d’être plus âgés. Les enfants vont avoir des besoins si différents à différents moments de leur vie, et je ne sais tout simplement pas quel moment serait le plus difficile.
    J'ai toujours pensé que mes enfants avaient plus besoin de moi quand ils étaient plus jeunes, mais plus ils vieillissent, les besoins grandissent et sont plus grands.

  • Lily de gris

    24 juin 2015 à 06h04

    Hé, Dr Brosh! J'apprécie que vous partagiez cet article avec nous. J'ai récemment finalisé mon divorce avec l'aide de mon avocat spécialisé en divorce, je suis donc extrêmement heureux d'avoir vos conseils pour m'aider dans le processus de rétablissement. J'ai aimé votre recommandation de vous aligner sur les valeurs aberrantes - comme les personnes LGBT, par exemple. Voici une nouvelle vie!

  • Dr Brosh

    Dr Brosh

    24 juin 2015 à 9h57

    Merci Lily! C’est incroyable et si agréable à entendre :)