134 activités à ajouter à votre plan de soins personnels

se détendre dans les sources chaudesDans sa définition la plus élémentaire, soins auto-administrés est-ce que toute action intentionnelle est prise pour répondre aux problèmes physiques, mentaux, spirituel , ou émotif Besoins. En bref, ce sont toutes les petites façons dont nous prenons soin de nous-mêmes pour éviter une panne dans ces domaines de santé respectifs.



Vous constaterez peut-être qu'à certains moments, le monde et les gens qui le composent exigent davantage de temps, d'énergie et d'émotions que vous ne vous sentez capable de gérer. C'est précisément pourquoi les soins personnels sont si importants. C'est l'entretien de routine dont vous avez besoin pour fonctionner au mieux non seulement pour les autres, mais aussi pour vous-même.

Les équipes commerciales et administratives, de développement Web, de sensibilisation et de publicité, de rédaction et d'éducation et de support de estilltravel ont compilé une liste massive de certaines de leurs propres activités personnelles de soins personnels pour offrir de l'aide à ceux qui ont du mal à élaborer leur propre plan de maintenance . La prochaine fois que vous vous surprendrez à dire: «J'ai vraiment besoin de faire quelque chose pour moi-même», parcourez notre liste et choisissez quelque chose qui vous parle. Soyez stupide, prenez soin des autres et faites de vos soins personnels une priorité! Dans la plupart des cas, prendre soin de soi ne coûte même rien. Et parce que les soins personnels sont aussi uniques que la personne qui les exécute, nous serions ravis de vous inviter à commenter et à ajouter vos propres activités personnelles de soins personnels dans la section des commentaires ci-dessous. Redonnez à vos collègues lecteurs et partagez quelques-unes des petites façons dont vous prenez soin de vous.



L'équipe de développement Web

Notre équipe de développement Web composée de programmeurs, de développeurs Web, de concepteurs et de professionnels du référencement se consacre à l'optimisation de l'expérience utilisateur. Lorsqu'ils ne travaillent pas dur pour faire fonctionner notre site, voici quelques-unes des façons dont ils continuent de fonctionner:

  1. Choisissez une chose que vous devez faire et faites-la pour qu'elle ne soit plus sur votre liste de choses à faire.
  2. Obtenez une manucure ou une pédicure.
  3. Obtenir un massage.
  4. Essayez l'acupuncture. Lisez-le si vous ne l’avez jamais essayé.
  5. Obtenez un livre de la bibliothèque (gratuit) ou de la librairie sur un sujet qui vous intéresse, mais que vous n’avez jamais pris le temps d’apprendre. Ensuite, passez quelques minutes chaque jour à en apprendre davantage à ce sujet.
  6. Utilisez un planificateur ou un calendrier pour planifier intentionnellement «moi».
  7. Le matin, écoutez de la musique qui vous inspire et vous motive.
  8. Écrivez une liste de choses que vous êtes reconnaissant d'avoir dans votre vie et postez-la quelque part où vous pouvez la voir souvent. Nous avons tendance à nous concentrer sur le négatif, alors rappelez-vous les bonnes choses.
  9. Parcourez votre garde-robe et purgez les vêtements que vous n’avez pas portés depuis des années. Donnez-les à une organisation caritative.
  10. Si vous apportez votre déjeuner au travail, emportez quelques articles supplémentaires à partager avec quelqu'un de moins chanceux sur votre chemin ou pendant votre pause déjeuner.
  11. Partagez un sourire aimable avec des inconnus sur le chemin du travail. Certaines personnes peuvent passer toute la journée sans que personne ne reconnaisse leur existence.
  12. Commencez un cycle d'encouragement. Dites à quelqu'un près de vous ce que vous appréciez à son sujet. Ils peuvent vous rendre la pareille lorsque vous en avez le plus besoin.
  13. Si vous achetez votre café du matin, sautez-le aujourd'hui et donnez de l'argent à un organisme de bienfaisance de votre choix.
  14. Appelez votre mère, votre père ou tout autre membre de la famille qui vous tient à cœur pour lui dire bonjour.
  15. Pour le plaisir, habillez votre animal de compagnie avec un costume idiot et emmenez-le en tournée pour faire sourire les autres.
  16. Apprenez à coudre. L'autosuffisance peut également avoir d'autres avantages pour votre santé mentale.
  17. Envoyez un colis de soins complètement aléatoire à quelqu'un que vous aimez. Qui n'aime pas les surprises?
  18. Rétablissez intentionnellement le contact avec quelqu'un avec qui vous avez perdu le contact ou avec lequel vous avez un conflit non résolu. S'il y a un conflit, résolvez-le et laissez aller les bagages inutiles.
  19. Essayez une forme d'arts martiaux. De nombreuses écoles proposent un cours gratuit.
  20. Apprenez à établir un budget et à garder une trace de votre argent entrant et sortant et sachez combien d'argent vous avez actuellement. Si vous vivez de chèque de paie à chèque de paie, cela peut être incroyablement stimulant.
  21. Prenez un moment à la fin de chaque journée et énumérez consciemment quelques bonnes choses dans votre vie. Cela peut vous aider à recentrer vos émotions sur toutes les choses positives qui se produisent chaque jour, même si cela n’en a pas l’air.
  22. Éteignez votre téléphone et éloignez-vous de l'ordinateur pendant une journée entière.
  23. Apportez de la monnaie supplémentaire et alimentez le compteur de quelqu'un si vous voyez qu'il est bas. Des actes de gentillesse aléatoires reviennent!
  24. Prenez quelques minutes de votre journée et profitez d'une vidéo drôle d'animaux sur YouTube, comme celle de Fritz:



