10 façons simples de créer un amour durable

Couple aime jouer aux échecs«Nous perdons du temps à chercher l'amant parfait, au lieu de créer l'amour parfait.»
—Tom Robbins, romancier américain



Êtes-vous toujours «amoureux» de votre partenaire?

Ressentez-vous une profonde affection?



Êtes-vous les meilleurs amis?



Vous connectez-vous quotidiennement?

L'attraction sexuelle est-elle présente?

En gardant l'amour vivre dans une relation est un défi, surtout lorsque nous sommes constamment occupés et distraits par nos gadgets et nos réseaux sociaux. S'occuper et entretenir constamment des liens au fil du temps est essentiel pour faire durer les relations.



L'amour disparaîtra si nous ne faisons pas activement le travail d'approfondir et de cultiver nos connexions. Tout comme l'exercice renforce les muscles et nous maintient physiquement en forme, nous devons travailler nos muscles émotionnels pour garder notre des relations en forme. Aimer consciemment nos partenaires est ce qui soutient et fait croître la force et la profondeur de intimité au cours d'une vie.

Souvent, dans le thérapie chambre, les individus et les couples révèlent qu'ils ont perdu leur connexion. Entre autres, les thérapeutes entendent:

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  • 'On a l'impression que nous ne sommes que des colocataires.'
  • «Je me sens détaché.»
  • «J’aime mon partenaire, mais je ne suis pas« amoureux ».»
  • 'Je me soucie de mon partenaire, mais l'attraction a disparu.'
  • «Nous ne nous amusons plus.»

Avec appréhension, les gens demandent: 'Y a-t-il un moyen de retrouver l'amour et l'attirance?'



La réponse est un oui retentissant! Et cela ne nécessite pas toujours de soulever des charges lourdes. Souvent, il s’agit plutôt de créer une nouvelle habitude d’aller à la «salle de sport relationnelle» plusieurs fois par semaine et de soulever des poids plus petits. La cohérence et la persévérance sont essentielles pour renforcer les relations. Avec la répétition, des sentiments affectueux de chaleur et d'attraction peuvent revenir.

Voici 10 façons simples de construire votre relation et de créer activement un amour et une connexion plus profonds:

1. Restez en contact étroit

Avec tous nos appareils électroniques pratiques, rester en contact pendant la journée devrait être facile… si nous ne sommes pas tellement concentrés sur le travail que nous oublions ou échouons à nous connecter avec nos proches. Prendre quelques minutes pour envoyer un SMS ou passer un appel à midi est un excellent moyen de garder à l'esprit votre relation et de faire savoir à votre partenaire que vous pensez à lui.

2. Soyez présent

L'un des plus grands obstacles se produit lorsque les couples sont physiquement ensemble, alors que l'un ou les deux sont sur (ou dirons-nous «dans») leur ordinateur ou leur téléphone portable. Pour de nombreux couples, c’est le seul moment dont ils disposent pour se connecter, rattraper leur retard et partager la vie de chacun. Pour être vraiment présent, vous devez ranger l'électronique et mettre un point d'honneur à parler, toucher et partager.

3. En savoir plus sur votre partenaire

Vous pensez tout savoir sur votre partenaire? Il y a presque sûrement plus que vous pouvez apprendre. Voici quelques ressources intéressantes pour vous permettre de vous parler. Vous pourriez être surpris de découvrir des choses que vous ne saviez jamais. Cette page contient au moins un lien d'affiliation pour le programme d'associés Amazon Services LLC, ce qui signifie que estilltravel.com reçoit une compensation financière si vous effectuez un achat en utilisant un lien Amazon.

4. Remémorer

Parfois, mon mari et moi nous asseyons et essayons de nous souvenir de nos meilleurs souvenirs. Nous nous demandons: «Vous vous souvenez…?» C'est toujours amusant de revenir dans le passé et de réfléchir au chemin parcouru, à toute l'histoire que nous partageons et à tout ce que nous avons accompli ensemble au fil des ans. Pas seulement les bons moments, mais aussi les moments difficiles. Voici un excellent journal où vous pouvez enregistrer votre histoire, un endroit où vous et votre partenaire (et, un jour, vos enfants) pouvez vous souvenir de la façon dont c'était.

5. Créer une «liste de seau» de relations

Arrêtez-vous et pensez à toutes les choses que vous aimeriez faire ensemble, mais que vous n'obtiendrez jamais. Il y a de fortes chances que vous ayez tendance à voler près du siège de votre pantalon et à ne pas vous arrêter pour penser aux activités amusantes que vous pourriez faire ensemble; les jours passent juste. Si vous l'écrivez, les chances sont meilleures que vous le fassiez réellement.