L'équipe d'assistance

L'équipe de support de estilltravel est tout au sujet de prendre soin de nos membres et de connecter nos visiteurs avec le bon thérapeute. Ici, ils offrent une abondance de leurs propres conseils pour construire votre routine de soins personnels:

  1. Faites quelque chose de gentil pour quelqu'un et assurez-vous que personne ne peut vous le retracer - un acte de gentillesse incognito.
  2. Promenez-vous seul avec des écouteurs et écoutez la musique que vous aimez.
  3. Préparez un repas, aussi simple soit-il.
  4. Créez quelque chose sans but pratique comme une chanson, un poème, un essai, une peinture, un dessin, une bande dessinée, un collage, etc.
  5. Entamez une conversation authentique avec une personne qui vous est chère et qui couvre les éléments suivants: les choses qui vont bien, les choses avec lesquelles vous avez du mal et les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
  6. Allongez-vous sur le dos avec les yeux fermés pendant cinq minutes (ou plus) et respirez simplement.
  7. Douche avec toutes les lumières éteintes. Cela vous oblige à bouger incroyablement lentement et c'est tellement relaxant. Assurez-vous d'avoir des tapis de sécurité en place afin de ne pas glisser en sortant.
  8. Regardez votre animal de compagnie ou un autre animal et considérez sérieusement leur existence. Pensez-vous qu'ils croient avoir un objectif plus élevé?
  9. Réorganisez tous vos meubles de manière à vous rendre plus confortable ou simplement pour essayer quelque chose de frais dans votre espace de vie.
  10. Vérifiez avec vous-même plusieurs fois par jour et prenez un moment pour traiter vos pensées et vos émotions. Ne les laissez pas s'accumuler.
  11. Balancer sur une balançoire. Trop d'adultes oublient à quel point c'est amusant.
  12. Appelez votre ami ou frère lorsque vous savez qu'il ne peut pas répondre et laissez une chanson inventée ridiculement drôle comme message vocal. Vous ferez rire un peu tout en riant pendant le processus.
  13. Créez un tout nouveau mouvement de danse et apprenez-le à quelqu'un.
  14. Faites une méditation de cinq minutes sur vos pieds.
  15. Découpez quelques heures de votre emploi du temps ce week-end pour profiter du film classiqueVous ne pouvez pas l'emporter avec vous.
  16. Allez voir un film dans votre cinéma préféré tout seul.
  17. Faites des brownies et offrez-les à un voisin, un membre de la famille, un ami ou quelqu'un que vous connaissez qui pourrait utiliser un remontant. Profitez des restes de pâte.
  18. Créez une œuvre d'art - dessinez, peignez, coupez et collez, peu importe - que quelqu'un pourrait interpréter comme laide et lui dire que vous l'aimez et l'accepter de toute façon.
  19. RegarderCourse de dragsters de RuPaulet profitez du charisme, du caractère unique, du courage et du talent des concurrents. Essayez de canaliser une partie de cela dans votre propre vie lorsque vous en avez besoin.
  20. Karaoké, mais faites-le complètement sobre.
  21. Ne vous inquiétez pas de votre pèse-personne ou de tout autre appareil qui vous fait vous sentir mal dans votre peau.
  22. Allez à une réunion du groupe de soutien et partagez.
  23. Allez à une réunion du groupe de soutien et écoutez.
  24. Écoutez un podcast sur quelque chose qui vous intéresse et que vous n’avez pas encore exploré.
  25. Dites à votre chat que vous êtes le plus sombre, le plus honteux des secrets. Sa nonchalance et ses câlins vous rappelleront que vous allez bien.
  26. Partagez des photos idiotes de vous-même du collège et de la poésie et des dessins d'adolescents angoissés avec vos amis. Demandez à vos amis de partager les leurs avec vous. C'est un excellent moyen de laisser tomber les sentiments de honte ou de gêne auxquels vous pourriez vous accrocher au cours de ces années difficiles.
  27. Étalez une couverture et dînez sur l'herbe à la maison ou dans le parc. Invitez quelqu'un d'autre si vous aimez la compagnie.
  28. Si vous habitez près d'eux, deux mots: sources chaudes. Si vous n'habitez pas à proximité de sources chaudes, trouvez la plus proche de vous et commencez à planifier des vacances.
  29. Préparez-vous un fromage grillé gastronomique et de la soupe aux tomates. Les aliments réconfortants au bon moment ou au bon type de temps peuvent être parfaits pour améliorer votre humeur.
  30. Dites-vous quelque chose qui résiste à l’autocritique, mais qui est encourageant, comme: «Je fais de mon mieux.»
  31. Prendre soin de soi peut commencer par quelque chose de petit! Peut-être qu'aujourd'hui, il vous suffit de vous allonger sur le canapé plutôt que sur votre lit pour changer de décor.
  32. Écrivez un zine ou un mini-zine sur quelque chose qui vous tient à cœur ou qui vous semble intéressant. Vous pouvez créer un mini-zine avec une seule feuille de papier 8 1/2 x 11!
  33. Écrivez quelque chose d'encourageant sur un post-it et mettez-le là où vous le verrez tous les jours! Ou écrivez directement sur votre miroir: 'Je suis belle et courageuse.'
  34. Dites une magnifique affirmation à voix haute, comme 'Je suis un enfant de l'univers, et on m'a donné des talents et des capacités sans fin.'
  35. Engagez-vous à publier principalement ou uniquement des choses positives sur votre site de médias sociaux préféré pendant un certain temps. Pour chaque nouvelle triste, il y a une histoire liée (ou sans rapport) de résilience, de bravoure et de triomphe.
  36. Écrivez un avis sur une entreprise que vous aimez. Envoyez cette énergie positive dans l'univers et partagez un peu d'amour pour vos endroits locaux préférés!
  37. Faites quelque chose que vous aimiez faire, que vous soyez ou non «doué». Rappelez-vous que vous pouvez faire quelque chose simplement parce que vous l'appréciez, et que la seule façon pour la plupart des gens de s'améliorer est de s'entraîner.
  38. Lisez un livre simple et amusant. Vous pouvez le donner à une personne plus jeune dans votre vie après si vous avez envie de l'abandonner.
  39. Écoutez un album que vous avez aimé plus jeune mais que vous n’avez pas entendu depuis longtemps.
  40. Créez une liste de lecture ou une mixtape sur votre humeur actuelle. Donnez-vous la permission d'en faire un qui exprime ce que vous ressentez, ou peut-être même ce que vous aimeriez ressentir.
  41. Félicitez-vous d'avoir fait des choses difficiles, même si cela ne semble pas difficile aux autres. Selon l'individu, beaucoup de choses du quotidien peuvent être difficiles, comme prendre le bus, faire la queue, remplir les papiers, aller chez le médecin, préparer la nourriture, faire les corvées, etc.
  42. Envoyez une carte postale à quelqu'un de loin. Décorez-le avant de l'envoyer.
  43. Peignez vos ongles d'une couleur amusante. Utilisez des bijoux, des paillettes, des autocollants à ongles ou des faux ongles. Si vous ne voulez pas dépenser d’argent, essayez d’utiliser quelque chose que vous avez à la maison et voyez où mène votre créativité.
  44. Allez dans un magasin qui vend des cristaux et achetez-en un qui vous parle. Cherchez ce que cela signifie ou fait. Parfois, ils coûtent 1 $ ou moins!
  45. Réfléchissez aux luttes que vos ancêtres ont endurées pour exister et rappelez-vous que vous avez hérité de leur force et de leur résilience.
  46. Essayez de mémoriser une constellation que vous ne connaissez pas déjà et trouvez-la dans le ciel ce soir.