6. Faites quelque chose de nouveau ensemble

Essayez quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. Allez dans une chambre d'hôtes pour une nuit, trouvez un nouveau restaurant, faites un pique-nique dans un parc, faites une visite fantôme, faites une soirée casino, visitez un musée ou une galerie d'art, faites une visite de dégustation de vin ou allez Roller. Les expériences partagées créent des souvenirs et stimulent la connexion.

7. Apprenez quelque chose de nouveau ensemble

Trouver un passe-temps que vous aimez tous les deux peut être passionnant. De plus, c'est une expérience de liaison. La danse, la photographie, le yoga, le massage en couple, le théâtre, la cuisine, la peinture, l'amélioration de la maison et le fitness ne sont que quelques idées. Sortez des sentiers battus ici.

8. Jouer à des jeux

Avez-vous déjà joué à un jeu (sans les enfants)? Essayez les jeux de cartes, les jeux de société, les jeux vidéo. En voici un de notre expert préféré sur le mariage, John Gottman .

9. Rire

Beaucoup de gens «oublient» de rire alors que les graves responsabilités du mariage, de la famille et de la carrière prennent le dessus et se mettent en travers. Faites rire: regardez une comédie romantique, activez Comedy Central ou sortez dans un club de comédie. Passez du temps avec des gens qui vous font rire. J'ai récemment découvert quelque chose de nouveau: yoga du rire . Regardez leur vidéo YouTube ci-dessous.

10. Avoir des relations sexuelles

Intimité sexuelle peut être ce qui rend votre relation différente de tout autre type de relation amoureuse dans votre vie. On constate souvent dans la pratique que les couples négligent leurs liens sexuels. Une nouvelle recherche a trouvé Hétérosexuel les couples qui ont des relations sexuelles au moins une fois par semaine sont le plus heureux .

La clé du succès est de commencer petit et d'être cohérent. Demandez à votre partenaire de lire cet article. Puis, ensemble, choisissez une ou deux idées d'en haut pour commencer. Ajouter votre propre. Construisez votre relation. Sentez-vous plus près. Créez un amour durable.

Référence:

Société pour la personnalité et la psychologie sociale. (2015, 18 novembre). Les couples qui ont des relations sexuelles chaque semaine sont les plus heureux: plus de relations sexuelles peuvent ne pas toujours vous rendre plus heureux, selon une nouvelle étude.ScienceDaily. Extrait de www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151118101718.htm

Copyright 2016 estilltravel.com. Tous les droits sont réservés. Autorisation de publication accordée par Lori Hollander, LCSW-C, BCD , thérapeute à Owings Mills, Maryland

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  • 15 commentaires
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  • Éloïse

    16 mars 2016 à 12:02

    Il fut vraiment un temps après que les enfants aient vieilli et déménagé que mon mari et moi avons envisagé de divorcer parce qu'après toutes ces années à prêter attention aux enfants, nous avions l'impression de ne plus nous connaître.

  • Glenna

    16 mars 2016 à 14:53

    Votre conjoint est une personne avec qui vous avez probablement créé plus de souvenirs que quiconque dans le monde. Cela peut être une bonne chose de parler du bon vieux temps juste pour vous rappeler ce qui a créé cette étincelle entre vous deux en premier lieu.

  • connie r

    17 mars 2016 à 08:44

    La seule chose qui, à mon avis, est souvent ignorée, c'est que l'amour durable ne vient pas toujours facilement. C’est quelque chose qui doit être travaillé et nourri, cela ne dure pas tout seul.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    17 mars 2016 à 12:02

    Eloïse, on voit ça tout le temps. Personne ne nous dit qu'après l'arrivée des enfants, nous devons intentionnellement nourrir et entretenir notre connexion pour la maintenir en vie. Ensuite, lorsque vous lancez les enfants et que la vie ralentit un peu, vous vous rendez compte que vous ne vous sentez pas connecté. J'espère que vous et votre mari êtes restés ensemble, car cela peut être une excellente occasion de se connaître à nouveau, sans distractions; se concentrer sur votre mariage; et créer une vision d'un avenir merveilleux. Merci d'avoir partagé. Lori

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    17 mars 2016 à 12:05

    Glenna, tu as raison. Nos conjoints ont parcouru le chemin avec nous - nous partageons la naissance et la vie de nos enfants, les hauts et les bas de leur carrière et nos relations avec nos familles. Nous partageons les pertes qui se sont produites. C'est une histoire très riche, c'est pourquoi nous encourageons toujours les couples qui sentent qu'ils ont perdu leur relation amoureuse à essayer le counseling de couple et à le récupérer!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    17 mars 2016 à 12:07

    Connie, oui, ce n’est pas facile, même pour moi et mon mari; et nous faisons cela pour gagner notre vie. La persévérance et la persévérance et le travail à travers les luttes sont la clé. Merci pour votre commentaire.