Voie lactée et péninsule Bruce

L'équipe éditoriale et pédagogique



L'équipe éditoriale et pédagogique de estilltravel se consacre uniquement à la fourniture d'informations de haute qualité, que vous soyez un lecteur occasionnel ou un professionnel de la santé mentale chevronné. Entre la publication d'articles sur le blog, la création de répertoires d'informations comme PsychPedia et l'organisation d'événements de formation continue pour nos membres thérapeutes, voici comment ils prennent soin d'eux-mêmes:

  1. Réglez votre appareil photo sur macro et prenez des photos en gros plan d'insectes, de fleurs et de tout ce qui attire votre attention à l'extérieur de votre maison ou dans un espace public.
  2. Sélectionnez un livre moins connu de l'un de vos écrivains préférés et plongez dans les pages.
  3. Utilisez un site comme meetup.com, trouvez quelque chose qui vous intéresse et engagez-vous à assister à au moins une réunion.
  4. Écrivez à la main une lettre à un ami ou à un parent et commencez une conversation à l'ancienne.
  5. Apprenez un nouveau jeu de société auquel vous n’avez jamais joué, comme les échecs, le backgammon ou othello.
  6. Si vous jouez de la guitare, essayez d’apprendre une chanson d’un genre que vous n’écoutez généralement pas.
  7. Trouvez un endroit dans un endroit animé comme le centre-ville, une gare routière ou un centre commercial et asseyez-vous en silence sans nulle part où être.
  8. Lisez un texte religieux que vous ne connaissez pas.
  9. Construisez quelque chose de spectaculaire avec Legos, à partir d'un kit ou de votre imagination.
  10. Consacrez une journée à en apprendre davantage sur l'histoire locale où vous vivez.
  11. Prenez un bain de sel d'Epsom dans l'obscurité totale et le silence, ou peut-être avec juste une ou deux bougies.
  12. Apportez un peu de joie à votre refuge pour animaux local. Caressez les chatons et promenez un chien. Vous n’avez pas nécessairement à en emporter un chez vous.
  13. Promenez-vous dans le quartier ou parcourez un sentier local sur lequel vous n'avez jamais été.
  14. Cuisinez un repas sain et délicieux en utilisant des ingrédients frais sur lesquels vous faites rarement des folies.
  15. Plantez quelque chose - un arbre, un petit potager, une fleur.
  16. Chanter! Montez vos chansons préférées et canalisez Etta James, Eminem, Eddie Vedder ou quiconque vous émeut.
  17. Si vous habitez près d'un plan d'eau et que vous y avez accès, faites du kayak ou du canoë. Amenez un copain et portez un gilet de sauvetage.
  18. Allez dans une salle de sport ou un parc local et tirez des cerceaux, même si le basket n’est pas vraiment votre truc; ne vous inquiétez pas d’être «bon» dans ce domaine.
  19. Obtenez cette coupe de cheveux à la mode ou à la mode à laquelle vous avez pensé, mais dont vous parlez toujours.
  20. Terminez cette phrase: 'Je m'aime parce que je ______________.' Faites-le une fois par jour, avec une nouvelle fin à chaque fois.
  21. Regardez quelques épisodes d'une sitcom de bien-être pour quelques rires. Ayez une stratégie de sortie pour ne pas vous laisser entraîner dans un marathon d'une journée et vous sentir coupable.
  22. Lorsque vous vous réveillez le matin, prenez l'habitude de faire de votre première pensée positive: «Je suis prêt pour aujourd'hui.» «Aujourd'hui est une nouvelle opportunité.» «Je ferai quelque chose dont je suis fier aujourd'hui.»
  23. Touchez la nature chaque jour. Embrassez un arbre, cueillez une fleur ou passez vos doigts dans l'herbe.

Femme, tenue, fleur

L'équipe de sensibilisation et de publicité

Notre équipe de sensibilisation et de publicité remplit le rôle traditionnel du marketing et plus encore. Ils aident notre entreprise à établir et à favoriser des relations tout en tirant parti de la technologie pour offrir des opportunités publicitaires uniques en ligne. Ils ont proposé ces activités pour la prochaine fois que vous aurez besoin d'un peu de temps pour vous:

  1. Pilates!
  2. Coupez des fleurs fraîches et affichez-les bien en vue pour vous remonter le moral.
  3. Faites une sieste le samedi suivant, vous vous retrouvez avec une heure ou deux supplémentaires.
  4. Offrez-vous un repas savoureux dans un restaurant chic parce que vous l’avez bien mérité.
  5. Apprenez les bases d'une nouvelle langue.
  6. Assistez à un événement sportif d'une école secondaire locale et rappelez-vous à quoi ressemblent les sports lorsque personne n'est payé pour y pratiquer.
  7. Allez dans un club de comédie. Le rire est vraiment le meilleur remède.
  8. Par temps clair, trouvez un endroit sûr et isolé loin des lumières de la ville, prenez une couverture, regardez les étoiles et laissez votre esprit vagabonder de grandes à petites pensées.
  9. Allez faire une balade à vélo ou aller nulle part en particulier.
  10. Assistez à un spectacle musical local. De nombreux petits clubs, restaurants et cafés offrent une entrée gratuite pour certains spectacles.
  11. Écoutez un ou deux chapitres d'un livre audio.
  12. Permettez-vous de dormir dans quelques heures supplémentaires ce week-end; les courses et les corvées peuvent attendre!
  13. Au lieu de toujours aller à l'essentiel, essayez un nouveau restaurant cette semaine. Vous pourriez découvrir un nouveau go-to.
  14. La prochaine fois que vous déjeunerez, achetez le déjeuner pour la personne derrière vous dans la file. Dites que vous «payez en avant» et partez avec un sourire sur votre visage.
  15. Réservez une nuit dans un hôtel en dehors de la ville, dans un endroit où vous n’avez jamais passé beaucoup de temps. Explorez la scène et profitez des vues.
  16. Faites une dégustation de vin. C’est un moyen peu coûteux de déguster une variété de vins locaux que vous ne pourrez peut-être pas trouver en magasin.
  17. Apprenez Photoshop, Excel ou tout autre programme que vous souhaitiez apprendre. Il existe de nombreux tutoriels en ligne.
  18. Emmenez votre maman, votre papa ou un autre membre de la famille déjeuner. Vous serez heureux de l'avoir fait.
  19. Écrivez un limerick ou un haïku!
  20. Boire plus d'eau. Les avantages sont infinis.
  21. Écrivez des affirmations positives ou des citations inspirantes sur de petits morceaux de papier, puis allez dans une librairie et cachez-les dans des livres aléatoires pour que des inconnus les trouvent.
  22. Essayez de trouver un endroit où vous pouvez sauter des rochers sur l'eau.