  • Geai

    18 mars 2016 à 07:35

    Il doit y avoir le sentiment qu'il s'agit d'une relation d'égal à égal et que l'on n'est plus amoureux l'un de l'autre. Je veux dire, tu sais qu'il y a toujours ces relations où tu peux voir oh il l'aime plus ou vice versa. Je sais que les choses vont et viennent à mesure que toute relation progresse, mais il doit toujours y avoir un respect et une confiance qui ne se sont pas fanés. Je pense que s'il y a un sentiment d'égalité tout au long de la relation, alors il y aura beaucoup plus de bonheur, de bonheur constant à la maison.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    18 mars 2016 à 9h07

    Jay, Oui, le respect, la confiance et l'appréciation l'un pour l'autre sont très importants pour une relation saine. Merci beaucoup d'avoir partagé vos pensées. Lori

  • Mally

    21 mars 2016 à 07:23

    C’est si difficile d’avoir des relations sexuelles lorsque vous êtes en colère contre votre partenaire, mais vous savez quoi? Lorsque vous gardez ce type de lien avec la personne avec laquelle vous êtes, cela aide à maintenir quelque chose au plus profond de vous et cela rend d'autant plus difficile de laisser aller la relation. Alors arrêtez de faire semblant d'avoir mal à la tête!

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    21 mars 2016 à 9h20

    Mally, merci beaucoup pour votre commentaire et votre perspective. L'autre option est de surmonter le conflit, de se maquiller, de pardonner et ensuite d'avoir des relations sexuelles. Lori

  • Kat

    21 mars 2016 à 9h45

    Après 39 ans de promesses, on me dit «nous nous amuserons après l’éducation des enfants», je suis épuisé par un conjoint qui ne veut rien faire maintenant. Sa dépression a entaché notre relation. Ses promesses sont vides. Nous vivons dans un endroit éloigné, donc je n'ai ni amis ni capacité de socialisation. Je suis seul, fatigué et marié à quelqu'un qui prend sa tablette pour lire son e-mail peu de temps après avoir posé une question pour un café du matin. Je l’ai renvoyé à des articles en ligne sur la façon d’améliorer notre relation, mais il refuse. J'ai partagé mes sentiments sur ce que cela me fait ressentir quand il a ces comportements et il déclare maintenant 'c'est comme ça - désolé que tu ressens ça mais, c'est avec qui tu es marié'. J'ai passé du temps de temps en temps en thérapie avec le thérapeute en me disant 'vous n'êtes pas vraiment le problème ici - et vous savez quoi faire'. Je regrette maintenant de ne pas avoir divorcé alors que j'avais un travail et une structure de soutien. Je suis maintenant seule et je vis trop loin des enfants pour le miel du temps avec eux. Un chapitre triste alors que je me sens maintenant coincé avec le «jusqu'à ce que la mort nous sépare» se réalise.

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    21 mars 2016 à 18:17

    Kat, désolé pour ta douleur. On dirait que le thérapeute vous a dit de vous séparer et que ce n’était pas une option pour vous à ce stade. Est-ce exact? Si tel est le cas, j'ai d'autres idées. Vous n’avez pas besoin de divorcer pour créer votre propre bonheur en dehors de la relation. Vous êtes celui qui a le contrôle sur cela. Je chercherais des activités que vous aimez faire et que vous faites par vous-même: faire du bénévolat, suivre un cours, rejoindre un club de lecture, etc. De cette façon, vous rencontrerez de nouveaux amis. Concentrez-vous sur les choses sur lesquelles vous avez le contrôle, pas sur la seule chose que vous n'avez pas (c'est-à-dire votre mari). J'espère que c'est utile. Lori

  • kat

    21 mars 2016 à 21:18

    Merci pour la réponse. Nous avons déménagé quatre fois en deux ans (grandes distances), ce qui est une complication. JE VEUX faire des activités extérieures. J'ai du mal à m'engager quand je sais que je déménage à nouveau: (. Je sais que j'ai besoin de sortir et de ne pas me sentir si confiné. Merci encore.

  • Tabitha

    24 mars 2016 à 14:29

    Je n'ai plus jamais l'impression que mon mari veut être avec moi. Il fait des projets sans moi, ne me consulte même pas, et passe plus de temps hors de la maison que dedans. J'ai essayé de lui parler mais il se met sur la défensive et dit que j'agis comme un fou. Suis-je?

  • Lori Hollander

    Lori Hollander

    24 mars 2016 à 18:38

    Tabitha, Parfois un mari crée de la distance puis la nie, quand sa femme la sent. Quand il invalide le sentiment de sa femme, elle commence à douter de ses propres perceptions. J'ai vu des moments où les femmes doutaient d'elles-mêmes pour découvrir plus tard que leur intuition était correcte. Je ne sais pas si c’est ce qui se passe dans votre situation, mais je vous suggère d’en parler à un conseiller, même si votre mari ne vous accompagne pas. J'espère que c'est utile.