Père et fille sautant des pierres

L'équipe commerciale et administrative

L'équipe commerciale et administrative s'assure que les roues de estilltravel tournent en douceur. Ils nous permettent de grandir, de nous améliorer et d'atteindre constamment de nouveaux thérapeutes et lecteurs qui contribuent à faire de notre mission et vision une réalité. Lorsqu'ils ont besoin de pratiquer un peu de soins personnels, voici ce qu'ils font:

  1. Faites un collage d'inspiration et accrochez-le là où vous pouvez le voir. Utilisez-le pour aider à générer de nouvelles idées et réflexions lorsque vous en avez besoin.
  2. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Cela semble simple, mais essayer de tout gérer sans aide provoque stress et anxiété pour beaucoup de gens.
  3. Prenez cinq à 10 minutes avant de vous coucher pour vous concentrer sur ce qui se passe à l'intérieur. Remarquez toutes les parties de vous qui ne se sentent pas détendues. Invitez-les plus près, écoutez-les, portez une attention particulière et découvrez ce qu'ils des soucis , peurs , préoccupations ou autres sentiments. Soyez témoin de chaque partie. Une fois que toutes les parties se sont détendues, confirmez avec vous-même que tout va bien se passer et tombez avec bonheur dans de beaux rêves.
  4. Si vous voulez des câlins ou un massage ou un moment de qualité ou autre avec votre partenaire, demandez-le! Parfois, le moyen le plus simple de répondre à vos besoins est d'exprimer vos besoins en premier lieu.
  5. Créez un blog et écrivez absolument n'importe quoi. Vous ne savez jamais comment vos mots pourraient toucher ou accrocher des gens du monde entier!
  6. Rejoignez un forum comme Reddit ou un autre endroit pour parler de ce que vous aimez.
  7. Passez une heure ce week-end dans une soupe populaire ou autre occasion de bénévolat.
  8. Trouvez un magasin de thé, de chocolat ou d'épices et profitez des odeurs gratuites pendant un moment.
  9. Allez dans un magasin d'antiquités et émerveillez-vous de toute l'histoire qui y est représentée. Inventez des histoires sur le passé des objets et les personnes auxquelles ils appartenaient.
  10. Faites du camping ou de la randonnée et passez du temps vraiment immergé dans la nature.
  11. Allez danser et oubliez toute honte ou le regret . Même si vous pensez avoir l'air d'un imbécile, sortez et bougez.
  12. Nous sommes tous occupés, mais assurez-vous de passer une soirée avec votre autre significatif.
  13. Restez ce week-end et organisez une soirée cinéma en famille.
  14. Essayez quelque chose de différent avec vos collègues et organisez des réunions debout cette semaine au travail.
  15. Essayez de journaliser si vous ne l'avez jamais essayé auparavant. Il existe de nombreuses façons différentes de le faire et de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider à démarrer.
  16. Apprenez à dire non avec tact aux invitations ou aux demandes à des moments où vous vous sentez déjà dépassé.
  17. Prenez un verre (ou deux) de vin rouge. Outre le soulagement temporaire du stress, il y a de grands avantages pour la santé tant que vous n'en faites pas trop.
  18. Prenez un bain moussant avec un bon livre.
  19. Utilisez Internet aux fins pour lesquelles il a été conçu et recherchez des fichiers .gifs de chat.

Besoin de plus que de prendre soin de vous pour vous remettre sur la bonne voie?

Les soins personnels, à bien des égards, sont une question de prévention. C’est un moyen de vous assurer de rester fort et résilient quand un crise ou tout autre événement majeur de la vie se produit. Cependant, vous avez parfois besoin de plus que quelques activités de soins personnels pour vous sentir à nouveau centré. Si vous ressentez des émotions ou une mauvaise humeur qui semblent persister et affecter négativement votre vie, pensez trouver un thérapeute ou tout autre professionnel de la santé mentale qualifié. Parfois, l'examen de ces conditions dans un environnement sûr et sans jugement peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à élaborer des stratégies saines pour y faire face et à élaborer un plan de soins personnels qui vous convient le mieux.

De la part de nous tous à estilltravel, nous vous souhaitons le meilleur!

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  • 19 commentaires
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  • Anne

    14 juin 2015 à 05:34

    Maintenant, je suis tout sur # 2 et 3, obtenir un pédi et un massage! Je vis une vie assez mouvementée, avec le travail et les enfants et toutes les autres responsabilités qui accompagnent la vie en général, donc l'idée de prendre un peu de temps SEUL et de faire quelque chose juste pour moi est très attrayante.

  • Cameron

    15 juin 2015 à 9h21

    Vous ne serez jamais rien de bon pour quelqu'un d'autre si vous ne prenez pas soin de vous en premier.

  • beth a

    15 juin 2015 à 10:37

    Certaines de ces choses me semblent parfaitement logiques, et certes, certaines sont un peu étranges, mais je comprends l'essentiel. Trouvez simplement quelque chose qui vous rend heureux et arrêtez de vous inquiéter autant de ce qu'une autre personne pourrait penser.

  • Arianna

    16 juin 2015 à 10:40

    Vous savez, parfois, les meilleurs soins personnels peuvent provenir de ce que vous êtes prêt à faire pour les autres. Les jours où je me sens le mieux sont ceux où je passe un peu de ma journée à redonner aux autres. Ce sont mes journées de bénévolat, mes journées de redonner, qui non seulement m'aident à rendre une autre personne heureuse et à faire quelque chose pour elle, mais je peux aussi me faire un merveilleux cadeau.

  • Beth

    11 novembre 2015 à 12:43

    Je suis d'accord à 100% !!!

  • Joanna

    17 juin 2015 à 07:38

    C'est une très bonne liste, j'ai particulièrement aimé celle qui dit que tu devrais parler à ton chat, je leur parle tout le temps, je dois dire qu'ils sont de très bons auditeurs. Ce chat à la fin du message est tellement beau et mignon, 'dangereusement' mignon, quelqu'un a beaucoup de chance d'avoir un chat aussi mignon. Très bons conseils de soins personnels.

  • betty sue

    17 juin 2015 à 8h11

    N’est-il pas drôle de voir comment certaines choses se chevauchent avec les différentes équipes et certaines choses qui sont presque exactement les mêmes?

  • Sharon Dyall, MA

    20 juin 2015 à 9h04

    Les soins personnels sont essentiels à un mode de vie sain.

  • Laurie Greenberg, Ph.D.

    23 juin 2015 à 13:34

    Beaucoup de suggestions positives ici.

    Un commentaire:

    Toucher des plantes peut être une expérience merveilleuse - même si je ferais très attention dans un environnement à tiques élevées comme la campagne ou la forêt de la côte est. Lyme n’est pas une blague et il est important de prendre des précautions.

  • Laurie Greenberg, Ph.D.

    23 juin 2015 à 13:36

    Je veux juste ajouter: J'adore la vidéo du chat!

  • Beth

    11 novembre 2015 à 12:41

    Excellente liste… Je vais essayer plusieurs de ces conseils! :)

  • Stacy

    9 mai 2016 à 8h46

    C'est une liste fantastique et complète de pratiques d'auto-soins! (en fait, je viens d'ajouter un lien vers cette superbe liste sur mon blog!) @Arianna, j'adore l'idée de «redonner des jours». Cela fait vraiment du bien de donner. @Sharon, je pense que vous l'avez assez bien résumé! :) @Laurie, je n'ai jamais considéré «toucher les plantes» comme une forme de soins personnels, mais je pense que vous avez raison. Les plantes sont en quelque sorte une forme d’art tactile, n’est-ce pas?

  • Lauren

    14 octobre 2016 à 6h05

    J'ai écrit ce post il y a quelque temps pour les activités de soins personnels que j'aime faire, mais après avoir vu cette liste, je me sens tellement inspiré !! il y a tellement d'idées auxquelles je n'ai même jamais pensé! J'ai hâte de les ajouter à ma liste sur whatisperfection.com/self-care-activities/
    Merci pour les idées incroyables! Ce site Web est incroyable!<3

  • Mo

    9 octobre 2017 à 15:51

    Mon activité de soins personnels préférée était de me faire coiffer chaque semaine chez ma mère jusqu'à ce que quelque chose de terrible change cela en 2014.
    Maintenant, je me bats à nouveau. «Self-care» consiste désormais à prendre une douche et à appliquer une lotion… juste une hygiène de base.
    Parfois, je mets un maquillage de base avant de quitter la maison, mais je ne peux pas dire que je me suis offert des soins personnels appropriés depuis TRÈS longtemps.

    Certaines de mes idées de soins personnels dans les prochains mois:
    1. Recommencez à marcher quand je le peux.
    2. Dormez plus.
    3. Continuez à boire plus d'eau.
    4. Essayez d'accepter ce que je ne peux pas contrôler ou changer dans la vie.
    5. Écoutez de la musique qui me fait du bien.
    6. Recommencez à faire mes ongles (je ne les ai pas fait depuis des années).
    7. Essayez de me pardonner les erreurs que j'ai faites dans le passé alors que je ne savais pas mieux.
    8. Essayez de pardonner à ceux qui m'ont blessé, tout en gardant une distance de sécurité avec les personnes toxiques.
    9. Trouvez de meilleures façons de prendre soin de ma peau et de mes cheveux (malgré les récents revers).
    10. Riez davantage pour aider à surmonter ma dépression.
    11. Embrassez ma féminité et arrêtez de haïr mes imperfections.
    12. Prenez du chocolat noir et un verre de vin à l'occasion.
    13. Faites faire mon maquillage professionnellement chez Aveda.
    14. Soyez gentil avec moi-même et envers les autres.

  • ROMARIN C

    21 novembre 2017 à 12:15

    DÉPENSER 15 EST UN BON CONSEIL, IL EST ABSOLUMENT NÉCESSAIRE DE DÉCOMPRIMER ET DE DÉROULER, ET DE SE CONCENTRER SUR VOUS.

  • aniceta

    22 novembre 2017 à 05:48

    rappels et pratiques très utiles

  • Meg

    21 février 2018 à 06:17

    Merci pour cette liste formidable et pour l'accent que vous mettez sur les soins personnels. Nous vivons à une époque où tant d'informations, de conseils et de mandats de «faire» nous bombardent via tant de sources médiatiques différentes. Il est facile d'oublier que nous devons prendre du temps loin de tout cela pour pouvoir prendre soin de nous-mêmes.

  • Stacy

    22 mars 2019 à 07:28

    Super liste! J'adore le n ° 10 et j'ai inclus votre liste dans mes 10 meilleures listes d'activités de soins personnels en 2019!

  • Johnny

    7 janvier 2020 à 13:22

    Vous savez quoi? J'adore ton conseil pour me faire masser. Je pense que je vais le faire cette année. Cela fera partie de ma résolution de mieux prendre soin de moi.